রুয়েমোটয়েড আর্থ্রাইটিসের ক্ষতি করে এমন খাবার

রাইমোটয়েড আর্থ্রাইটিস হল একটি অটোইমিউন রোগ যেখানে শরীর আসলে নিজের কোষ ধ্বংস করে দেয়। কিছু খাবারে প্রদাহ হয় বলে মনে হয়, যা ক্ষতিকর ইমিউন কার্যকলাপ বৃদ্ধি করতে পারে। নির্দিষ্ট খাদ্য গোষ্ঠীগুলি এড়িয়ে চলার ফলে বাতের বাতাসের লক্ষণ কমে যায়।

দিনের ভিডিও

লতা

->

লুতন মূলত গম্যে একটি প্রোটিন জটিল, তবে কিছু অন্যান্য শস্য পণ্য যেমন বার্লি এবং রাই হিসাবে। গ্লুটেন এলার্জি একটি প্রদাহজনক অবস্থার উন্নয়নে অবদান রাখে যা সিলিকের রোগ বলে পরিচিত, যা প্রাকৃতিক স্বাস্থ্যকর্মীদের নেতৃত্ব দেয় যে প্রস্তাব করা হয় যে গ্লুটেন থেকে এটাকে দূর করার জন্য অন্যান্য প্রদাহজনক অবস্থা যেমন রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস সহ সাহায্য করবে। গ্লুটেন শস্য-ভিত্তিক খাবার যেমন গম ব্রেড, পেস্তা এবং পেস্ট্রি বর্জন করে বর্ধিত প্রদাহের সম্ভাবনা হ্রাস করতে পারে। পণ্য যেমন চাল, ভুট্টা এবং legume ভিত্তিক flours প্রতিস্থাপিত হতে পারে।

ডেইরি

->

দুধের চিনিকে হজম করতে পারে না এমন লোকেদের ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতার কারণে ডেইরি পণ্যগুলি পরিচিত। ইমিউন সিস্টেমের প্রথম পদ্ধতির মধ্যে একটি হলো আইজির উপস্থিতি যা পাচনতন্ত্রের মধ্যে থাকে, তাই এমন খাবার খাওয়া যা ভাল সহ্য করা হয় না তা প্রদাহী প্রক্রিয়াগুলির কার্যকলাপ বৃদ্ধি এবং ইমিউন সিস্টেম বৃদ্ধি করতে পারে। উপরন্তু, দুগ্ধজাত প্রোটিন কেসিিন থাকে, যা কিছু লোকের জন্য অসহ্য হতে পারে। সয়া-ভিত্তিক পণ্য যেমন সোয়াম দুধ, দই এবং চিজের সাথে দুগ্ধজাত দ্রব্যের উপাত্ত অনুকূল হতে পারে।

লাল মাংস এবং হাঁস

->

ওমেগা -6 ফ্যাটি এসিডের মধ্যে রেড মাংস এবং পোল্ট্রি উচ্চ, যা প্রদাহ বৃদ্ধি দেখানো হয়েছে। অন্যদিকে ওমেগা -3 ফ্যাটি এসিডগুলি প্রদাহ কমাতে দেখানো হয়েছে। খাদ্যের মধ্যে লাল মাংস এবং হাঁস পরিমাণের পরিমাণ হ্রাস করা এবং তৈলাক্ত, মাংসিক মাছের সাথে ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড যেমন স্যামন বা টুনা হিসাবে প্রতিস্থাপিত হতে পারে প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে।

নটহেড সবজি

->

টমেটো, মরিচ এবং আলুসহ নাইটহেডের শাক-সবজি শরীরের প্রদাহজনিত প্রতিক্রিয়া বৃদ্ধির জন্য কিছু চিন্তা করে। যদিও এই দাবি সমর্থন করার জন্য ২010 সালে কোন ক্লিনিকাল গবেষণা এখনো পাওয়া যায় নি, তবে ডায়েট থেকে নটহেড সবজি বাদ দিয়ে কিছু উপকারিতা ভোগ করে।

পরিমার্জিত শূকর

->

শ্বেত শর্করা, বাদামি শর্করা এবং ভুট্টা সিরাপ সহ সুপ্ত সুগারের অত্যধিক খরচ শরীরের অম্লতা বৃদ্ধি করতে পারে। কিছু প্রাকৃতিক স্বাস্থ্যকর্মী সুপারিশ করেছেন যে সুষম শর্করা প্রদাহমূলক রোগ যেমন রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের ক্ষেত্রে এড়ানো যায়।প্রাকৃতিক চিনিযুক্ত বিকল্পগুলি যেমন স্টিভাইয়া, আগাছা আম, ফলের রস ঘনীভূত এবং মধু প্রদাহী প্রসেস কমাতে সহায়তা করে। রক্তের শর্করার দ্রুত বর্ধন এড়িয়ে যাওয়ার জন্য যেকোনো ধরনের চিনির সর্বনিম্ন হ্রাস করা যেতে পারে, যা প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলিতে হস্তক্ষেপ করতে পারে।