আপনি এল টাইরোসাইন এবং ক্যাফিন একসাথে নিয়ে যেতে পারেন?

50% জাতীয় পরিপূরক ও বিকল্প চিকিৎসাবিজ্ঞান কেন্দ্রের মতে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক কিছু ফর্ম ব্যবহার করে। আমিনো এসিডগুলি ডেন্টাল পুষ্টি বলে বিবেচিত হয়। এল-টাইরোসাইন হল একটি অ্যানোনিও এসিড, যা স্টোন পরিচালনা এবং অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্সের উন্নতিতে সাহায্য করার জন্য একটি সম্পূরক হিসেবে প্রায়ই নেওয়া হয়। তার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া কিছু উদ্বিগ্নতা এবং অস্থিরতা অন্তর্ভুক্ত ক্যাফিনের সাথে এল-টাইরোসিন সম্পূরক মিশ্রন এই প্রভাবগুলি বৃদ্ধি করতে পারে, এবং আপনি তাদের একত্রিত করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে সংমিশ্রণ নিয়ে আলোচনা করতে পারেন।

দিবসের ভিডিও

টয়রসাইন

আপনার শরীর ফেনালাল্যানিনের বিপাক থেকে নিজের টাইরোসাইন তৈরি করতে সক্ষম, এটি একটি অনিয়ন্ত্রিত অ্যামিনো অ্যাসিড তৈরি করে। মস্তিষ্ক নিউরোট্রান্সমিটার এপিনেফ্রাইন, নোরপাইনফ্রাইন এবং ডোপামিনের সংশ্লেষণের জন্য টাইরোসাইন প্রয়োজনীয়। এই নিউরোট্রান্সমিটার স্নায়ু যোগাযোগের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, এবং তারা আপনার মেজাজ প্রভাবিত করে। টাইরোসাইন হল মেলানিনের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, আপনার চুল এবং ত্বক পাওয়া একটি রঙ্গক। ইউনিভার্সিটি অফ মেরিল্যান্ড মেডিক্যাল সেন্টারের মতে, নিম্ন টাইরোসাইন স্তরের একটি ব্যক্তি দেখতে খুব বিরল।

টাইরোসিন সাপ্লিমেন্টেশন

আপনার যদি বিপাকীয় ডিসর্ডার ফেনাইলেটনুরিয়া থাকে, তবে এটি পি কে ইউ নামেও পরিচিত। আপনি যদি PKU থাকে তবে আপনার ডায়লে ফিনিলেল্যানিনের এড়ানো উচিত, এবং এটি ছাড়া আপনার নিজের উপর টাইরোসাইন তৈরি করা যায় না এবং আপনার প্রয়োজনগুলি পূরণের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুণগুলি ব্যবহার করতে হবে। টাইরোসিনের সাপ্লিমেন্টগুলিও মনস্তাত্ত্বিক চাপের সময় স্মৃতির উন্নতির জন্য ব্যবহার করা হয়, তবে এই ব্যবহারের সমর্থনের জন্য গবেষণা সীমিত। ক্রীড়াবিদ তাদের কর্মক্ষমতা উন্নত করতে সাহায্য করার জন্য টাইরোসাইন সম্পূরক গ্রহণ, কিন্তু গবেষণা এই ব্যবহারের সুবিধা সমর্থন করে না।

ক্যাফিন

কফি, কোলা এবং কিছু চা যেমন খাবার পাওয়া যায় ক্যাফেইন একটি রাসায়নিক। ক্যাফিন একটি কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের উদ্দীপক এবং ক্লান্তি এবং তৃষ্ণা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। মাঝারি পরিমাণে, মেডিনপ্লাসের মতে, ক্যাফিনের ব্যবহার নিরাপদ বলে বিবেচিত হয়। ক্যাফেইন একটি মধ্যম পরিমাণ হয় প্রায় 250 মিলিগ্রাম দিন, বা তিনটি 8-আউন্স কাপ কফি এর পরিমাণ সম্পর্কে। ক্যাফিন সবার জন্য নয়, এবং এটি যদি আপনার বা আপনার অতিরিক্ত পরিমাণে সংবেদনশীল হয় তবে এটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া একটি দ্রুত হৃৎপিণ্ড, উদ্বেগ, অসুবিধা ঘুম এবং অসন্তোষ অন্তর্ভুক্ত।

টয়রসাইন এবং ক্যাফিন

টয়রসাইনের সাপ্লিমেন্টেশন এছাড়াও অস্বস্তি, উদ্বেগ এবং অনিদ্রা সহ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া, কারণ। এটি বড় ডোজ এটি গ্রহণ করলে এটি একটি দ্রুত হৃদস্পন্দন হতে পারে। টাইরোসাইন এবং ক্যাফিন একসঙ্গে নিয়ে এই উপসর্গগুলি বাড়িয়ে তুলতে পারে, এবং দুইটি মিশ্রন করার সময় আপনাকে সাবধানতা অবলম্বন করতে হবে।