প্রোটিন এখনও অ্যালকোহলের পরে উপশম পান?

আপনার শরীরের প্রয়োজনে প্রোটিন বাঁচতে হবে। ডিএনএ প্রতিলিপি, সেলুলার রিপেয়ার, এনজাইম সংশ্লেষণ এবং বৃদ্ধির জন্য প্রোটিন অপরিহার্য। আপনার খাদ্য আপনার শরীরের প্রোটিন সরবরাহ উপর একটি বড় প্রভাব আছে যদিও, খাদ্যতালিকাগত প্রোটিন শোষণ করার আপনার ক্ষমতা একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। অ্যালকোহল আপনার শরীরের শোষণ করে এবং প্রোটিন ব্যবহার করে এমন ভাবে প্রভাবিত করতে পারে, এবং এমনকি মধ্যপন্থী খরচ হ্রাস প্রোটিন শোষণ হতে পারে।

দিনটির ভিডিও

অবশোষণ

শোষণ হচ্ছে এমন প্রক্রিয়া যা আপনার শরীরের খাদ্য এবং পানীয় থেকে পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণ করে। আপনার পুরাতন পুষ্টিগুলির শোষণ আপনার ছোট অন্ত্রের মধ্যে সঞ্চালিত হয়; যাইহোক, আপনার শরীরের পেট আস্তরণের এবং ছোট অন্ত্র উভয় মাধ্যমে সহজেই অ্যালকোহল শোষণ। অ্যালকোহল থেকে আলাদা, যা আপনার শরীরের শোষণের আগে হজম করতে হবে না, শোষণ ঘটতে পারে আগে প্রোটিন অ্যামিনো অ্যাসিড পদার্থের মধ্যে ভেঙ্গে ফেলা আবশ্যক। আপনার শরীর তারপর প্রোটিন পুনঃ সংশ্লেষণ, সংক্রমণের ক্ষতিগ্রস্ত কোষ বা ফর্ম হরমোন মেরামত করতে শোষিত অ্যামিনো অ্যাসিড ব্যবহার করতে পারেন।

অ্যালকোহল এবং প্রোটিন

ভর্তি অ্যালকোহল প্রোটিন শোষণ ও ব্যবহার করার আপনার শরীরের ক্ষমতা নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। অ্যালকোহল অগ্ন্যাশয়ের এনজাইমগুলির স্রোতচিহ্ন হ্রাস করতে পারে যা প্রোটিনকে অ্যামিনো অ্যাসিডের নিচে ফেলে দেয়, যার ফলে প্রোটিন কার্যকরভাবে শুষে নিচ্ছে না। উপরন্তু, অ্যালকোহল উপরিভাগের কোষগুলিকে ক্ষতিকর দ্বারা শোষণ কমাতে পারে যা আপনার পেট এবং ক্ষুদ্র অন্ত্রকে লাইন করে। এই কোষগুলো প্রোটিনের শোষণের জন্য দায়ী। যদিও অ্যালকোহল ব্যবহারের অনেক পুষ্টির পরিণতি ক্রনিক মদ্যপের মধ্যে ঘটতে থাকে, তবুও প্রোটিন শোষণও হ্রাস পায় এমনকি মাঝারি মদ্যের পানীয় থেকে দুই থেকে তিনটি ড্রিংকও হতে পারে।

পিছনে কাটা যখন

মাঝারি পরিমাণে অ্যালকোহল খাওয়া স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং জীবনধারা অংশ হতে পারে। মাদকদ্রব্য মদ্যপান প্রতিদিন পুরুষদের জন্য এক পানীয় পান করে বা পুরুষের জন্য প্রতি দিনে দুই পানীয় পান করতে পারে এমনকি বেনিফিটও দিতে পারে যেমন কোরিনারী হার্ট ডিজিজের ঝুঁকি কম। সাধারনত, মদ্যপান মদ্যপান পান প্রোটিন শোষণের উপর উদ্বেগের কারণ হতে পারে না, কারণ বেশিরভাগ কারণেই আমেরিকানরা প্রয়োজনীয় পরিমাণে বেশি প্রোটিন খায় এবং আপনার শরীর প্রতিদিন অন্যান্য সময়ে এটি শোষণ করতে পারে। প্রস্তাবিত পরিমাণে অ্যালকোহল চেয়ে বেশি খাওয়া হলে, আপনার শরীরের প্রোটিন এবং অন্যান্য অপরিহার্য পুষ্টির শোষণের সাথে আপস করতে পারে।

অন্যান্য পুষ্টি

প্রোটিন না শুধুমাত্র পুষ্টির অ্যালকোহল প্রভাবিত হয়। অ্যালকোহল আপনার শরীরের খাদ্যতালিকাগত ফ্যাটের শোষণ এবং ভিটামিন একটি সংখ্যা, যেমন ভিটামিন এ, সি এবং ডি এবং বিভিন্ন বি ভিটামিন হিসাবে কমাতে পারে। ফ্যাট ম্যালাবসস্ফারেন্স এবং ভিটামিন ডিপোজিটিজগুলি পুষ্টিকর শোষনের সাথে আরো সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, বিশেষ করে ক্যালসিয়াম, দস্তা এবং লোহা ইত্যাদির জন্য।মদ্যপ অ্যালকোহল খরচ পুষ্টিকাল ত্রুটিগুলির জন্য আপনার ঝুঁকি বৃদ্ধি প্রদর্শিত হয় না; তবে, ক্রনিক অ্যালকোহল ব্যবহার উভয় হ্রাস পুষ্টিকর শোষণ এবং খাদ্যগ্রহণ হ্রাস, সম্ভবত অপুষ্টির জন্য নেতৃস্থানীয়, লিভার রোগ এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য শর্তাবলী হতে পারে।