লেবু রেসিপি দিয়ে তাজা টালিপিয়া
সুচিপত্র:
- উপাদানসমূহ
- পরিবেশন 1
- নির্দেশনা
- পুষ্টির তথ্য
- পরিবেশন আকার: 1 পুচ্ছ
- আপনিও যেমন
- না -কুচি ভ্যাজেন ডার্ক চকলেট পুডিং
- 10 কম ক্যারব নাস্তা যা আপনাকে পূরণ করবে
- 16 স্নেক যা রাত্রে খাওয়া ঠিক আছে
- কীভাবে মশকরা করা ফুলকপি উইংস
- কীভাবে Avocado Art তৈরি করবেন? Instagramটি
- 4-উপাদানযুক্ত কলা পেনাকেকস
- PREP
- 05 মিঃ
- কূক
- 15 মিটার
- মোট
- ২0 মিটার
হালকা মাছের পোশাকে তাজা লেবু দিয়ে উজ্জ্বল হয়ে উঠে। তিলাপিয়া একটি পাতলা প্রোটিন।
উপাদানসমূহ
পরিবেশন 1
- 6 oz টিলাপিয়া
- 1 ড্যাশ লবণ এবং মরিচ
- 1/4 লেবু
- 1/2 চামচ পাপরিকা
নির্দেশনা
1 টি প্রি-ব্রেটার লবণ, মরিচ, লেবুর রস এবং পেপারিকা দিয়ে মাছের ঋতু 2 থেকে 4 থেকে 6 ইঞ্চি লম্বা 8 থেকে 1২ মিনিটের জন্য তাপটি শেষ না হওয়া পর্যন্ত। 3 যদি আপনি ময়শ্চারাইজ করতে পছন্দ করেন, তাহলে বেনিফিটের উপর নির্ভর করে, 10 থেকে 1২ মিনিটের জন্য 375-475 ফায়ে বেকন করুন।পুষ্টির তথ্য
172 ক্যারল সেবা প্রদানপরিবেশন আকার: 1 পুচ্ছ
- 3g ফ্যাট
- 2g কারবস
- 34g প্রোটিন
| % DV * | |
| মোট ফ্যাট 3 জি | 4% |
| চর্বিযুক্ত ফ্যাট 1 জি | |
| কোলেস্টেরল 84 এমজি | 28% |
| সোডিয়াম 238 এমজি | 9% |
| কার্বোহাইড্রেটস 2 জি | 0% |
| ডায়রিটি ফাইবার 1g | |
| শুগার 0 জি | |
| প্রোটিন 34g | 22% |
| * দৈনিক মূল্য (ডিভি) আপনাকে বলে যে খাবারের পরিচর্যার একটি পুষ্টির দৈনিক খাদ্যে কতটা অবদান রাখে। 2, 000 ক্যালরি সাধারণ পুষ্টি পরামর্শ জন্য একটি দিন ব্যবহৃত হয়। |
