একটি খাবারের পর অবিলম্বে ঘুমের অসুবিধাগুলি

ম্যাসাচুসেটস ইনস্টিটিউটের মতে, খাওয়ার আগেই কেবল খাওয়ার আগেই আপনার চর্বি ঠিক হয়ে যায়। প্রযুক্তি, কিন্তু একটি খাবার পরে ডান ঘুম না জন্য ভাল কারণ আছে। যখন আপনি নিপীড়িত হচ্ছেন, তখন আপনার শরীরটি যে শেষ খাবার হজম করা কঠিন, এবং এটি অচেতন থেকে স্ট্রোকের জন্য সম্ভাব্য সম্ভাব্য ঝুঁকির মধ্যে সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে।

দিনের ভিডিও

ওজন লাভ

আপনি খাওয়া যতটা আপনি খাওয়া যতটা গুরুত্বপূর্ণ নয়। ওজন হ্রাস করার জন্য, আপনি আপনার তুলনায় আরো ক্যালোরিগুলি পোড়াতে হবে। আপনি সকালে বা শেষ জিনিস রাতে প্রথম জিনিস অতিরিক্ত ক্যালোরি সব নিতে হলে এটি কোন ব্যাপার না। রাত্রে দেরী করে খাওয়ানোর পাশাপাশি হতাশাজনক রায় এবং দুর্বল ক্ষমতার সহ অন্যান্য ঝুঁকি রয়েছে, যা ক্লান্ত হওয়ার সাথে সাথে আসতে পারে। যখন আপনি মধ্যরাত্রে ক্ষুধার্ত থাকেন, তখন সালাদ তৈরি করার জন্য সময় নেন, আইসক্রিমের জন্য পৌঁছানো বা লেফটরোভোর পিজা শেষ করার মতো আকর্ষণীয় নাও হতে পারে। ঘুমাতে যাওয়ার আগেই অনিশ্চিত সিদ্ধান্তগুলি তৈরি করা মানে যে আপনার অতিরিক্ত ক্যালোরিগুলি পুড়িয়ে ফেলার কোনও সুযোগ নেই।

হার্টবার্ন

বড় খাওয়ার পরে আপনার পিছনে ডানদিকে ফ্ল্যাট পড়ে থাকা ভাল মনে হতে পারে, তবে আপনার শরীর যখন বিশ্রাম নেয়, তখন আপনার ডিপস্টিভ সিস্টেমটি কঠোর পরিশ্রম করে কাজ করে। হার্টব্লাইটি পেট এসিডের একটি অতিরিক্ত কারণে হয়, যা একটি জ্বলন্ত সংবেদন সৃষ্টি করে যা আপনার পেটে থেকে আপনার বুকে ছড়িয়ে পড়ে এবং কখনও কখনও আপনার গলাতে থাকে। এটি burping দ্বারা সংসর্গী করা যাবে। এটি একটি ভালো রাতের ঘুম পেতে কঠিন করতে পারেন।

এসিড উদ্দীপনা

গ্যাস্ট্রোওফেজাল রিফাক্স্স রোগ, যা গেরড বা এসিড রিফাক্স নামেও পরিচিত, আপনার পেট এবং অক্সফ্যাগাসের মধ্যবর্তী সব পথ বন্ধ করে না। এই পেট অ্যাসিড আপনার গলা মধ্যে ব্যাক আপ করতে পারবেন, যা একটি জ্বলন্ত সংবেদন। খাবারের পরে ডানদিকে ফিরে আপনার ফ্ল্যাটের নিচে পড়ে গেলে এই অবস্থা আরও বাড়তে পারে। বামে চিকিত্সা না করা, আপনার অক্সফ্যাগাসে ধুয়ে পেট এসিড শ্লেষ্মা ঝিল্লি ক্ষতি করতে পারে।

স্ট্রোক

গ্রীসে আইওনানা মেডিক্যাল স্কুল বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি গবেষণায় দেখা গেছে, খাবারের পরেই ঘুমাতে যাওয়ার কারণে স্ট্রোক হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে। গবেষণায় 500 টি সুস্থ মানুষের উপর গবেষণা করা হয়েছে- যারা 250 টির আগে স্ট্রোক এবং ২50 জনকে মেরুদন্ডের ক্যানোনারি সিন্ড্রোমের সাথে সনাক্ত করেছিল - তারা দেখেছে যে যারা খাওয়া-দাওয়া এবং ঘুমের মধ্যে দীর্ঘতম সময় অপেক্ষা করে তাদের স্ট্রোকের জন্য সর্বনিম্ন ঝুঁকি ছিল। তত্ত্বগুলি কেন ভিন্ন, তবে তারা ধারণাটি অন্তর্ভুক্ত করে যে অ্যাসিড রিফাক্সের কারণে ঘুমের শ্বাসনালী হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে, যা স্ট্রোকের সাথে যুক্ত। আরেকটি তত্ত্ব হল হজমকরণ এবং আপনার রক্তচাপ, রক্ত-চিনির মাত্রা এবং কলেস্টেরলের সংখ্যা উপর প্রভাব তার একটি স্ট্রোক থাকার সম্ভাবনাকে প্রভাবিত করতে পারে।এই বিষয়ে নিশ্চিত করার জন্য আরো গবেষণা প্রয়োজন।