রুটি Kefir রেসিপি
সুচিপত্র:
- উপাদানসমূহ
- পরিবেশন 4
- নির্দেশনা
- পুষ্টির তথ্য
- পরিবেশন আকার: 1 টি পরিচর্যা
- আপনিও মত
- Avocado Art কিভাবে Instagram এর সাথে অবজ্ঞা হয়
- 16 স্নেক যা রাত্রে খাওয়া ঠিক আছে
- 10 নিম্ন-কারব নাস্তা যা আপনাকে পূরণ করবে
- না -কুকে ভেজে ডার্ক চকোলেট পুডিং
- 4-উপাদানের কলা প্যানকেকস
- PREP
- 1 ঘণ্টা
- কূক
- 0 মিটার
- মোট
- 1 ঘঃ
আপনি কিফারের সাথে পরিচিত নন, এটি একটি সুস্বাদু, স্বাদ, পানীয়যোগ্য দই
উপাদানসমূহ
পরিবেশন 4
- ২ কেফির শস্য
- 4 কাপ হলো দুধ
- 1 কাপ মিশ্র বীজ (হিমায়িত)
- 1 কলা
- 1 টেম্পলেট বিশুদ্ধ ম্যাপেল সিরাপ
- 1 টি চামচ বিশুদ্ধ ভ্যানিলা এক্সট্র্যাক্ট
নির্দেশনা
1 মৃৎপাত্রের মধ্যে 1 টি পাতা শস্য এবং দুধ যোগ করুন। 2 কলামে রাতের বেলা বসতে দিন, পুরু পর্যন্ত, গ্রীক দ্রাক্ষারস সামঞ্জস্য। 3 একটি সূক্ষ্ম জাল ছাঁচ মধ্যে ঢুকুন এবং একটি চামচ ব্যবহার আস্তে আস্তে ধীরে ধীরে পর্যন্ত পর্যন্ত ধাক্কা। 4 5 একটি ব্লেন্ডারে কাফিরকে চাপা দিয়ে চাপ দিন; ফল, সিরাপ এবং ভ্যানিলা নির্যাস এবং মিশ্রণ মিশ্রিত। মূল মশার জার মধ্যে ফিরে এবং ফ্রিজে স্থান। 6 শস্য ধুয়ে, একটি ছোট পাত্রে যোগ করুন এবং পরবর্তী ব্যাচ পর্যন্ত সংরক্ষণ সম্পর্কে ½ কাপ দুধ যোগ করুন। এই ফ্রিজে রাখুন 7 এদিকে, সমাপ্ত কেফার পাঁচ থেকে সাত দিনের মধ্যে পান এবং পুরো প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন।পুষ্টির তথ্য
285 ক্যালরিগুলি প্রতিস্থাপনপরিবেশন আকার: 1 টি পরিচর্যা
- 1২ গ ফ্যাট
- 17g কার্বস
- ২7 জি প্রোটিন
| % DV * | |
| মোট ফ্যাট 12g | 18% |
| চর্বিযুক্ত ফ্যাট 25g | |
| কোলেস্টেরল 0mg | 0% |
| সোডিয়াম 6mg | 0% |
| কার্বোহাইড্রেট 17g | 8% |
| ডায়রিটি ফাইবার 2g | |
| শূকর 16 জি | |
| প্রোটিন ২7 জি | 17% |
| * দৈনিক মূল্য (ডিভি) আপনাকে বলে যে খাদ্যের পরিচর্যার একটি পুষ্টির দৈনিক খাদ্যে কতটা অবদান রাখে। 2, 000 ক্যালরি সাধারণ পুষ্টি পরামর্শ জন্য একটি দিন ব্যবহৃত হয়। |
