জেএস এর স্বাস্থ্যকর সাত-স্তর বীণ ডীপ রেসিপি
সুচিপত্র:
- উপাদানসমূহ
- পরিবেশন 12
- নির্দেশাবলী
- পুষ্টির তথ্য
- পরিবেশন আকার: 3 টি ত্রিভুজ ডিপ
- রেসিপিস
- রেসিপিস
- রেসিপিস
- রেসিপিস
- রেসিপিস
- PREP
- 30 মিঃ
- চক
- 05 মিটার
- মোট
- 35 মিটার
একটি পক্ষ প্রিয়, এবং আপনার অতিথিদের কোন সূত্র নেই স্বাস্থ্যকর দিকে
উপাদানসমূহ
পরিবেশন 12
- 6 টি সম্পূর্ণ গয়ত টার্টিলা
- 2 মাঝারি আভাকাডো
- ২ টেম্পল চুনের রস কাচা
- 1/4 কাপ পেঁয়াজ
- 1 লৌহ লরিস
- 3 কাপ লেটুস, রোমে
- 16 ওজ ফ্যাট ফ্রি রেফ্রীকৃত বীজ
- 1 কাপ অ ফ্যাট সুর ক্রিম
- 1/2 কাপ পেঁয়াজ, সবুজ
- 2 টমেটো
- 3 ওজ কালো জলে, কাটা
- 1 কাপ কম ফ্যাট শার্প শেডার পনির
নির্দেশাবলী
1 পেঁয়াজ টর্মা চিপস 3503 তেলে পিঁয়াজ ত্রিভুজ (6 প্রতিটি) মধ্যে 4 টেবিল চামচ টুকরো টুকরা 4 নোট স্টিক স্প্রে দিয়ে স্প্রে করা একটি বেকিং শীট উপর স্থান ত্রিভুজ। ননস্টিক রান্নার স্প্রে এবং লবণের একটি চিম্টি নিয়ে একটি হালকা ঝাঁক দিয়ে টর্চরা স্প্রে করুন। 5 মিনিট বা খাস্তা পর্যন্ত বেঁকে নিন। চুলা থেকে সরান এবং অবিলম্বে চিপ উপর অর্ধেক চুন রস স্তন্যপান। 5 PREP: 6 চিনি পেঁয়াজ 7 মরিচ রসুন 8 শাড়ী রোমান লেটুস 9 সবুজ পেঁয়াজ কাটা 10 ডাইস টমেটো 11 কাটা কালো জলপাই কাঁটাচামচ কাঁটাচামচ পনির 13 নির্দেশাবলী: 14 গুয়াকামোল তৈরি করুন: 15 রসুন, পেঁয়াজ, রসুন এবং লবণ দিয়ে ময়দা আকাশের রস মিশিয়ে 16 ডিপ: 17 স্টার্ট কুঁচকানো romaine সঙ্গে একটি থালা layering দ্বারা। 18 ভাজা মটরশুটি সঙ্গে পরবর্তী স্তর। 19 পরবর্তী স্তর গুয়াকামোল 20 পরবর্তী স্তর খরা cream21 পরবর্তী স্তর সবুজ onions22 পরবর্তী স্তর টানা টমেটোর 23 পরবর্তী স্তর কালো olives24 চূড়ান্ত স্তর চর্মযুক্ত cheese25 সার্ভার: 26 Zesty বেকড টুর্নামেন্ট চিপস সঙ্গে উপভোগ করুন!পুষ্টির তথ্য
247 ক্যালরিগুলি প্রতিস্থাপনপরিবেশন আকার: 3 টি ত্রিভুজ ডিপ
- 11g ফ্যাট
- 25g কারবস
- 12g প্রোটিন
| % DV * | |
| মোট ফ্যাট 11g | 16% |
| স্যাচুরাটেড ফ্যাট 3 জি | |
| কোলেস্টেরল 10 মিঃ | 3% |
| সোডিয়াম 663 মিঃ | ২7% |
| কার্বোহাইড্রেটস 25g | 12% |
| ডায়রিটি ফাইবার 5g | |
| শর্করা ২ জি < প্রোটিন 1২g | |
| 7% | *% দৈনিক মূল্য (ডিভি) আপনাকে বলে যে খাদ্যের একটি পরিচর্যার একটি পুষ্টির দৈনিক খাদ্যে কতটা অবদান রাখে। 2, 000 ক্যালরি সাধারণ পুষ্টি পরামর্শ জন্য একটি দিন ব্যবহৃত হয়। |
