মুরগি প্রোটিনকে জাগিয়ে তোলার জন্য

যদিও বেশিরভাগ মানুষই সাপ্লিমেন্টাল প্রোটিন প্রয়োজন হয় না, জেগে জেগে থাকা ভ্যাকসিন প্রোটিন শরীরচর্চা বা ধৈর্যশীলতা ক্রীড়াবিদদের একটি কৌশল পেশী ভাঙ্গা প্রতিরোধ এই অভ্যাস ক্লান্তি প্রবণ লোকেদের উপকৃত হতে পারে বা যাদের স্বল্প আকাঙ্ক্ষা থাকতে পারে, কারণ ভেতরের প্রোটিন দ্রুত নিখুঁত করে এবং রক্ত ​​শর্করার স্থিরতা করতে সহায়তা করে। মুঠো প্রোটিন পনির তৈরির একটি উপজাত। আপনার ডায়েট কোন সম্পূরক যোগ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

দিনটির ভিডিও

মুর্তি প্রোটিন

ভেতরের প্রোটিনের সবচেয়ে কেন্দ্রীয় গঠন, মাজা বিচ্ছিন্নতা, প্রোটিনে উচ্চ হয় - এবং চর্বি ও ল্যাকটোস প্রক্রিয়াজাতকরণে সরানো হয়। ভিটামিন ঘনত্বের চেয়ে ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য এটি একটি ভাল পছন্দ, অন্য প্রকারের প্রোটিন গুঁড়ো। মুরগি প্রোটিন পেশী পুনরুদ্ধারের সহায়তা করার জন্য গুণগত প্রোটিনের একটি দ্রুত-হজম উত্স প্রদান করে।

মুরগির প্রোটিন একটি বিপণন বজায় রাখার জন্য একটি খ্যাতি আছে, একটি আপগ্রেড পানীয় হিসাবে তার পছন্দ যোগ, যদিও, যে খ্যাতি যোগ্য হয় কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন হয়। ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা বা ডেডি এলার্জিযুক্ত ব্যক্তিদের ভিটামিন প্রোটিন খাওয়ার আগে তাদের ডাক্তারদের সাথে পরীক্ষা করা উচিত।

মুর্পো প্রোটিন সঙ্গে ঘুমন্ত

প্রশিক্ষণ মধ্যে দেহরক্ষী, ওজন এবং ক্রীড়াবিদ প্রায়ই পেশী ভাঙ্গন ঝুঁকি কমাতে সকালে কাঁটা প্রোটিন গ্রাস। তীব্র প্রশিক্ষণ বা ক্যালোরি সীমাবদ্ধতার সময়, যেমন একটি কুস্তিগীর বা বডিবিল্ডারের মতো প্রতিযোগিতার আগে চর্বি হ্রাস করার জন্য, শরীরের পেশী ক্ষতির ঝুঁকি রয়েছে কারণ এ্যাটোপোলজিম। শরীরের শারীরিক কার্যকলাপ এবং workouts থেকে পুনরুদ্ধার থেকে এটি চাহিদা জ্বালানি যথেষ্ট ক্যালোরি নেই যখন, এটি জ্বালানি জন্য, পেশী সহ সুস্থ টিস্যু, ভেঙ্গে।

অন্য মানুষ ভর্তি প্রোটিন একটি পূর্ণ ব্রেকফাস্ট জন্য বিকল্প হিসাবে পছন্দ করে, তারা একটি শক্তি বৃদ্ধির পাবেন বিশ্বাস।

ভী চিন্তাধারা

মুরগির প্রোটিন একটি স্নায়ু খাদ্যের মতো খ্যাতি রাখে, যার ফলে লোকেদের জন্য ত্রাণসামগ্রী একটি কার্যকর কৌশল জাগিয়ে তোলার জন্য ভেতরে প্রোটিন তৈরি করে। কফি ভিন্ন, কাঁটা প্রোটিন আসক্তি না। কারণ কাঁটা প্রোটিন তাই সহজে জড়ো করা, এটি পুষ্টির ঘাটতি জন্য ঝুঁকি মানুষ জন্য সহায়ক হতে পারে। এইচআইভি বা এইডস সহ ব্যক্তিরা 10 থেকে ২0 গ্রাম ভ্যাক্টি প্রোটিন প্রতিদিন ইমিউন সিস্টেম সাপোর্ট এবং ওজন বাড়ানোর জন্য ডাক্তারের সাথে পরামর্শে চেষ্টা করতে পারেন, মেরিল্যান্ড মেডিক্যাল সেন্টার বিশ্ববিদ্যালয়ের সুপারিশ করে। ওজন ব্যবস্থাপনা, উন্নত শরীরের গঠন উন্নতি এবং ইমিউন প্রতিরক্ষা - এবং প্রশিক্ষণ বা প্রতিযোগিতায় ক্রীড়াবিদদের দৈনিক 40 থেকে 50 গ্রাম প্রয়োজন হতে পারে জন্য সম্ভাব্য 20 থেকে 25 গ্রাম ভ্যাক্টি প্রোটিন যথেষ্ট, ইলিনয় ম্যাকিনলি স্বাস্থ্য কেন্দ্র বিশ্ববিদ্যালয়ের অনুযায়ী ।

প্রস্তাবিত সেবা

গুড়ো প্রোটিন পাউডার আকারে উপলব্ধ যে আপনি জল বা পানীয় সঙ্গে মিশ্রিত করা বা ফলের এবং বরফ সঙ্গে মিশ্রিত করতে পারেনআপনি বিছানায় যান আগে, কিছু কাঁটা একটি ঝাঁকান বোতল মধ্যে বিচ্ছিন্ন পরিমাপ এবং জল যোগ করুন। আপনার রাতের বেলায় এটা রাখুন যাতে আপনি জাগিয়ে তোলেন যত তাড়াতাড়ি এটি জাগিয়ে তুলতে পারেন।

একটি ভর্তি ঝাঁকনি জন্য, তাজা বা হিমায়িত ফল যোগ, স্বাদ চায়ের, বাদাম মাখন, রস বা দুধ আরো গন্ধ, ক্যালোরি এবং ফাইবার প্রদান করতে পারেন

কোকো সঙ্গে একটি হিমায়িত কলা, কম চর্বিযুক্ত দুধ বা চিনাবাদাম মাখন এবং raisins সঙ্গে ব্লুবেরি ভেতরে প্রোটিন একটি পরিবেশন যোগ একটি স্নেহপূর্ণ ঝাঁকি যে আপনি আপনার সকালে energize প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেড দেয় তৈরি।