হিটলাল হার্নিয়ার জন্য খাওয়া খাবার

একটি Hiatal হেরোনিয়া mealtimes দু: স্থ করতে পারেন। হাইতি হর্নিয়ানা তখন ঘটে যখন আপনার পেটের একটি ছোট অংশ আপনার বুনিয়াদে আপনার ডিপ্রাফামে একটি দুর্বল স্পট বা হ্রাসের মধ্য দিয়ে স্লাইড করে। একটি ল্যাবএ্যাটম্যাটিক হাইটাল হেরানিয়া আপনার অক্সফ্যাগাসে পেট এসিডকে উত্তেজিত করে, যার ফলে গর্ভাশয় রিফ্লাক্স রোগ বা গেরডের সাথে মেলবোর্ন, গিলতে অসুবিধা এবং গর্ভাবস্থায় ব্যথা অনুভূত হয়। একটি হাইতির হরিণিয়া পরিচালনার জন্য, ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক আপনাকে সুস্থ ওজন বজায় রাখতে, ধূমপান বন্ধ করতে পরামর্শ দেয়, খাওয়ার আগে অন্তত তিন ঘন্টা চার ঘণ্টা খাওয়া এবং ফ্যাটি ও অ্যামিডিক খাবার এড়িয়ে চলা আগেই খাওয়াচ্ছে। পরামর্শের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন এবং উপসর্গগুলি উপশম করতে সহায়তা করার জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার দিয়ে আপনার প্লেটটি পূরণ করুন।

লীন মাংস

পাতলা ময়দা অনুভব করুন এবং ফ্যাটি মাংস এড়িয়ে যান যদি আপনার একটি Hiatal হরিণ আছে। অনেক লাল মাংস এবং ঠান্ডা কাটা সহ একটি উচ্চ চর্বিযুক্ত উপাদান, সঙ্গে মাংস, শর্ত বিকাশ করতে পারেন। চর্বিযুক্ত চিনির স্তন, ম্যাকেরল এবং কডের মতো পাতলা প্রোটিন উত্সগুলি নির্বাচন করুন। আপনি হ্যামবার্গার এবং মাংসলফ পছন্দ করেন, স্থল গোবর জন্য স্থল তুরস্ক বিকল্প। মটরশুটি প্রোটিন একটি সুস্থ nonmeat উৎস, যেমন টফু এবং অন্যান্য সোয়া পণ্য যতক্ষণ আপনি একটি সয়া এলার্জি নেই আপনার মাংস এবং মাছ তাদের frying পরিবর্তে, এবং অত্যন্ত মসলাযুক্ত seasonings এবং marinades এড়ানো।

সবজি এবং ফল

শাক সবজি খাবার এবং খাবারের জন্য একটি ভাল পছন্দ। গাঢ় সবুজ শাকসব্জি, যেমন ব্রোকলি এবং স্পিনহা, প্রচুর ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন বি সরবরাহ করে, যখন লাল আংটি মরিচ এবং গাজরগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের প্রধান উৎস। আপনি উপভোগ করতে পারেন অন্যান্য সবজি, কেল্লা, মিষ্টি আলু, স্কোয়াশ এবং স্ট্রিং মটরশুটি অন্তর্ভুক্ত। ইউনিভার্সিটি অফ মেরিল্যান্ড মেডিক্যাল সেন্টারের মতে, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টযুক্ত ফলগুলি লক্ষণগুলি হ্রাস বা প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে। সুস্বাদু ফলের মধ্যে জাফরিত, চেরি, রাস্পবেরি, ব্লুবেরি এবং ক্যান্টলোওপ রয়েছে। টমেটো, আঙ্গুর এবং কমলা হিসাবে এসিড এবং সিত্রিত ফল এড়িয়ে চলুন, কারণ তারা আপনার হৃদয়বাক্যকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।

শস্য, তৈল এবং দুগ্ধজাত

আপনার খাদ্যে ফাইবার যোগ করার জন্য সুষম স্টেঞ্চে সম্পূর্ণ শস্য নির্বাচন করুন। বাদামী চাল, ইস্পাত কাটা ওটমিল, কুইনা, পুরো-শস্য পাস্তা এবং রাইয়ের রুটি স্মার্ট পুরো-শস্য ফাইবার পছন্দ। প্রক্রিয়াকৃত খাবারগুলি পরিস্কার খচিত এবং চিনিসহ এড়িয়ে চলুন, যেমন বাণিজ্যিকভাবে প্যাকেজ করা কুকিজ, কেক, ক্র্যাকার এবং সাদা রুটি। ট্রান্স ফ্যাট অ্যাসিডের সাথে পরিশুদ্ধ স্টচগুলিও লোড করা হয়; সুস্থ চর্বি চয়ন করুন, যেমন জলপাই তেল এবং কুসুম তেল হিসাবে, পরিবর্তে। আপনার দুগ্ধ পছন্দ কম চর্বি রাখুন কারণ উচ্চ চর্বি পণ্য আপনার Hiatal হর্নিয়া বাড়াতে পারে। কম চর্বি এবং কোন চর্বি দুধ, কুটির পনির, খাদ ক্রিম এবং দই আপনার খাদ্য থেকে দুগ্ধ যোগ করুন চয়ন করুন।

পানীয়

যদি আপনি একটি Hiatal হর্নিয়া আছে জল শ্রেষ্ঠ পানীয় পছন্দফলের রস, কফি এবং ক্যাফিনযুক্ত পানীয়গুলি এড়িয়ে চলুন, কারণ তারা হাইতির হাড়ের উপসর্গগুলি দেখাতে পারে। অ্যালকোহল এবং কার্বনেটেড sodas এছাড়াও সমস্যা হতে পারে। ভেষজ চা জরিমানা, কিন্তু পেপারমিটি চা থেকে দূরে থাকুন কারণ এটি হৃদরোগের কারণ হতে পারে।

সতর্কতা

বেশিরভাগ হাইতির হেরিয়াস সমস্যাযুক্ত নয়, তবে আপনি যদি উপসর্গ দেখাতে পারেন তবে আপনার চিকিত্সককে পরামর্শ দিন। ঔষধ, প্রেসক্রিপশন এবং ওভার-দ্য কাউন্টার দ্বারা, Hiatal হেরিনের উপসর্গ উপশম করতে পারেন, কিন্তু শুধুমাত্র আপনার ডাক্তার এর তত্ত্বাবধানে তাদের নিতে। যদি আপনার গর্ভবতী হয় বা ডায়াবেটিস বা হৃদরোগের মতো গুরুতর চিকিত্সার অবস্থা থাকে তবে আপনার স্বাস্থ্যসেবা পরিবর্তন করার আগে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী বা ডোয়েটীয়িয়ানকে বলুন।