পাঁচ দিনের কাঁঠাল প্রোটিন দ্রুত

একটি পাঁচ দিনের কাঁটা প্রোটিন দ্রুত একটি ফ্যাদ খাদ্য পরিকল্পনা। এই উপসর্গের উপকারিতা খাদ্য গোষ্ঠী বাদে এবং স্বাস্থ্যবান প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য প্রতিদিনের ক্যালরির ন্যূনতম সুপারিশকৃত পরিমাণের চেয়ে কম খাবার খাওয়ার সুপারিশ করে - মেরিল্যান্ড মেডিক্যাল সেন্টার বিশ্ববিদ্যালয়ের মতে 1 হাজার 200 জন নারীর জন্য ক্যালোরি এবং দিনে 1 পুরুষদের জন্য 400 ক্যালরি। আপনার খাদ্য থেকে খাদ্য গোষ্ঠীগুলি বাদ দিলে আপনার শরীরের পুষ্টির প্রয়োজনগুলি পূরণ করা কঠিন হয়। স্বাস্থ্য জটিলতা এড়ানোর জন্য একটি দ্রুত বা ক্ষুধা খাদ্য চলাকালীন আগে আপনার চিকিত্সক বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুন।

দিবসের ভিডিও

মুরগী ​​মৌলিক

মুরগী ​​প্রোটিন দুধ থেকে প্রোটিনের একটি অত্যন্ত সুগন্ধযুক্ত প্রক্রিয়াকরণ। ক্রীড়াবিদ এবং অন্যান্য ফিটনেস উত্সাহী পেশী শক্তি উন্নত একটি খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক হিসাবে ভেতরে প্রোটিন নিতে আপনি রুটি এবং শিশুর সূত্র হিসাবে খাদ্য পণ্য একটি উপাদানের হিসাবে কাঁটা প্রোটিন খুঁজে পেতে পারেন (রেফ 4)

রোজগারের মূলনীতি

কঠোর পরিশ্রমের সময়, ক্যান্সার থেকে তথ্য অনুযায়ী, আপনি পাঁচ থেকে পাঁচ দিন পানি, চা বা প্রাকৃতিক রস পান করেন না। সংস্থা। কিছু খামখেয়ালী খাবার, ছিটকিনি প্রোটিন সহ দ্রুত, শব্দটি "দ্রুত" শব্দটি ব্যবহার করে কারণ আপনি খাদ্যের কিছু নির্দিষ্ট খাবারের মধ্যে বাদে সব খাবার খাওয়া বন্ধ করেন। রোযাটি সহজ এবং সহজেই বিশ্রামের প্রয়োজন কারণ আপনি সাধারণত যে সমস্ত ক্রিয়াকলাপ সাধারনত করবেন তা যথেষ্ট পরিমাণে ক্যালোরি খাবেন না। ক্যান্সার থেকে তথ্য অনুযায়ী, উপবাস তার কার্যকারিতা প্রমাণ করার জন্য ক্লিনিকাল প্রমাণের অভাব রয়েছে। সংস্থা।

রোযা এবং ফ্যাট সংগ্রহস্থল

অনিয়মিত উপবাস ওজন হ্রাস পরিবর্তে ভবিষ্যতে ওজন বৃদ্ধি উন্নীত হতে পারে, অক্টোবর ২011 সালের অক্টোবর ২011 এর পোল্যান্ডের মেডিক্যাল ইউনিভার্সিটি থেকে " । "গবেষকরা চার মাস সময়সীমার মধ্যে তিন দিনের ছুটিতে আট বার আটকে রাখেন। রোজগারের মধ্যবর্তী সময়ে, চর্বি কম ক্যালোরি ডায়েট খেয়েছিল। ফলাফল দেখায় উপবাস এবং কম ক্যালোরি খাবারের সংমিশ্রণ একটি জিন উত্পাদন করে যা ফ্যাট স্টোরেজ উন্নীত করে। এই ফাইন্ডিং ব্যাখ্যা করতে সাহায্য করতে পারে যে সুস্থ জীবনযাপনের পরিবর্তনের পরিবর্তে ফাড ডায়েটে যাওয়া এবং বন্ধ হওয়া ব্যক্তিরা প্রায়ই ওজন কমাতে ওজন কমাতে সাহায্য করে।

লিউন পেশীকে বেঁচে থাকা

ময়দা প্রোটিন দিয়ে রোযা ওজন কমে যাওয়াতে দুর্বল পেশীকে অতিরিক্ত রাখতে সহায়তা করে, মিনেসোটাতে ভেটেরান্স প্রশাসন মেডিক্যাল সেন্টার থেকে প্রকাশিত একটি গবেষণার মতে, "পুষ্টি ও মেটাবলিজম।" 1২-সপ্তাহের অধ্যয়নের জন্য প্রতিদিন 500 ক্যালোরি খাওয়া হয়, যার মধ্যে রয়েছে দুই ভাঁজ প্রোটিন পানীয় বা কম ক্যালোরি প্রস্তুত-টু-মিশ্রণ পানীয়। উভয় গ্রুপের ফলাফলের তথ্য দেখা যায় একই রকম পরিমাণ ওজন হারায়। প্রোটিন গ্রুপ কম ক্যালরি পানীয় গ্রুপ তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে আরো শরীরের চর্বি এবং উল্লেখযোগ্যভাবে কম ক্ষত পেশী ভর হারিয়ে।