সিলেটের অসুবিধা

Crunchy, খাস্তা এবং রিফ্রেশিং, সিলেট একটি কম চর্বি, কম ক্যালোরি সবজি যে কাঁচা বা রান্না করা খাওয়া যাবে স্যালারি একটি স্বাস্থ্যের অনেক নম্বর আছে, এটি ফাইবার এবং সোডিয়াম উচ্চ হয়, যার মানে এটি উচ্চ পরিমাণে খাওয়া হয়, এটি কষ্ট হতে পারে। এটি একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য পছন্দ হলেও, আপনার খাবারের মধ্যে স্যালারিটি কেন্দ্রীয় উপাদান হওয়া উচিত নয় - আপনার খাবার পরিকল্পনাতে প্রচুর পরিমাণে সবজি রেখে স্বাস্থ্যকর পুষ্টি প্রয়োজন।

দিনের ভিডিও

ফাইবারের উচ্চ

স্যালারি ফাইবারে স্বাভাবিকভাবেই উচ্চতাযুক্ত, 1 টেবিল-চামচ কচ্ছপের পরিবেশন করে 1. 6 গ্রাম। যদিও এটি শুধুমাত্র 4. ফাইবারের প্রস্তাবিত ভোজনের 4-6% থেকে 8% প্রদান করে, তবে সাধারণত তাদের জন্য জটিলতার কারণ হতে পারে যারা স্বাভাবিকভাবে ডায়াবেটিসকে উন্নত করে না। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের মেরিল্যান্ড মেডিক্যাল সেন্টারের মতে, আমেরিকার বেশীরভাগ আমেরিকানই ফাইবারের খাদ্যের পরিমাণ কম করে থাকে, আমেরিকানরা সাধারণভাবে প্রতিদিন ২0 থেকে 35 গ্রাম ফাইবারের প্রস্তাবিত অর্ধেক ব্যবহার করে থাকে। ফাইবারের উচ্চহারে একটি স্বাস্থ্যকর স্বাস্থ্য সুবিধা থাকলে, ফাইবারে হঠাৎ বৃদ্ধি পাচনগত জটিলতার কারণ হতে পারে, যেমন কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাস এবং পেটে ব্যথা। সিলেজারটি অসময়োজিযুক্ত ফাইবারের মধ্যেও অত্যন্ত উচ্চ, যা কার্যকরী ও সমন্বিত ঔষধ এবং একজন লাইসেন্সপ্রাপ্ত আকুপাংচার বিশেষজ্ঞ ক্রিস ক্রেসারের মতে, আপনার পচনশীল পটভূমিতে ব্যথা হতে পারে, বিশেষত যদি আপনার স্নায়ুকোষ থাকে।

অবশিষ্ট কীটনাশক উচ্চ

পরিবেশগত ওয়ার্কিং গ্রুপ অনুযায়ী, স্যালারি সবচেয়ে অবশিষ্ট কীটনাশক ধারণকারী খাবার এক। কীটনাশকগুলি বিষাক্ত বিষাক্ত পদার্থ, যা যথেষ্ট উচ্চ পরিমাণে বা নিয়মিত এক্সপোজারে মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুতন্ত্রের মধ্যে বিষাক্ততা সৃষ্টি করতে পারে, পাশাপাশি হরমোনের জটিলতা এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়। তারা ত্বক, চোখের এবং ফুসফুসের সংক্রমণের সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয়, পরিবেশগত গ্রুপের রিপোর্ট দেয়। ক্ষতিকারক কীটনাশক আপনার এক্সপোজার কমানোর জন্য প্রচলিতভাবে উত্ক্ষেপণ সেলাই আপনার খরচ সীমিত, বা জৈব সিলেট আরো প্রায়ই

উদ্ভিজ্জ বিভিন্নতা গুরুত্ব

সবজি খাবারের গ্রুপের সদস্য হিসাবে, এলার্জি প্রতি দিনে 5 থেকে 6 কাপ শাকসব্জির সুপারিশের সাথে সাথে ইউএস ডিপার্টমেন্ট অফ এগ্রিকালচার । ইউএসডিএ, তবে, একটি সুষম পুষ্টিকর ভোজনের জন্য আপনাকে বিভিন্ন ধরণের শাক খেতে হবে। ইউএসডিএ এর পূর্ণ পুষ্টির সুপারিশ পূরণের জন্য আপনি মটরশুটি এবং মটরশুটি, শাক সবজি, স্টারকি সবজি এবং লাল এবং কমলা সবজি মিশ্রণের প্রয়োজন। স্যালারি "অন্যান্য সবজি" উপগোষ্ঠীর অন্তর্গত, সুপারিশকৃত খাবার যা প্রতি সপ্তাহে 3/২ থেকে 5 কাপ।

সম্ভাব্য অ্যালার্জি

অ্যানাফিল্যাক্সিস প্রচারাভিযানের মতে, সিলেবরিটির এলার্জি মোটামুটি সাধারণ, বিশেষ করে কেন্দ্রীয় ইউরোপীয় দেশে।পলল এলার্জি ভোগে যারা এলার্জি খাওয়ার যখন কিছু এলার্জি উপসর্গ সম্মুখীন হতে পারে হালকা উপসর্গগুলি গলা থেকে সামান্য খিঁচুনি থেকে আরও গুরুতর ক্ষেত্রে, যেখানে অ্যানাফাইল্যাক্টিক শক হতে পারে। সিলেজারটি এলার্জি প্রতিক্রিয়া হতে পারে কিনা তা রান্না করা বা কাঁচা কিনা, এবং যদি আপনি সম্ভাব্য এলার্জি সম্পর্কে উদ্বিগ্ন থাকেন, তাহলে পরীক্ষার জন্য একটি মেডিকেল পেশারের সাথে কথা বলুন।