আপনি কি ছেলেদের লম্বা করতে সাহায্য করতে পারেন?
সুচিপত্র:
আপনার সন্তানের সর্বোচ্চ উচ্চতা জেনেটিক্স দ্বারা নির্ধারিত হয়। শিশু সাধারণত তাদের পিতামাতার উচ্চতা এবং একই লিঙ্গের পিতা বা মাতা এর গড়ের মধ্যে শেষ হয়। তিনি আপনার প্রবৃদ্ধি প্যাটার্ন অনুসরণ করতে পারেন, তাই আপনার কিশোর বয়সে পরে আপনার বৃদ্ধির প্রবৃত্তি ছিল, তিনি একই সময় প্রায় অঙ্কুর হতে পারে। আপনার সন্তানের সর্বোচ্চ উচ্চতা পৌঁছেছে তা নিশ্চিত করার জন্য পদক্ষেপ নিতে পারেন।
দিনের ভিডিও
আগাছা মত বেড়ে যাচ্ছে
->
ম্যাগিক ফাউন্ডেশন ফর চিলড্রেন অব গ্রোথের মতে, 4 থেকে 4 বছর বয়স পর্যন্ত স্বাভাবিক বৃদ্ধি অন্তত ২ ইঞ্চি প্রতি বছর। মেয়েদের সাধারণত 10 বছরের বয়সের শুরুতে বা বয়ঃসন্ধিকাল শুরু হওয়ার ২/1২ থেকে 4 1/2 ইঞ্চি বৃদ্ধি পায়। ছেলেদের বয়স 12 এর কাছাকাছি তাদের প্রবৃদ্ধি বৃদ্ধি এবং একটি বছর 3 থেকে 5 ইঞ্চি বৃদ্ধি।
সঠিক খাবার
->
সঠিক পুষ্টি শিশুদের তাদের পূর্ণ সম্ভাব্যতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে একটি বড় অংশ। নিশ্চিত তারা সঠিক খনিজ, ভিটামিন, প্রোটিন, carbs এবং চর্বি তারা তাদের সামান্য সংস্থা ক্ষমতা প্রয়োজন পেতে। এছাড়াও নিশ্চিত করুন যে আপনার শিশু যথেষ্ট পানি পান করে প্রতিদিন। ক্রমবর্ধমান মৃতদেহের জন্য ক্যালসিয়াম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, হাড়গুলি দীর্ঘ এবং শক্তিশালী হয়ে উঠতে সাহায্য করে ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেল্থের মতে, 1 থেকে 3 বছর বয়সী বাচ্চাদের প্রতিদিন 700 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম প্রয়োজন, 4 থেকে 8 বছর বয়স থেকে 1, 000 মিলিগ্রাম এবং 9 থেকে 18 বয়সের প্রয়োজন 1, 300 মিলিগ্রাম।
ঘুম ঘুম
->
আপনার সন্তানের শাটেই সঠিক পরিমাণে প্রয়োজন তাই তার শরীরের রিচার্জ, মেরামত এবং বৃদ্ধি হরমোন উৎপাদন সময় আছে। বাচ্চা সাধারণত প্রতি রাতে 10 থেকে 13 ঘন্টা ঘুমায়। স্কুল-বয়স বাচ্চাদের এবং preteens প্রতি রাতে 10 এবং 12 ঘন্টা মধ্যে প্রয়োজন। আপনার কিশোরদের ঘুমের 8 1/2 থেকে 9 1/2 ঘন্টা প্রয়োজন। আপনার সন্তানের বয়স কতটুকু ব্যাপার না, প্রত্যেক রাত্রে একই সময়ে বিছানায় থাকা এবং প্রতিদিন একই সময়ে জাগিয়ে তুলতে উৎসাহিত করার চেষ্টা করুন - এমনকি সপ্তাহান্তেও।
মুভ করতে যান
->
সঠিক পরিমাণে ব্যায়াম করা আপনার সন্তানের ক্রমবর্ধমান রাখে এবং স্থূলতার সাথে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে। ইউ.এস. ডিপার্টমেন্ট অফ এডুকেশন অনুযায়ী, আপনার সন্তানের প্রতি কমপক্ষে 60 মিনিটের ব্যায়াম প্রয়োজন প্রতিদিন। আপনার সন্তানের স্কুলে বা দোকান থেকে হেঁটে যাওয়ার জন্য উত্সাহিত করুন। যদি আপনি করতে পারেন, তাহলে আপনার সন্তানের প্রিয় খেলাটিতে তার নাম লিখুন যাতে সে সন্ধ্যায় অথবা সপ্তাহান্তে সক্রিয় হতে পারে।তার বাড়ির চারপাশে সক্রিয় কাজগুলিতে অংশগ্রহণ করুন - পাতার ফোঁটা এবং লন সরানো, ভ্যাকুয়ামিং বা কুকুর হাঁটা মতো জিনিস।
ধীর বৃদ্ধি
->
আপনার শিশুরোগের সাথে যদি আপনার সন্তানের বৃদ্ধির কারণে মনে হয় তবে পরীক্ষা করুন, যেহেতু একটি অন্তর্নিহিত চিকিৎসা সমস্যা হতে পারে। যদি আপনার শিশু 5 শতাংশ পরিসীমা বা তার বয়স থেকে 95 শতাংশের নিচে থাকে তবে আপনার ডাক্তার আরও পরীক্ষা করতে চাইতে পারেন। কিছু ক্রনিক শর্ত বা জেনেটিক ডিসঅর্ডার বৃদ্ধি হতে পারে। ঔষধগুলি থেকে সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কেও আপনার সন্তানের ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
