আমি গর্ভবতী হচ্ছি যখন আলমান্ড বাতি পান

আপনি গর্ভবতী হলে, পুষ্টি সর্বোচ্চ গুরুত্ব হয়। গরু এর দুধ একাধিক পুষ্টি একটি উত্স যা আপনি আপনার ক্রমবর্ধমান শিশুর সমর্থন প্রয়োজন, কিন্তু এটি একমাত্র বিকল্প নয়। যদি আপনি গরুর দুধ পান না করতে চান, তবে আপনি ব্লু ডায়মন্ডের তৈরি বাদাম দুধের অ্যালামন্ড বাতি এর জন্য বেছে নিতে পারেন। বাদাম দুধ গরু এর দুধ একটি নন্দী বিকল্প যে নিষ্পেষণ এবং বাদাম আবদ্ধ দ্বারা গঠিত হয়। অধিকাংশ মহিলাদের জন্য, অ্যালামন্ড বাতি খাওয়া যখন গর্ভবতী একটি নিরাপদ, পুষ্টিকর বিকল্প।

দিনের ভিডিও

আলমান্ড ব্রীজ সম্পর্কে

আপনি যদি ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু, দুধের প্রোটিন থেকে অ্যালার্জি, শৌখিন বা গরুর দুধের স্বাদ অপছন্দ না করেন তবে আপনি একটি নন্দী দুধ নির্বাচন করতে পারেন। পণ্য রেফ্রিজারেটেড কার্টুন বা বালুচর-স্থিতিশীল পাত্রে আসে এবং শীর্ষ খাদ্যশস্য এবং রেসিপি মধ্যে, পানীয় জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। অ্যালামন্ড বাতি আসল বা আসল, যা কিছু যোগ চিনি রয়েছে। আপনি unsweetened এবং মিষ্টি চকলেট এবং ভ্যানিলা আলমান্ড বাতাস খুঁজে পেতে পারেন।

পুষ্টি

গর্ভাবস্থার সময়, আপনি সব ভিটামিন এবং খনিজ, বিশেষ করে ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ডি এবং পটাসিয়াম পর্যাপ্ত পরিমাণে ভোজন করা উচিত। গরু এর দুধ প্রায়ই এই পুষ্টি ভাল উৎস হিসাবে সুপারিশ করা হয়। ২ শতাংশ দুধের এক কাপ ২93 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম প্রদান করে, 1 মিলিয়ন মিলিগ্রামের ২9 শতাংশ স্বাস্থ্যের ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট আপনাকে গর্ভাবস্থায় দৈনিক গ্রাস করে। আলমান্ড ব্রীজের এক কাপ প্রকৃতপক্ষে প্রায় 50 মিলিগ্রাম, প্রতি কাপের বেশি ক্যালসিয়াম সরবরাহ করে। আলমান্ড বাতি এবং দুধ ভিটামিন ডি প্রায় সমান পরিমাণে প্রদান করে - দৈনিক মূল্যের ২5 শতাংশ, ২000-এরও বেশি ক্যালোরি খাবারের উপর ভিত্তি করে। দুধ পটাসিয়ামের একটি ভাল উত্স, সঙ্গে প্রতি কাপ 366 মিলিগ্রাম প্রতি বর্গ এবং আলমান্ড Breeze এক কাপ মধ্যে 180 মিলিগ্রাম। তবে বিভিন্ন ধরণের খাবারে পটাসিয়াম সহজেই পাওয়া যায়, তাই আপনি আপনার দৈনিক বরাদ্দ পেতে এবং আপনার ক্রমবর্ধমান বাচ্চাকে সমর্থন করার জন্য বেশি গাঢ় সবুজ শাক, সিট্রাস এবং শুকনো মটরশুটি খেতে পারেন। গরু এর দুধ আলমন্ড বাতাস তুলনায় আরো প্রোটিন আছে - 1 গ্রাম প্রতি কাপ 8 গ্রাম - কিন্তু আপনি সহজেই আপনার খাদ্য সংশোধন করার জন্য, যেমন মাংস, মাছ, মুরগির এবং শুকনো মটরশুটি হিসাবে অন্যান্য উৎস প্রোটিন, খুঁজে পেতে পারেন।

ল্যাকটোজ বিবেচ্য বিষয়গুলি

আপনি যদি ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু হন, তবে আপনার গর্ভাবস্থায় ল্যাকটোজ ডাইজেস্ট করার ক্ষমতাটি পুনরায় অর্জন করতে পারেন, মেডিস্ক্কে ওয়েবসাইটের উপর ড। প্রিভিয়ান কে। রায় লিখেছেন। গর্ভাবস্থায় আপনার অন্ত্রের মাধ্যমে খাদ্য আরও ধীরে ধীরে সঞ্চালিত হয় এবং আপনার শরীরের পরিবর্তন ব্যাকটেরিয়াল অভিযোজনকে উৎসাহিত করে যা আপনাকে দুধকে আরও ভালোভাবে ডায়াবেটিস করতে সহায়তা করে। আপনি যদি অ্যালামন্ড বাতি বাছাই করেন তবে আপনি ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু হবেন, তবে গরুর দুধ পান করতে পছন্দ করবেন, গর্ভাবস্থায় গরুের দুধে ফিরে যাওয়ার সাথে সাথে আপনার চিকিত্সককে পরীক্ষা করুন।

চিনি এবং ফ্যাট

কিছু ধরণের অ্যালামন্ড বাতি বপনকৃত বেত রসের আকারে চিনি যোগ করে।দুধে চিনি থাকলেও এটি ল্যাকটোজের স্বাভাবিকভাবেই ঘটছে। আপনি যদি গর্ভবতী সময় যোগ করা চিনি এড়াতে চেষ্টা করছেন, আলমান্ড Breeze এর unsweetened সংস্করণ জন্য চয়ন। পূর্ণ-চর্বি বা কম চর্বিযুক্ত গরুর দুধের তুলনায়, আলমান্ড ব্রীজ ভারসাম্যযুক্ত চর্বি এবং কোলেস্টেরল মুক্ত।