পেঁয়াজ কাটা ভাজা রেসিপি
সুচিপত্র:
- উপাদানসমূহ
- পরিবেশন 4
- নির্দেশনা
- পুষ্টির তথ্য
- পরিসেবার আকার: 1/4 টি পিজা
- রেসিপিস
- রেসিপিস
- রেসিপিস
- রেসিপিস
- রেসিপিস
- PREP
- 15 মিটার
- কূক
- 37 মিটার
- মোট
- 52 মিঃ
এই উকচিনি পিস্তাপের স্ফটিক কার্বোহাইড্রেটগুলির মধ্যে স্বাভাবিকভাবেই কম এবং ফাইবারের তুলনায় উচ্চতর। ঐতিহ্যগত crusts থেকে এটি গ্লুটেন-মুক্ত। আপনার ভূত্বক সুন্দর এবং খাস্তা আউট আসে তা নিশ্চিত করার জন্য, zucchini লবণ এবং এটি সময় অতিরিক্ত আর্দ্রতা আউট ঘাম সময় অনুমতি
উপাদানসমূহ
পরিবেশন 4
- 3 মাঝারি ঝুচ্চি
- ২ টি চামচ লবণ
- 1/2 কাপ আলম্ম আহার
- ২ টি চামচ বাদামি চাল ময়দা
- 2 বড় বড় ডিম
- ২ লবঙ্গের রসুন
- 2 গোলাকার টিবিএসপি পুষ্টির খাঁটি
- 1 টিপ্প শুকনো অরেগনো
- 1/2 চামচ লাল মরিচ গুঁড়ো
- 1 টেবিল চামচ জলপাই তেল
নির্দেশনা
1 একটি ছিদ্রকারী মধ্যে zucchini, উপরে লবণ ছিটিয়ে, এবং লবণ বিতরণ করা হয় না হওয়া পর্যন্ত টমেটো টা। 2 ঝুঁকিটি 45 থেকে 60 মিনিটের জন্য অতিরিক্ত আর্দ্রতা বসাতে এবং ঘামতে অনুমতি দিন। 3 ঝুড়ি থেকে ঝুড়ি একটি nutmilk ব্যাগ বা cheesecloth থেকে স্থানান্তর। জুচিনির চারপাশের কাপড়টি সম্পূর্ণভাবে মোড়ানো, কোনও অতিরিক্ত তরল ছিটকে আপনার হাত ব্যবহার করুন। উকচিনি আর তরল প্রকাশ পর্যন্ত প্রসেস পুনরাবৃত্তি 4 ঝুড়িটি একটি বড় বাটিতে রাখুন এবং আটা, ডিম, রসুন, পুষ্টিকর খামি, অরেগনো, লাল মরিচ গুঁড়ো, এবং কালো মরিচের স্বাদ যোগ করুন। ভাল জোড়া একসাথে 5 পাতার মাঝখানে একটি রক এবং উপরের অবস্থানে আরেকটি অবস্থান। একটি পিজা পাথর (একটি crispier ভূত্বক জন্য) বা মধ্যমা র্যাক উপর চার্ম কাগজ সঙ্গে রেখাযুক্ত একটি প্যাকিং শীট স্থাপন। 6 ইঞ্চি ধান 500 ফুট একটি পরিষ্কার কাউন্টারটপ উপর চর্মর কাগজ একটি বড় টুকরা রাখুন এবং জলপাই তেল সঙ্গে এটি ঝলমল। চকলেট কাগজে পেঁয়াজের আধা কেজি ছিটিয়ে এবং বড় আকারের 10 ইঞ্চি গোলাকার বা আভ্যন্তরীণ আধা কেজি, প্রায় 1/2 ইঞ্চি পুরু। 7 চর্মরোগের কাগজ থেকে সরাসরি গরম পিজা পাথরে বা রেখাযুক্ত প্যাকিং শীট এবং ২0 মিনিটের জন্য রান্না করুন। 8 টি পিস্তল বাদাম চাপুন এবং অতিরিক্ত 10 মিনিটের জন্য স্যুপ করুন, যতক্ষণ না কাঁটাটি দৃঢ়-চুনযুক্ত। 9 আপনার পিস সসের উপর কাবাবটি কাটা কাটা দিয়ে কাটা কাটা দিয়ে কাটা কাটা দিয়ে কাটা কাটা দিয়ে কাটা কাটা দিয়ে কাটা কাটাতে হবে, এবং স্যাকে গরম হওয়া পর্যন্ত 5 থেকে 7 মিনিটের উপরে র্যাকের উপর শেকল করুন। 10 চুলা থেকে সরান Garnishes সঙ্গে শীর্ষ, যদি ইচ্ছা, এবং অবিলম্বে পরিবেশন করা। 11 টি নোটঃ যদিও আপনি এই রেসিপিটির জন্য কোনও ধরণের পিজা ব্যবহার করতে পারেন, তবে আমরা ম্যাককেল হিল এর লোমোনি পে পেস্টো (// www। Livestrong com / রেসিপি / লিমন-পেটা-পেস্টো) সুপারিশ করছি। উদ্বিগ্ন সময় zucchini অতিরিক্ত আর্দ্রতা আউট ঘাম বের করতে সময় লাগে সময় জন্য অ্যাকাউন্ট না। 12 রেসিপি সৌজন্যে: ম্যাককেল হিল, "পুষ্টিকর স্ট্রিপ করা" 13 পি.সি.: লেখক ম্যাককেল হিলপুষ্টির তথ্য
224 ক্যারল সেবা প্রদানপরিসেবার আকার: 1/4 টি পিজা
- 14 গ ফ্যাট
- 14 গ কারবস
- 11g প্রোটিন
| % DV * | |
| মোট ফ্যাট 14 জি | ২0% |
| স্যাচুরাটেড ফ্যাট ২ জি | |
| কোলেস্টেরল 93 এমজি | 31% |
| সোডিয়াম 1২42 এমজি | 51% |
| কার্বোহাইড্রেট 14 জি | 6% |
| ডায়রিটি ফাইবার 4g | |
| শর্করা 4 জি < প্রোটিন 11g | |
| 7% | *% দৈনিক মূল্য (ডিভি) আপনাকে বলে যে খাবারের পরিচর্যার একটি পুষ্টি প্রতিদিনের খাদ্যের জন্য কতটা অবদান রাখে।2, 000 ক্যালরি সাধারণ পুষ্টি পরামর্শ জন্য একটি দিন ব্যবহৃত হয়। |
