ঝুচ্চিন ও ভুট্টা ভুট্টা মেষের জার সালাদ রেসিপি
সুচিপত্র:
- উপাদানসমূহ
- পরিবেশন 1
- 1 চাঁপা মধ্যে, লবণ দিয়ে জকচিনি টানা; 30 থেকে 60 মিনিটের জন্য ডুবিয়ে রাখুন। 2 জকচিনির মধ্যে পানি এবং লবণ নিমজ্জিত করুন। 3 একসঙ্গে জলপাই তেল, লেবুর রস এবং মরিচ মিশ্রিত করুন। মেসন জার নীচে নিক্ষেপ করুন 4 টুকরো টুকরো, তারপর চেরি টমেটো, তারপর ভাটা পনির এবং তারপর ভুনা ভুট্টা যোগ করুন। কাটা পুদিনা পাতা সঙ্গে শীর্ষস্থানীয় 5 একটি মশন জার মধ্যে স্কপ এবং খেতে প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত সীল। 6 নোট: 7 এই রেসিপি লাল এবং হলুদ চেরি টমেটো ব্যবহার করে। 8 পিসি: কেলসি ও জিভি / জীবের বর্ণনা
- 746 ক্যালরিগুলি প্রতিস্থাপন
- 68 গ ফ্যাট
- রেসিপিগুলি
- না -কুচি ভ্যাজেন ডার্ক চকলেট পুডিং
- কিভাবে তৈরি করবেন Avocado Art যে Instagram এর সঙ্গে অবগত হয়
- মসলাযুক্ত ফুলকপি উইংস কিভাবে করবেন
- 16 স্নেক যা রাত্রে খাওয়া ঠিক আছে
- PREP
- 10 মিটার
- চক
- 30 মিটার
- মোট
- 40 মিটার
চেরি টমেটো, ভুনা করা ভুট্টা এবং তাজা পুদিনা রঙ একটি স্পন্দনশীল স্প্ল্যাশ যোগ করুন এই রিফ্রেশ করা সালাদ থেকে আপনি যদি একটি spiralizer না থাকে, আপনি একটি grater বা mandolin ব্যবহার করে উচচী চূর্ণীভবন করতে পারেন।
উপাদানসমূহ
পরিবেশন 1
- 1 মাঝারি জুচচনি
- 1/2 কাপ চেরি টমেটো
- 1/4 কাপ ভর্তুকি কর্ড
- 1/4 কাপ ভাবা পনির
- 1 টেবিল চামচ টা টমেটো < 1/4 কাপ জলপাই তেল
- 2 চামচ লেবুর রস
- ২ টি চামচ লবণ
- 1/4 চা চামচ মরিচ, কালো
1 চাঁপা মধ্যে, লবণ দিয়ে জকচিনি টানা; 30 থেকে 60 মিনিটের জন্য ডুবিয়ে রাখুন। 2 জকচিনির মধ্যে পানি এবং লবণ নিমজ্জিত করুন। 3 একসঙ্গে জলপাই তেল, লেবুর রস এবং মরিচ মিশ্রিত করুন। মেসন জার নীচে নিক্ষেপ করুন 4 টুকরো টুকরো, তারপর চেরি টমেটো, তারপর ভাটা পনির এবং তারপর ভুনা ভুট্টা যোগ করুন। কাটা পুদিনা পাতা সঙ্গে শীর্ষস্থানীয় 5 একটি মশন জার মধ্যে স্কপ এবং খেতে প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত সীল। 6 নোট: 7 এই রেসিপি লাল এবং হলুদ চেরি টমেটো ব্যবহার করে। 8 পিসি: কেলসি ও জিভি / জীবের বর্ণনা
পুষ্টির তথ্য746 ক্যালরিগুলি প্রতিস্থাপন
পরিবেশন আকার: 1 মেষের জার সালাদ68 গ ফ্যাট
- 22g কার্বস
- 12g প্রোটিন
- % DV *
| মোট ফ্যাট 68g | |
| 100% | স্যাচুরাটেড ফ্যাট 16 জি |
| কোলেস্টেরল 51 এমজি | |
| 16% | সোডিয়াম 5266 এমজি |
| 219% | কার্বোহাইড্রেটস 22 জি |
| 11% | ডায়রিটি ফাইবার 6g |
| শগারস 13 জি < প্রোটিন 1২g | |
| 8% | |
| * দৈনিক মূল্য (ডিভি) আপনাকে বলে যে খাবারের পরিচর্যার একটি পুষ্টির দৈনিক খাদ্যের পরিমাণ কত। 2, 000 ক্যালরি সাধারণ পুষ্টি পরামর্শ জন্য একটি দিন ব্যবহৃত হয়। | |
| আপনিও মত |
