12 বছর বয়েসী জন্য ভাল মাইল সময়

অনেক প্রাপ্তবয়স্কদের ওজন এবং হৃদয় স্বাস্থ্যের বজায় রাখার জন্য তাদের নিয়মিত ব্যায়ামের একটি অংশ হিসাবে চলতে চলতে। স্বাভাবিকভাবেই চলতে চলতে জনপ্রিয়তা শিশুরা নিচে নেমে আসে, যারা তাদের বাবা-মায়ের সঙ্গে দেখা করতে চায়। 12 বছর বয়েসী একজন প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে দ্রুত একটি মাইল চালানোর আশা করতে পারে না, তবে যদি তিনি তার সহকর্মীদের তুলনায় উচ্চতর শতাংশে পরিণত হন তবে তিনি যত দ্রুত বৃদ্ধি পাচ্ছেন তত দ্রুত উন্নতি আশা করতে পারেন।

দিনের ভিডিও

ছেলেদের জন্য টাইমিং টাইমস

একটি 1২ বছর বয়সী বালকটি আট মিনিটের মধ্যে একটি মাইল দূরত্বে এবং 40 সেকেন্ডে 50 তম শতকে অন্যান্য বয়সের তুলনায় তার বয়স 8: 40 এর চেয়েও দ্রুততর সময়টি ভাল সময় হিসাবে বিবেচিত হবে, কারণ এটি বয়সে তার বয়সের উপরের অর্ধেক ছেলেকে রাখে। যদি ছেলেটি মিনিট দ্রুত চালায়, প্রায় সাত মিনিট এবং 40 সেকেন্ডে আসছে, সে 75 তম শতক পর্যন্ত বেড়ে যায়। একটি 12 বছর বয়সী বালকটি সবচেয়ে ভাল মাইল সময় আশা করতে পারে ছয় মিনিট, যা তাকে 100 তম শতকের মধ্যে রাখবে।

গার্লসদের জন্য টাইমিং চলছে

গড়, মেয়েরা একই বয়সের ছেলেদের তুলনায় ধীরে ধীরে চলতে থাকে। 11 বছর বয়সে তার মাইল চালানোর জন্য 1২ বছর বয়সী মেয়েটি তার সহকর্মী গোষ্ঠীর শীর্ষ অর্ধেকের নিচে পড়ে যাবে, যা তার পুরুষ সমতুল্যদের মধ্যবর্তী সময়ের তুলনায় ২ মিনিটের বেশি ধীর। একটি মেয়ে 75 তম শতক মধ্যে পড়া এবং একটি সত্য যে ভাল বিবেচনা করা যেতে পারে অর্জন, তিনি নয় মিনিট এবং 15 সেকেন্ডের মধ্যে মাইল চালানোর প্রয়োজন। ছেলেরা এবং মেয়েদের মধ্যে সময় ব্যবধানে রানার হিসাবে শীর্ষ শতকের কাছাকাছি পেতে পারেন। একটি মেয়ে তার সহকর্মী দলের শততম শতকরা হতে জন্য তিনি ছয় মিনিট এবং 22 সেকেন্ডের মাইল চালানো প্রয়োজন, যা কম ছেলেদের শীর্ষ স্তরের তুলনায় অর্ধ মিনিট কম।

প্রাপ্তবয়স্কদের সাথে তুলনা

একটি সন্তানের বৃদ্ধি এবং বয়স্কতার কাছাকাছি কাছাকাছি হিসাবে, আপনি তার মাইল সময় তীব্রভাবে উন্নতি করতে আশা করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, 12 এবং 13 বছরের মধ্যে, শীর্ষ-স্তরের পুরুষ রানাররা তাদের সময় প্রায় 20 সেকেন্ড দ্বারা উন্নতি দেখতে পারে। 100 তম পারসেসেলেলে একটি ছেলে এর চলমান সময় বয়সের জন্য স্থায়ী হয়, এটি প্রায় 5 মিনিট এবং 14 সেকেন্ডের মধ্যে একটি মাইল চালানো একটি প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষের সাথে তুলনা।

শিশুদের জন্য নিরাপত্তা চালানো

12 বছরের বাচ্চাদের জন্য একটি নিরাপদ ও স্বাস্থ্যকর ব্যায়াম চলছে, কিন্তু বাবা-মা ও কোচগুলি যত্ন সহকারে সতর্ক থাকা উচিত যেন তাদের সান্ত্বনার দিক থেকে বা দ্রুতগামী বিন্দু থেকে শিশুদের দ্রুত চালাতে না হয় । যারা এখনও ক্রমবর্ধমান শিশু তাদের হাঁটুতে কার্তুজ ক্ষতি করতে পারে যদি তারা নিজেদেরকে কঠোরভাবে বা জঘন্য জুতা পরতে পারে। 10 বছরের কম বয়সী শিশুদের ছোটোখাটো দূরত্বের মধ্যে থাকা উচিত এবং একটি পূর্ণ মাইল চালানো এড়াতে হবে।