দৈনিক 1000 ক্যালরি কম খাওয়া প্রভাব
সুচিপত্র:
যেসব ক্যালোরি রয়েছে সেগুলির মধ্যে খাবারগুলি পরিবর্তিত হয়, যেমন ক্যালোরিগুলির সংখ্যা একজন ব্যক্তির প্রয়োজন দৈনিক কাজগুলি বহন করতে পারে এছাড়াও পরিবর্তন হতে পারে। জাতীয় হার্ট, ফুসফুসের ও রক্তের ইনস্টিটিউটের মতে, প্রতিদিন 1 হাজার ক্যালরির নিচে নারীদের গর্ভবতী হওয়া উচিত নয় এবং পুরুষদের দিনে 1, 200 এর নিচে না খাওয়া উচিত। ওজন হ্রাসের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ ক্যালোরি সীমাবদ্ধ, তবে একটি সুষম খাদ্য খাওয়াও প্রয়োজনীয়। অনেক দিন ধরে 1 হাজার ক্যালরির কম ক্যালরির খাদ্য খেলে অপুষ্টি এবং ক্ষুধা হতে পারে।
দিনের ভিডিও
ওজন-ক্ষতি ক্ষয়ক্ষতি
->
ভূতহীনতা এমন একটি নেতিবাচক প্রভাব সৃষ্টি করতে পারে যেমন একটি অলস বিপাক বা একটি ধীর চর্বি-জ্বলন্ত প্রক্রিয়া। যখন শরীরের শক্তি হ্রাস করা হয়, এটি যে সব উপভোগ করা হয় তা সংগ্রহ করা শুরু করে। আপনার লক্ষ্য ওজন হারাতে হলে, আপনার শরীরের একটি চর্বিযুক্ত প্লেট্লার সম্মুখীন হতে পারে কারণ আপনার শরীরের প্রতিটি ক্যালোরি খাওয়া উপর অধিষ্ঠিত শুরু। আপনি আপনার ক্যালোরি খাওয়া বৃদ্ধির আপনার ওজন কমানোর উত্সাহিত হতে পারে।
অপুষ্টি
->
পুষ্টিকর কিছু ঘটে যখন একজন ব্যক্তি যথেষ্ট পুষ্টি গ্রহণ করেন না। এটি একটি অপর্যাপ্ত খাদ্য থেকে হতে পারে, পুষ্টির শোষণ বা নির্দিষ্ট কিছু শারীরিক অবস্থার সাথে সমস্যা। MedlinePlus অনুযায়ী। কমপক্ষে, অপুষ্টির উপসর্গগুলি কারণের উপর নির্ভর করে, কিন্তু সাধারণ উপসর্গগুলি ক্লান্তি, মাথা ঘোরা এবং ওজন কমানোর অন্তর্ভুক্ত।
অন্য সাইড ইফেক্টস
->
ক্যানিয়নের কলেজ অনুযায়ী, খুব অল্প ক্যালোরি গ্রহণকারী অন্যান্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলিতে ঠান্ডা হাত ও পায়ের আঘাতে, কোষ্ঠকাঠিন্য, বমি করা, মাথা ঘোরা, মাথা ব্যথার সমস্যা, ক্রোধবিধি, হাইপোথার্মিয়া, edema, পেশী ভর এবং হাইপোগ্লাইসিমিয়া হ্রাস যদি কোনও ব্যক্তি অতিরিক্ত সময়ের জন্য এই ধরনের প্যাটার্নটি চালিয়ে যায় তবে গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে যার মধ্যে রয়েছে বংশগত ব্যর্থতা, রক্তাল্পতা, অন্ত্রের বাধা এবং স্নায়ু সংকোচন। আপনার বর্তমান স্বাস্থ্যের উপর নির্ভর করে অন্যান্য গুরুতর অবস্থার সৃষ্টি হতে পারে।
