একটি ভাল ফুটবল বাম পিছনে হতে ব্যায়াম

ফুটবলের বাম দিকের অবস্থান, বামে পূর্ণবিকাকেও বলা হয়, ভাল বল নিয়ন্ত্রণ এবং চলমান প্রয়োজন। স্টপের বাম পাশে থাকা, আপনি বিপরীত টিম খেলোয়াড়দের কাছাকাছি যেতে সক্ষম হবেন এবং আপনার লক্ষ্যের দিকে মাঠটিকে বলটি পেতে সহায়তা করতে পারেন। আপনার অনুশীলন সেশনে ড্রিলস এবং ব্যায়াম সহ এই দক্ষতা জোর দেয় এবং আপনার খেলা উন্নত।

দিবসের ভিডিও

ক্রিয়াটি

আপনার দলের একটি খেলা সময় ফুটবল বল নিয়ন্ত্রণ হারায়, অন্য দল দখল এবং একটি পয়েন্ট স্কোর পেতে পারে। পদক্ষেপটি জুড়ে একটি ড্রিল যা চুরি করা থেকে এটি বলের উপর পদমর্যাদা অন্তর্ভুক্ত। এটি করার জন্য, আপনাকে বলের সামনে যেতে হবে কারণ একজন প্রতিপক্ষ আপনার নিকটবর্তী হবে। এই দক্ষতা বাম দিকের জন্য গুরুত্বপূর্ণ কারণ তিনি বল নিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রণ রাখতে হবে এবং এটি পেতে থেকে বিরোধী দলের প্রতিরোধ। একটি সহকর্মী সঙ্গে এই ব্যায়াম অনুশীলন, এবং আপনি একটি খেলা সময় সম্মুখীন হতে পারে একটি পরিস্থিতির অনুকরণ। জুড়ুন এবং একে অপরের কাছাকাছি পেতে, খেলা খেলা mimicking, এবং অভ্যাস এটির রক্ষা করার জন্য আপনার পিছনে বল চলন্ত। একবার বলটি আপনার পেছনে লেগেছে, আপনার পাদদেশটিকে তার জায়গায় রাখুন।

অভিযান

বাম দিকের কাজের কাজের অংশে খেলোয়াড়দের চারপাশে বিপরীত দলকে ঘোরাঘুরি করতে এবং মাঠটি গোলের দিকে নিয়ে যেতে সহায়তা করে। চালানো ব্যায়াম চলাকালীন বলটি বজায় রাখা অনুশীলন অনুশীলনকে সাহায্য করার মাধ্যমে এই দক্ষতা বৃদ্ধি করে। এই দক্ষতা অনুশীলন করার জন্য, 5-by-10-foot area- এ দুটি খেলোয়াড়কে আলাদা করুন, এবং বাম দিকের পজিশনটি বজায় রাখতে এবং বিকল্পভাবে রক্ষা করার জন্য এবং বলটি চুরি করার জন্য কাজ করার অনুমতি দেয়। এই ড্রিল এক অন এক বলা হয় এবং dribbling এবং চালান দক্ষতা জোর দেওয়া।

মনোনিবেশ

ক্ষেত্রের অন্য খেলোয়াড়দের মনোযোগ দেবার জন্য কোনও ফুটবলের অবস্থানের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ, বাম দিকের পিছনে সহ। যেখানে আপনার টিমমেটদের এবং প্রতিপক্ষরা আপনাকে বলটি ডুবিয়ে দিবে এবং আপনার লক্ষ্যের দিকে অগ্রসর হওয়ার জন্য এটি কে জাগিয়ে দেবে তা নির্ধারণ করতে আপনাকে সহায়তা করে। চলাফেরার ব্যায়াম একটি বাম ফিরে এই দক্ষতা হান সাহায্য করার জন্য ভাল বিকল্প। বিভিন্ন নিদর্শন মধ্যে cones সেট আপ করুন, এবং কোণ এবং কাছাকাছি এবং কোণ আউট বলটি ডুবান সাঁতার কাটা পথের পাশাপাশি সহকর্মী আছে এবং বল চুরি করার চেষ্টা করুন, যা ঘনত্ব এবং বল ম্যানিপুলেশন দক্ষতা বাড়ায়।

প্রাপ্ত এবং পাসিং

কারণ একটি বাম দিকে প্রতিটি ফুটবল খেলাটির একটি বল বলের সাথে ব্যয় করে, বলটি গ্রহণ এবং বলটি পাস করার ক্ষমতা প্রয়োগ করে তার খেলাটি উন্নত করতে গুরুত্বপূর্ণ। এই দক্ষতা অনুশীলন করার অনুমতি দেয় এমন ড্রিল একটি ফুটবল দলকে অর্ধেক বিভাজন করে এবং খেলোয়াড়দের উভয় গ্রুপই লাইন আপ করে এবং একে অপরের মুখোমুখি দাঁড় করান, কয়েক ফুট দূরে। লাইনের একপাশে থাকা প্রতিটি খেলোয়াড়ের একটি ফুটবল বল থাকে, যা তাকে প্লেয়ারের কাছ থেকে বহন করে।যে প্লেয়ার বল পায় এবং এটি ফিরে পাস। খেলোয়াড়দের প্রতিটি লাইন ফাঁক প্রশস্ত, এবং ড্রিল পুনরাবৃত্তি করা হয়, একটি পদক্ষেপ পিছনে লাগে। পিছন দিকে চলতে থাকুন এবং পাশে এবং বলটি পেছনে পেছনের দিকে এগিয়ে যান।