লবণ গ্রহণ করতে পারে পেটের মধ্যে হাইড্রোক্লোরিক এসিড বাড়ানো?

খুব বেশি সোডিয়াম খাওয়ার স্বাস্থ্যের পরিণতি সুবিবেচনাপ্রসূত হয়, আমেরিকানরা লবণ খাওয়ার পরিমাণ কমানোর জন্য অনুরোধ করে। যাইহোক, যখন আপনি খুব সামান্য পরিমাণে গ্রহণ করেন যেমন সম্ভাব্য হাইড্রোক্লোরিক এসিড, বা এইচসিএল উত্পাদন না আপনার প্যাচ মধ্যে। আপনি এইচসিএল থেকে ম্যাগনেসিয়াম এবং বি 1২ এর মত পুষ্টি উপাদানের প্রয়োজন, ব্যাকটেরিয়া হত্যা এবং প্রোটিন denature সাহায্য যাতে তারা হজম এনজাইম pepsin দ্বারা ভাঙ্গিয়া যেতে পারে। সঠিক পরিমাণে লবণ খাওয়া হলে আপনাকে এইচসিএল উত্পাদন করতে সহায়তা করে।

দিবসের ভিডিও

ধাপ 1

রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধক কেন্দ্র অনুযায়ী, মানুষকে শুধুমাত্র স্বাস্থ্যের জন্য প্রতিদিন 180 থেকে 500 মিলিগ্রাম সোডিয়াম প্রয়োজন। অত্যধিক সোডিয়াম উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বৃদ্ধি করে, তাই ইনস্টিটিউট অফ মেডিসিন সুপারিশ করে যে প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতিদিন 2, 300 মিলিগ্রামের বেশি সোডিয়াম খাওয়া হয় না।

ধাপ 2

প্রক্রিয়াকৃত এবং প্যাকেজযুক্ত খাবারে লবণটি বাদ দিন এবং পরিবর্তে আপনার তৈরি খাবারগুলিতে লবণ যোগ করুন। রৌদ্র লবণ কৃত্রিম সমুদ্রের লবণের আকার। অস্ট্রেলিয়ার স্বাস্থ্য লেখক এবং প্রকাশক লায়ল রবার্ট ফোর্ড লিখেছেন, এই ধরনের লবণের কারণে প্যারাসের ট্রেসগুলি ধারণ করা খুব কমই হয়, "আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতির 101 উপায়" নোট করে। মুদি দোকান এবং অনলাইন এ এটি খুঁজুন।

ধাপ 3

আয়োডিন ধারণ করে লবণ উপভোগ করুন, কারণ আয়োডিন অপ্রতুলতা কম এইচসিএল উৎপাদন করতে পারে। আয়োডিন পেট কোষে ক্লোরিয়াম প্রবেশ করে, পুষ্টিবিজ্ঞানী এনয়ান লুইস গেটম্যান লিখেছেন। এটা গুরুত্বপূর্ণ কারণ লবণে ক্লোরাইড আয়ন এইচসিএলের একটি উপাদান। প্রতি এক গ্রাম লবণের প্রায় 600 মিলিগ্রাম ক্লোরাইড থাকে। বিকল্পভাবে, লবণের সাথে সমুদ্রের শাকসব্জি ব্যবহার করে কারণ তারা আয়োডিন প্রদান করে।

ধাপ 4

এইচসিএল উত্পাদনের জন্য আপনার খাদ্যের বিড়াল যোগ করুন যদি লবণটি কেবল কৌতুক না করে, তবে "ডাইজেস্টি ওয়েলনেস" বইটিতে ক্লিনিকাল পুষ্টিবিজ্ঞানী এলিজাবেথ লিপসিকে পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। "আপনি ফার্মেসী এবং স্বাস্থ্য খাদ্য দোকানে সুইডিশ bitterers পাবেন।

আপনার প্রয়োজন হবে

• রোল লবণ
• বিটারস

টিপস

• যদি আপনার দীর্ঘস্থায়ী ডায়রিয়া হয় তবে ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন অথবা আপনার ক্লোরিড এবং সোডিয়াম ভারসাম্যকে প্রভাবিত করতে পারে শরীর।

সতর্কতা

• সর্বদা সোডিয়াম গ্রহণের জন্য আপনার ডাক্তারের নির্দেশনা অনুসরণ করুন, বিশেষ করে যদি আপনার উচ্চ রক্তচাপ থাকে অথবা এই অবস্থার ঝুঁকি থাকে।