পনির কি আপনার জোড়াগুলিকে প্রভাবিত করে?

আপনি জিনিসগুলি উত্তোলন এবং সেগুলোকে দূরে রাখতে আপনার জয়েন্টগুলোতে নির্ভর করেন, আপনার মেইলবক্সে যান বা কিছু বাছাই করুন। যেহেতু এই সব কর্ম আপনার স্বাস্থ্যের জন্য অত্যাবশ্যক, আপনি আপনার যোগ সুস্থ রাখার জন্য যা যা করতে পারেন, ভাল খাওয়া সহ সব করতে চান। যৌথ স্বাস্থ্যের জন্য ইতিবাচক ও নেতিবাচক একটি খাদ্য উৎস পনির হয়। বেনিফিট এবং সম্ভাব্য প্রদাহজনক অবস্থার বুদ্ধি দ্বারা, আপনি আপনার খাদ্য জন্য পনির সঠিক কিনা তা নির্ধারণ করতে পারেন। আপনার ডায়াবেটিসের সাথে কথা বলুন যদি আপনি চিকিতসা সম্পর্কে আপনার জয়েন্টগুলোতে কি প্রভাব ফেলতে পারেন

দিনের ভিডিও

আপনার জয়েন্ট এবং অ্যালার্জি খাদ্য

পনির সহ খাদ্য এলার্জি, প্রদাহজনক অবস্থার সাথে সংযুক্ত করা হয়েছে যা আপনার জয়েন্টগুলোতে প্রভাবিত হয়, যেমন আর্থ্রাইটিস। খাবারের প্রতিটি ব্যক্তির সংবেদনশীলতা ভিন্ন, যার মানে আপনার শরীর চেসে উপস্থিত দুগ্ধ প্রোটিনের সংবেদনশীল বা এলার্জি হতে পারে। যখন আপনার শরীরের একটি এলার্জি প্রতিক্রিয়া আছে, এটি পনির প্রোটিন বোঝা হিসাবে আপনার শরীরের বিপজ্জনক হিসাবে কিছু, ব্যাকটেরিয়া বা জীবাণু মত অনেক।

এলার্জি ডিটেকশন

যদি আপনি সন্দেহ করেন যে পনিরটি যৌথ ব্যথা সৃষ্টি করতে পারে, তবে আপনার চিকিত্সক একটি বর্জনকারী খাদ্যের পরামর্শ দিতে পারে, যা কয়েক সপ্তাহের জন্য পনির খাওয়া থেকে বিরত থাকে এবং আপনার লক্ষণগুলির উন্নতি ঘটায় তা দেখতে। আপনার চিকিত্সক এলার্জি পরীক্ষা করতে সক্ষম হতে পারে যা আপনি যখন পনির খেতে শুরু করেন তখন আপনার শরীর উৎপন্ন প্রদাহক যৌগগুলি পরিমাপ করে। যদি আপনার শরীর চিজের ক্ষেত্রে সংবেদনশীল হয় তবে আপনার চিকিত্সক যৌথ প্রদাহ সহ প্রদাহকে প্রতিরোধ করার জন্য এগুলি এড়িয়ে যাওয়ার পরামর্শ দিতে পারে।

প্রোবিটিক্স এবং আপনার জয়েন্টগুলোতে

সব চিজ আপনার শরীরের প্রদাহ সৃষ্টি করে না। কিছু পাখি রয়েছে "আর্থ্রাইটিস টুডে" পত্রিকা অনুযায়ী স্বাস্থ্যবিষয়ক ব্যাকটেরিয়া যা প্রাইবায়োটিক নামে পরিচিত। ফুসফুসের যৌথ অবস্থায় রিমিটয়েড আর্থ্রাইটিস নামে পরিচিত হয় যা পেটে কম প্রোববোটিক ব্যাকটেরিয়ার সাথে যুক্ত থাকে। এই ব্যাকটেরিয়া ভাল স্বাস্থ্য উন্নীত করতে পারেন এবং প্রদাহ কমাতে পারেন যা যৌথ ব্যথা হতে পারে। Probiotics bleu এবং সুগন্ধযুক্ত cheeses পাওয়া যায়। আপনার খাদ্যের মধ্যে এই অন্তর্ভুক্ত করে, আপনি সম্পর্কিত সংযুক্ত ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারেন।

একটি ক্যালসিয়াম উত্স হিসাবে পনির

probiotic বেনিফিট ছাড়াও, পনির ক্যালসিয়াম হয়, যা স্বাস্থ্যকর হাড় জন্য অত্যাবশ্যক। ক্যালসিয়াম আপনার হাড়কে নরম ও ভঙ্গুর হয়ে উঠতে দেয়, এবং আপনার পেশীগুলির ফাংশনটিকে সহায়তা করে। যেহেতু আপনার জয়েন্টগুলো হাড় থেকে তৈরি হয়, আপনার ক্যালসিয়ামটি আপনার দৈনন্দিন খাদ্যের প্রয়োজন। চেষর পনির যেমন চাদর পনির হিসাবে 1 প্রতি 307 মিলিগ্রাম। 5-আউন্স পরিবেশন, মোজ়ারেলা পনির একই পরিচর্যা আকার জন্য 333 হয়। আপনি যদি 19 থেকে 50 বছর বয়সী হন, তাহলে প্রতিদিন 1 হাজার মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম প্রয়োজন হবে; নারী 51 এবং বয়স্ক এবং 71 এবং বয়স্কদের প্রয়োজন প্রতিদিন 1, 200 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম ক্যালসিয়াম, খাদ্যতালিকাগত কার্যালয় অনুযায়ী।নিয়মিত পনির খেলে, আপনি সুস্থ হাড় এবং জয়েন্টগুলোতে বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারেন।