ভিটামিন সি কি শরীরকে আরও অক্সিডিক করে তোলে?

কোলাজেন তৈরির জন্য আপনার ভিটামিন সি প্রয়োজন, কোলাজেন তৈরি করুন এবং দাঁত ও হাড়কে সুস্থ রাখুন। এটি একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবেও কাজ করে, ক্ষতিকারক বস্তুগুলি থেকে সেল ক্ষতিকে সীমাবদ্ধ করতে সাহায্য করে যা ফ্রি র্যাডিকেলস বলে। পুরুষদের প্রতি দিনে কমপক্ষে 90 মিলিগ্রামের প্রয়োজন, এবং মহিলাদের প্রতিদিন কমপক্ষে 75 মিলিগ্রামের প্রয়োজন হয়। আপনার অ্যান্টিডিডিটিটি আপনাকে ভিটামিন সি সুপারিশ না করার পরামর্শ দিবে না - এই ভিটামিন আপনার শরীরের অ্যাসিড মাত্রা পরিবর্তন করবে না।

দিনের ভিডিও

ভিটামিন সি এবং অম্লতা

ভিটামিন সিকে অ্যাসকরবিক অ্যাসিড বলা হয় এবং এটি একটি দুর্বল এসিড বলে মনে করা হয়। এর মানে এই নয় যে এটি আপনার শরীরকে আরও অদ্ভুত করে তোলে। আসলে, ভিটামিন C- সমৃদ্ধ খাবার, যেমন সাইট্রাস ফল, ক্ষারীয়-গঠনযুক্ত খাবার বলে মনে করা হয়, যেমনটি শরীরটি অ্যাসিড পোড়াচ্ছে, একটি ক্ষারীয় শেষ পণ্যটি রেখে। এটার মানে এই নয় যে অ্যাসিড রিফাক্সের কারণে লোকেশন ফলগুলি লোকেদের অ্যামিডিক খাবার সীমাবদ্ধ করার চেষ্টা করছে, তবে খাবারের এসিডগুলি রিফ্লেক্সের কারণে যদি আপনার অক্সফ্যাগাস ক্ষতিগ্রস্ত হয় তবে বেগ হতে পারে।

খাদ্য ও রক্ত ​​অ্যামিপত্র

আমেরিকান জার্নাল অব পাবলিক হেলথের প্রকাশিত একটি সাম্প্রতিক প্রবন্ধের মতে, কোনও গুরুতর অসুস্থতার ক্ষেত্রে সম্ভবত আপনার রক্তের অম্লতা মাত্রা পরিবর্তিত হবে না। আপনার শরীর সাবধানে তার অম্লতা মাত্রা নিয়ন্ত্রণ পরিকল্পিত হয়। এটি একটি উপায় আপনার শ্বাস রেট নিয়ন্ত্রণ দ্বারা হয়। আপনার রক্ত ​​সামান্য অ্যাসিডীয় হতে শুরু করা উচিত, আপনার রক্তের থেকে আরও কার্বন ডাই অক্সাইড সরিয়ে দেওয়ার জন্য আপনি কিছুটা দ্রুত শ্বাস নিতে শুরু করতে পারেন, যা রক্তের অম্লতা হ্রাস করে।

খাদ্য এবং প্রস্রাবের অম্লতা

অ্যাসিড উত্পাদক খাবার আপনার রক্তের আরও অম্লীয় করে না, তবে তারা আপনার প্রস্রাবকে আরও অম্লীয় করে তুলতে পারে। আপনার খাদ্যে যে কোনও অতিরিক্ত অ্যাসিড গঠিত হয় আপনার কিডনি দিয়ে আপনার প্রস্রাব থেকে বেরিয়ে যায়, যা আপনার শরীরটি সঠিক রক্ত ​​অম্লীকরণের মাত্রা বজায় রাখে। ভিটামিন সি আপনি খাবার থেকে পেতে এই প্রভাব না থাকা উচিত, তবে, অধিকাংশ ফল এবং সবজি অ্যাসিড-গঠনের পরিবর্তে alkaline- গঠন হয়। পুষ্টি হিসাবে, আপনি তাদের জন্য আপনার শরীরের অম্লতা মাত্রা উপর প্রভাব আছে জন্য খুব বড় পরিমাণে ভোগ করতে হবে।

সম্ভাব্য স্বাস্থ্যের প্রভাবগুলি

ভিটামিন সি সম্পূরকগুলি গ্রহণ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করুন। ভিটামিন সি আপনার শরীরকে অদ্যাবধি তৈরি করতে পারে না, তবে অতিরিক্ত পরিমাণে এটি গ্রাস করলে এটির কিছু প্রভাব থাকতে পারে। সহনশীল উচ্চ ভোজনের স্তর 2, 000 মিলিগ্রাম প্রতি দিনে। ভিটামিন C- এর সাপ্লিমেন্টগুলির একটি ডিউটিটিক প্রভাব থাকতে পারে এবং অস্বস্তিকর পেট, গ্যাস এবং ডায়রিয়া হতে পারে। ভিটামিন সি সম্পূরকগুলি নির্দিষ্ট কিছু ঔষধের সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করতে পারে যা অস্টেরোডিয়াল এন্টি-প্রদাহী ড্রাগ, ট্যাট্রাসাক্লিন, রক্ত ​​পাতলা, এইচআইভি ঔষধ, অ্যান্টাকিড, কেমোথেরাপি ঔষধ এবং জন্মনিয়ন্ত্রণ পিলস সহ।