খাদ্যশিশুদের ক্রমবর্ধমান শিশুদের বৃদ্ধি বাড়ানো

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে দীর্ঘস্থায়ী অপুষ্টিতে দুর্বল হয়, তবে এটি 1 শতাংশ মার্কিন বাচ্চাদের প্রভাবিত করে এবং অনেকে অনেকে ক্ষতিগ্রস্ত হয় জনস হপকিন্স শিশু কেন্দ্র অনুযায়ী, খাদ্যতালিকাগত ভারসাম্যহীনতা থেকে। যুক্তরাষ্ট্রের শিশু কল্যাণ লীগ রিপোর্ট করছে যে 3. 1 শতাংশ মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে অভিজ্ঞতা ক্ষুধার্ত। কুষ্ঠ রোগী শিশুদের বৃদ্ধি করতে পারে। যেসব খাবার খাওয়ার ফলে কুষ্ঠরোগী শিশুদের সংখ্যা বৃদ্ধি পায় তাদের সাহায্য করে তাদের বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য তাদের পূর্ণ সম্ভাবনা পৌঁছানোর সর্বোত্তম সুযোগ দেয়।

দিনটির ভিডিও

পুষ্টি, দারুণ, উচ্চ ক্যালরি বিকল্প

ক্যালোরিতে উচ্চমাত্রায় এবং পুষ্টির সমৃদ্ধ খাবারগুলি বেছে নেওয়ার ফলে ক্রমবর্ধমান শিশুদের বৃদ্ধির হার বাড়বে - বিশেষ করে যারা যারা কম ভুক্তভোগী। বাদাম, বীজ, চিনাবাদাম মাখন, পনির, পুরো দুধ, আভাকাডোস, হুমুস এবং শুকনো ফল হল উদাহরণ। সুস্থ শরীরের ওজন পৌঁছানোর জন্য অতিরিক্ত ক্যালোরি প্রয়োজন শিশুদের জন্য, পানীয়, স্যুপ এবং casseroles যাও চূর্ণ দুধ যোগ করুন। উচ্চ ক্যালোরি পুষ্টি হেক্টর একটি বিকল্প, খুব, কিন্তু শুধুমাত্র যখন মেডিকেল তত্ত্বাবধানে ব্যবহৃত হয়।

ডেইরি ফুডস

নিয়মিতভাবে দুধের দুগ্ধজাত শিশুরা সুস্থ গতিতে বেড়ে উঠতে পারে। "পাবলিক হেলথ পুষ্টি" প্রকাশিত একটি ২006 এর গবেষণায় দেখা যায় যে গরুের দুগ্ধ সহ দুগ্ধজাত দ্রব্যগুলি - শিশুদের ইনসুলিনের বৃদ্ধি বৃদ্ধিকারী ফ্যাক্টর এবং শিশুদের মধ্যে দৈর্ঘ্য বৃদ্ধির সাথে সম্পর্কিত। সর্বাধিক বাচ্চা 2 থেকে 3 কাপ দুগ্ধজাত দ্রব্য যেমন- গরুর দুধ, পনির, কুটির পনির বা দই - প্রতিদিন আমেরিকানদের জন্য ডায়রিটি গাইডলাইন অনুযায়ী দৈনিক, প্রয়োজন।

প্রোটিন ফুডস

ডায়াবেটিস প্রোটিনের অভাব কোস্বশাসক, শিশুদের দেরী বৃদ্ধির কারণ হতে পারে, মেডিনপ্লাস রিপোর্ট করেছে। ইনস্টিটিউট অব মেডিসিন জানাচ্ছে যে 9 থেকে 13 বছর বয়সী শিশুরা কমপক্ষে 34 গ্রাম প্রোটিন প্রতিদিনের প্রয়োজন, 4 থেকে 8 বছর বয়সী বাচ্চাদের 19 গ্রামের প্রয়োজন এবং 1 থেকে 3 বছরের শিশুরা কমপক্ষে 13 গ্রাম খাদ্যতালিকাগত প্রোটিন পেতে পারেন। ডেইরি খাবার প্রোটিন সমৃদ্ধ। অন্যান্য উচ্চ প্রোটিন খাবারের মধ্যে রয়েছে legumes, ডিম, সোয়া পণ্য, গম প্রোটিন, পাতলা মাংস, টার্কি, মুরগির ও নিম্ন-পারদ মাছ - যেমন স্যামন, ক্যাটফিশ এবং পোলক।

ভিটামিন এবং খনিজসম্পাদনা

প্রচুর ভিটামিন ও খনিজসম্পন্ন খাবার খাওয়ার ফলে খুশুর বাচ্চা বাচ্চারা বড় হয়ে ওঠায় এবং সঠিকভাবে বিকাশ করে। "পেডিয়াট্রিক এন্ডোক্রিনোলজি এবং মেটাবলিসিজমের জার্নাল" ২010 সালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা যায় যে ভিটামিন এ, লোহা ও জিংয়ের সঙ্গে সম্পৃক্ততার ফলে গর্ভকালীন বয়সের জন্য ছোট ছোট শিশুদের মধ্যে বৃদ্ধির গতি বাড়ায়। যখন ঔষধের তত্ত্বাবধানে শিশুদের জন্য পুষ্টিকর পুষ্টি গ্রহণ করা ঠিক, তখন ভিটামিন এ কমলা ফল ও সবজিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন-এ থাকে এবং জিংক ও লোহা খাবার, হাঁস, সীফুড, কিছু ফার্নিচারের ব্রেকফাস্ট শস্য এবং বাদামে উপস্থিত থাকে।