রক্তে লোহার শর্করার দ্রুত উপায়
সুচিপত্র:
রক্তের প্রবাহে লোহা বিভিন্ন ধরণের সমস্যার সম্মুখীন হতে পারে, যেমন লোহা ঘাটতি অ্যানিমিয়া সহ। ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন দ্বারা উল্লিখিত, অ্যানিমিয়া বিশ্বের নেতৃস্থানীয় পুষ্টির অভাব, বিশ্বের জনসংখ্যার 30 শতাংশেরও বেশি লোককে প্রভাবিত করে। সৌভাগ্যবশত, নিম্ন লোহার মাত্রা সাধারণত যত্নসহকারে চিকিৎসা সংক্রান্ত মনোযোগের সাথে পাল্টে যায়।
দিনের ভিডিও
খাদ্য সোর্স
->
লোহার শস্যক্ষেত্র উৎস দুটি রূপে আসে। হিম লৌহ লাল মাংস, লিভার, মাছ এবং হাঁস মত পশু পণ্য ঘটে। হেম লোহা হল সবচেয়ে সহজলভ্য আয়রন টাইপ, যদিও এটি অ-হেম লৌহের তুলনায় অনেক কম সাধারণ, যা মটরশুটি, মটরশুঁটি, মাকড়সা, তোফু ও কিশোরদের মধ্যে বিদ্যমান। অ-হেম লোহা যেমন শস্য, ব্রেড এবং ওটমিল মত সুরক্ষিত খাদ্য যোগ করা হয় ভিটামিন সি অ-হেম লোহার শোষণকে উন্নত করে, তবু ক্যালসিয়াম, পলিফেনল, ট্যানিনস এবং ফ্যটেটগুলি শোষণের হার হ্রাস করতে পারে। এই কারণে, আপনি সর্বদা খাদ্যগুলি খাওয়া উচিত যা অ-হেম লোহা ধারণ করে যা ভিটামিন C- তে বেশি পরিমাণে থাকে, যেমন সিটস ফল, আদা মরিচ এবং ব্রাসেলস স্প্রাউট।
সাপ্লিমেন্ট
->
খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তন লোহা স্তর স্বাভাবিক ফিরে আসতে অক্ষম হলে, আপনার ডাক্তার লৌহ সম্পূরককরণ সুপারিশ করতে পারে। সাপ্লিমেন্টগুলি ট্যাবলেট এবং তরল ফর্ম পাওয়া যায়। সম্পূরকগুলি ব্যবহৃত লোহার সর্বাধিক ঘনবসতির লৌহ লৌহ লবণ, যা লৌহজনক fumarate, লৌহঘটিত সলফেট এবং লৌহঘটিত গ্লুকোনেট। লৌহজনক fumarate সবচেয়ে সহজেই শোষিত ধরনের লোহা সম্পূরক, যদিও লৌহজনক সালফেট সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত হয়। সম্পূরক আয়রনটি সবচেয়ে ভালভাবে শোষিত হয় যখন দিনে ভিটামিন সি ধারণকারী খাবার দিয়ে দুই বা তিনবার গ্রহণ করা হয়। লোহার সম্পূরক গ্রহণের পূর্বে আপনার চিকিত্সককে যোগাযোগ করুন, কারণ রক্তে লোহার চাপের ফলে দেহের ক্ষতি হতে পারে।
ইনজেকশনও
->
লোহার অভাবের বিরল ক্ষেত্রে খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তন এবং সম্পূরকতা দ্বারা উপশম না হওয়া পর্যন্ত, ডাক্তাররা লোহার ইনজেকশন সুপারিশ করতে পারে। শট সর্বদা একটি প্রশিক্ষিত পেশাদার দ্বারা পরিচালিত করা উচিত, যেমন একটি হাসপাতালে বা ডাক্তারের অফিসে। সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি অ্যানাফিল্যাক্সিস অন্তর্ভুক্ত, একটি গুরুতর এবং কখনও কখনও জীবনের হুমকীযুক্ত এলার্জি প্রতিক্রিয়া, পাশাপাশি উষ্ণতা, চক্কর, বেদনা এবং নিম্ন রক্তচাপ। আয়রন শট সাধারণত যক্ষ্মা-উদ্দীপক এজেন্ট (ESAs) গ্রহণকারী রোগীদের জন্য ব্যবহৃত হয়, যা রক্তের কোষ উৎপাদনে উত্সাহ দেয় এবং এর ফলে লোহা চাহিদা বৃদ্ধি পায়।
বিবেচ্য বিষয়
->
যদিও খাদ্যতালিকাগত খাবারের পরিমাণ সাধারণত নিরাপদ এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া থেকে মুক্ত থাকে, তবে লোহার সাপ্লিমেন্টগুলি অবাঞ্ছিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে, যেমন মুখের মধ্যে একটি ধাতব স্বাদ, বমি বমি, বমি বমি ভাব, মাথাব্যথা বা ফুসকুড়ি। সর্বদা আপনার লোহার মাত্রা বৃদ্ধি এবং নেতিবাচক প্রভাব সম্ভাবনা হ্রাস করার সবচেয়ে ভাল উপায় নির্ধারণ করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। কিছু পরিস্থিতিতে, যেমন পোড়া, ডায়ালিসিস, অন্ত্রের রোগ, রক্তপাতের রোগ এবং পেট অপসারণ, আপনাকে লোহার অভাবের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে গর্ভবতী মহিলাদের এবং শিশুরা যারা বিশেষভাবে স্তনপাথর হয় তারাও লৌহের অভাবের ঝুঁকি বাড়ায়।
