ড্যান্ড্রাফের জন্য মাছের তেল

ডারড্রুফ, অনেক মানুষের জন্য একটি সাধারণ সমস্যা, মাথার উপর শুষ্ক, আলখাল্লা ত্বক সৃষ্টি করে। এটি একটি খিঁচুনি, ভঙ্গুর দাগ হতে পারে আপনার চুল প্রদর্শিত যে ফ্লেক্স মাথার খুলি নেভিগেশন মৃত চামড়া কোষ থেকে আসা। ভিটামিন, খনিজ পদার্থ এবং অন্যান্য পুষ্টির উপকারিতাগুলি ড্যান্ড্রাফ পাওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়। উচ্চ কোলেস্টেরল ক্ষতি বিপরীত এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে তার সম্ভাব্য ক্ষমতা জন্য পরিচিত মাছের তেল, এছাড়াও ডান্ড্র্ফ যুদ্ধ থেকে সুস্থ চামড়া এবং চুল জন্য গুরুত্বপূর্ণ উপাদানের যোগ করার জন্য একটি শুষ্ক মাথার খুলি প্রতিকার হিসাবে কাজ করতে পারে।

দিনের ভিডিও

ওমেগা -3 ফ্যাটি এসিড

মাছের তেলের ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড মস্তিষ্ক মেমরি, মানসিক কর্মক্ষমতা এবং আচরণগত ফাংশনের জন্য প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড বলে মনে করা হয়। ওমেগা 3-এর সাথে নির্ধারিত মাছের তৈলাক্ত খাবারগুলি রোগীদেরকে ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা কমিয়ে আনার জন্য ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন (এফডিএ) কর্তৃক অনুমোদিত হয়েছে, হৃদরোগের ঝুঁকির কারণ। মাছের তেলের বৈশিষ্ট্য অন্যান্য স্বাস্থ্যগত অবস্থারও সাহায্য করতে পারে। মেরিল্যান্ড মেডিক্যাল সেন্টার ইউনিভার্সিটি অনুযায়ী, ওমেগা -3 এর দুর্বলতাগুলি শুষ্ক ত্বকের অন্তর্ভুক্ত। শরীরের ওমেগা -3 এর অভাব থেকে ক্লান্তি, খারাপ মেমোরি এবং মেজাজের সংক্রমণও হতে পারে। স্ট্রেস, একটি সম্ভাব্য dandruff থেকে অবদানকারী, এই উপসর্গ থেকে হতে পারে।

কোথায় ওমেগা -3 সি পান

আপনার শরীর ওমেগা-3 ফ্যাটি এসিড তৈরি করতে পারে না, তাই খাবারের মাধ্যমে তাদের পেতে হবে। ওমেগা -3 এর প্রধান উৎস হল নির্দিষ্ট ধরণের মাছ, যার মধ্যে রয়েছে অ্যালকোওর টুনা, স্যামন, ম্যাকেরল, হেরিং, হ্রদ ট্রাউট এবং সার্ডাইন। আপনি আখরোট, সয়াবিন, শসা এবং কুমড়া বীজ এবং আখরোট, শস্য বীজ, সয়াবিন এবং কুমড়া বীজ তেল থেকে ওমেগা -3 পেতে পারেন। মাছ খাওয়া আপনি প্রচুর ওমেগা -3 এর সরবরাহ করেন, তবে মাছের তৈলাক্তকারীগুলি কার্যকরীভাবে কাজ করতে পারে এবং সাধারণত এই ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি ধারণকারী মাছ থেকে তৈরি হয়। সম্মানিত কোম্পানীর মাছের তৈলাক্তি পান এবং নিশ্চিত করুন যে তারা ওমেগা -3 থাকে।

ডারড্রফ কারন

ড্যান্ড্রাফের কারণগুলি হল খামির সংক্রমণ, তেলের গ্ল্যান্ডের সংকীর্ণতা বা আপনার চুল থেকে প্রাকৃতিক তেলের স্ট্রাইপ করা গরম পানিতে শাম্পুইং। আপনার চুল যথেষ্ট ধোয়া না বা গাঢ় শুকানোর আপনার চুল খুব প্রায়ই মাথার খুলি শুকিয়ে যেতে পারে। কিছু খাদ্যশস্য চর্চা এছাড়াও ড্যান্ড্রাফ হতে পারে। একটি উচ্চ চিনির খাদ্য আপনার শরীরের বি ভিটামিন খুব বেশী ব্যবহার এবং ডান্ড্রাফ্ফার করতে পারে, Health911 নোট। অসমের চর্বি, যেমন ওমেগা -3 এর মতো ক্ষতিকারকতাগুলি ডারড্রুফ হতে পারে।

পলিইনস্যাচুরেটেড ফ্যাট

ওমেগা -3 ফ্যাটি এসিড হল এক ধরনের পলিউস্যাচুরেটেড ফ্যাট। এই সুস্থ ফ্যাটগুলি যে আপনি লাল মাংস এবং পোল্ট্রি চামড়া দিয়ে খুঁজে অসুখী সম্পৃক্ত চর্বিযুক্ত জায়গায় ব্যবহার করা যেতে পারে। ভিটামিনের বর্ধিত ভোজনের সাথে মাছের তেলের ওমেগা -3-এর সাথে ড্যান্ড্রাফ প্রতিরোধ করতে পারে। ওমেগা -3 এর বিরোধী-প্রদাহজনক বৈশিষ্ট্য আপনার শরীরকে শুষ্ক অবস্থার সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে যা ডান্ড্রফ এর কারণ।সবজি, ডিম এবং লিভার খাওয়াতে বা বি-ভিটামিনের সম্পূরক খাবার গ্রহণকারী আপনার বিটামিনের স্বাভাবিক মাত্রা ফিরিয়ে দিতে পারে।