ফিল্টার বনাম। Unfiltered flaxseed তেল

ফ্লেক্সসিড তেল হল হৃদরোগের একটি বিকল্প উৎস, যা ওমেগা-3 ফ্যাটি এসিড - যদি আপনি মাছের তেল না নিতে পারেন আলফা-লিওনিওনিক অ্যাসিডের পাশাপাশি ফ্লেক্সসিড তেলের মধ্যে রয়েছে লিগ্যান্স, দুর্বল এস্ট্রোজেনিক পদার্থ যা স্বাস্থ্যগত উপকারী হতে পারে। বীজ থেকে চাপানো ফ্লেক্সসিড তেল কোন লিগনাই সরবরাহ করে না, যদি না তেল মাটিতে ফ্লেক্সাসড থাকে। তেল ফিল্টার কোন lignans মুছে ফেলা। কিছু নির্মাতারা তাদের তেল ফিল্টার করবেন না, lignans সংরক্ষণ করুন।

দিনের ভিডিও

ফ্ল্যাশসিডের লিনগ্যান্স

লিনগ্যান্সদের দুর্বল এস্ট্রোজেনিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা কার্ডিওভাসকুলার রোগ প্রতিরোধে সহায়ক। হরমোন সম্পর্কিত স্তন, ডিম্বাশয়, এন্ডোমেট্রিলেস এবং প্রোস্টেট ক্যান্সারের উপর lignans প্রভাব ক্লিনিকাল গবেষণা মধ্যে মিশ্রিত করা হয়েছে। লিনুস পলিং ইনস্টিটিউটের মতে, কিছু গবেষণায় লিনগ্যান্সের সর্বাধিক ভোক্তাদের ক্যান্সার হ্রাস দেখা গেছে এবং অন্যরা কোন সম্পর্ক দেখায়নি।

ফিল্টারযুক্ত বেনিফিট

প্রস্তুতকারীরা যে তাদের flaxseed তেল দাবি ফিল্টার ফিল্টার তাপ, আলো বা বায়ু উন্মুক্ত যখন flaxseed তেল খুব দ্রুত rancid যেতে কারণ অমেধ্য সরিয়ে। স্পেকট্রাম, যা flaxseed তেল উত্পাদন করে, পরিষ্কার জলে flaxseed ট্রিপল পরে তেল মধ্যে flaxseed যোগ করে এটি চাপা পরে বাকি কোন অমেধ্য সরাতে। কোম্পানির ওয়েবসাইটটি বলেছে যে প্রোডাক্টটিতে শুষ্ক জমির ফ্লেক্সসিড যোগ করার ফলে উদ্ভিদের পুষ্টি নিশ্চিত করার পাশাপাশি এটি একটি পূর্ণাঙ্গ, নুতন স্বাদ দেয়।

অনাহুত উপকারিতা

নির্মাতারা যে তাদের flaxseed তেল দাবি ফিল্টার ফিল্টার না unfiltered flaxseed তেল স্থল flaxseed ইতিমধ্যে তেল মধ্যে ক্ষুদ্র বিট মধ্যে lignans বজায় রাখা। লাইটলি-ফিল্টার বা ফিলিলসাইড তেলটি লিগ্যান্সকে ধরে রেখেছে, ক্যালিফোর্নিয়ার অ্যানড্রাক্টিভ হেলথ ওয়েবসাইটের চ্যারিপট্র্যাক মার্কাস এটাইঙ্গার দাবি করে। Ettinger কোম্পানির flaxseed তেল একটি রাসায়নিক বিশ্লেষণ প্রস্তাব, এটি দেখায় যে এটি 1. 5 শতাংশ lignans।

বিবেচনার বিষয়গুলি

যদি আপনি flaxseed থেকে lignans এর উপকার চান, আপনার ব্রেকফাস্ট খাদ্যশস্য উপর flaxseed নির্বাণ বা আপনার গ্রানোলা সম্ভবত flaxseed তেল গ্রহণ তুলনায় যারা বেনিফিট পেতে একটি ভাল উপায় - যা সামান্য বা কোন lignans থাকতে পারে। অন্যদিকে, যদি আপনি লিগ্যান্সের এস্ট্রোজেনিক প্রভাব নিয়ে উদ্বিগ্ন থাকেন তবে মাছের তেল ছাড়াই আপনার ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড খাওয়াতে চান তবে ফিল্টারযুক্ত তেল লাগান। ফিল্টারযুক্ত flaxseed তেল lignans ছাড়া ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে।