গ্লুটামাইন এবং মাতাল করণীয়

একটি যৌথ বা পেশী বহন করে ক্ষতির কারণ হতে পারে - মোমবাতি বা স্ট্রেন - বালি, লেজামেন্ট এবং পেশী যা যৌথভাবে সমর্থন করে। টনসিল এবং লেগামেন্টের আঘাতের কারণে মাংসপেশীতে অনুরূপ আঘাতের সুস্থ করার জন্য দীর্ঘ সময়ের প্রয়োজন। অ্যামিনো অ্যাসিড এল-গ্লুটামাইনের সাথে সাপ্লিমেন্টিংটি পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়ার গতিতে সহায়তা করতে পারে। মুরগি ঠান্ডা চিকিত্সা এবং পুনর্বাসন ক্ষেত্রে আপনার ডাক্তারের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।

দিবসের ভিডিও

স্প্লাইনস

কনডন টিস্যুকে ছিঁড়ে ফেললে সব স্প্লাইন ফুরিয়ে যায়। স্প্রেঞ্জগুলি তীব্রতা অনুযায়ী তিনটি শ্রেণীতে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়: ক্ষুদ্র অশ্রুর সাথে প্রথম ডিগ্রী, মাঝারি থেকে গুরুতর অশ্রু সহ দ্বিতীয় ডিগ্রী এবং একটি সম্পূর্ণ টিয়ার সঙ্গে তৃতীয় ডিগ্রী। মস্তিষ্কের লক্ষণগুলি ফুলে যাওয়া, ব্যথা এবং কোমলতা অন্তর্ভুক্ত। দ্বিতীয়- এবং তৃতীয়-ডিগ্রি sprain গতি এবং যুগ্ম অস্থিতিশীলতা গুরুতরভাবে হ্রাস সংখ্যা হতে পারে।

হিলিং কর্ষণ

হালকা প্রথম ডিগ্রি স্প্রেনিস সাধারণত রাইস পদ্ধতি ব্যবহার করে চিকিত্সা করা যায়: বিশ্রাম, বরফ, সংকোচনের এবং উচ্চতা। আরো মারাত্মক sprains এছাড়াও অস্থিরতা প্রয়োজন হিসাবে তারা সুস্থ শুরু করতে পারেন। তীব্র sprains এবং strains tendon বা ligament অস্ত্রোপচারের মেরামতের প্রয়োজন হতে পারে। মাঝারি থেকে গুরুতর sprains একটি চিকিত্সক এর তত্ত্বাবধানে চিকিত্সা করা উচিত। আপনার ডাক্তার প্রেসক্রিপশন অথবা ওভার-দ্য-কাউন্টার অ্যাডোলজিকাল এবং এন্টি-প্রদাহী ঔষধের সুপারিশ করতে পারেন।

গ্লুটামিন

এল-গ্লুটামাইন হল আপনার শরীরের সবচেয়ে বেশি ভিটামিন এমিনো এসিড। এল-গ্লুটামিন অকার্যকর, যার মানে আপনার শরীর স্বাভাবিক অবস্থার অধীনে পর্যাপ্ত পরিমাণে উত্পাদন করতে পারে। চরম শারীরিক কার্যকলাপ, চাপ, অস্ত্রোপচার, দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা বা কম প্রোটিন খাদ্য গ্লুটামাইন মাত্রা হ্রাস করতে পারে। এল-গ্লুটামাইনের মতো এমিনো এসিডগুলিকে যেমন স্ট্রেনস এবং স্প্রেনস ইত্যাদি সংক্রমণের জন্য স্ট্রাকচারাল প্রোটিন তৈরি করতে হবে।

কীভাবে এটি সাহায্য করে

মেরিল্যান্ড মেডিক্যাল সেন্টারের ইউনিভার্সিটি অনুযায়ী, গ্লুটামাইনটি ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে, সংক্রমণ এবং নিম্ন চাপ হরমোনের মাত্রা প্রতিরোধ করতে পারে। সঠিক ক্ষত নিরাময় জন্য পর্যাপ্ত খাদ্যতালিকাগত প্রোটিন স্তর প্রয়োজন হয়। "বিকল্প মেডিসিন রিভিউ" এ প্রকাশিত স্টাডিজগুলি এ্যামিনো এসিড এল-গ্লুটামাইন এবং এল-আর্জিনিন দেখিয়েছেন যে পর্যাপ্ত খাদ্যতালিকাগত প্রোটিন থাকার প্রভাবগুলির উপরে ক্ষত নিরাময় সাহায্য করে। এল-গ্লুটামাইন এবং এল-আর্জিনিন পেশী ও রডনে প্রচুর পরিমাণে এবং ইমিউন সিস্টেমে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

পরিপূরকতা

এল-গ্লুটামাইন আপনার শরীরের স্বাভাবিকভাবেই ঘটে এবং নিজেও এর কোন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নেই। যাইহোক, গ্লুটামিন সম্পূরকগুলি এলার্জি বা অন্যান্য অমেধ্য ধারণ করতে পারে। প্রাথমিকতা শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। মেরিল্যান্ড মেডিকেল সেন্টারের ইউনিভার্সিটি অনুযায়ী, সাপ্লিমেন্টাল এল-গ্লুটামিন দৈনিক 14 গ্রাম পর্যন্ত ডোজেই নিরাপদ। যদিও ফলাফলগুলি 500 মিলিগ্রাম পর্যন্ত কম দেখা যায়।আপনার আঘাত, সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং খাদ্যের উপর ভিত্তি করে আপনার জন্য সর্বোত্তম ডোজ নির্ধারণের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। এল-গ্লুটামাইনকে গরম পানীয় বা খাবারের সাথে ব্যবহার করবেন না, কারণ তাপ অ্যামিনো অ্যাসিডকে ঘৃণা করে।