মধু ও হালকা দুধের চুল ও ব্যালেন্স উপকারিতা

একটি নিরাময়ে - সব পানীয় হিসাবে, মধু দিয়ে হলুদ দুধ একটি ভালো স্বাস্থ্য উন্নীত করার জন্য ব্যবহৃত আয়ুর্বেদিক প্রতিকার। যদিও এটি বিশেষ করে চুল এবং মাথার স্বাস্থ্যের জন্য খাওয়া হয় না, পুষ্টিকর সমৃদ্ধ পানীয় অপরিহার্য ভিটামিন, খনিজ ও অ্যামিনো অ্যাসিডের উৎস যা আপনার চুল এবং মাথার উভয়ের জন্য স্বাস্থ্যকর।

দিনের ভিডিও

আপনার চুলের জন্য লাইসিন

স্বাস্থ্যকর চুলের জন্য স্বাস্থ্যকর খাদ্য অপরিহার্য হলেও, অ্যামিনো অ্যাসিড লাইসিনের ব্যতিক্রম ছাড়াও, ভালো চুলের কী হিসাবে কোনও পুষ্টিকে সমর্থন করার জন্য প্রচুর প্রমাণ নেই। ক্লিনিক্যাল এবং পরীক্ষামূলক ডার্মাটোলজি প্রকাশিত ২00২ সালের একটি নিবন্ধ অনুযায়ী, লাইসিন চুল ছাঁটাই কমানোর ক্ষেত্রে সাহায্য করতে পারে, যা চুলের ক্ষয়ক্ষতি সম্পর্কে আপনার উদ্বিগ্ন হলে এটি গুরুত্বপূর্ণ। মধু দিয়ে হলুদ দুধ লাইসিনের একটি ভাল উৎস, আপনার দৈনন্দিন চাহিদার 30 শতাংশেরও বেশি অংশ পূরণ করে। যাইহোক, যখন হলিরা পানীয় থেকে কিছু লাইসিন যুক্ত করে, তখন অধিকাংশই দুধ থেকে আসে।

আপনার ব্যথার জন্য প্রোটিন এবং কার্সব

আপনার চুলা মূলত ত্বক। আপনার স্ক্যাল্প সুস্থ রাখার জন্য, আপনাকে এটা ভোজন করতে হবে এবং এটি নিশ্চিত করতে হবে যে এটি উচ্চ হারের টার্নওভারের জন্য একটি নিয়মিত কোষ সরবরাহ করে। দুধ এবং মধু থেকে হলুদ দুধ একটি কার্বোহাইড্রেট উৎস, যা আপনার শরীর গ্লুকোজ মধ্যে সক্রিয় এবং শক্তি হিসাবে আপনার চুলের উৎস হিসাবে কাজ করে। দুধটি প্রোটিন সমৃদ্ধ, যার সাথে 8-গ্রামের বেশি 1-কাপ পরিবেশন করে। একটি স্বাস্থ্যকর স্ক্যাল্প জন্য কোষ করতে আপনার শরীরের প্রয়োজন প্রোটিয়াম একটি নিয়মিত সরবরাহ প্রয়োজন।

চুলের জন্য দস্তা

ডার্মাটোলজি অ্যান্ড রিসার্চ-এ 2015 সালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে, চুল কেটে দারুণ লোকেদের নিম্ন স্তরের জিংক রয়েছে। ২00২ সালের প্রবন্ধটি ক্লিনিক্যাল এবং পরীক্ষামূলক ডার্মাটোলজি গ্রন্থে প্রকাশিত হয়েছে যে জিংয়ের সাথে সম্পূরকটি ভালের চেয়ে আরও ক্ষতি করতে পারে, এবং আপনার খাওয়া খাবার থেকে এই গুরুত্বপূর্ণ খনিজ পাওয়ার জন্য আপনি ভাল হতে পারেন। মধু দিয়ে হলুদ দুধ প্রতি কাপের দৈনিক মূল্যের 10 শতাংশ কম পরিমাণে সরবরাহ করে।

টিপস এবং ব্যবহার

আপনার মিষ্টি এবং মসলাযুক্ত দুধ তৈরি করার সময়, চর্বিযুক্ত চর্বি এবং ক্যালোরি গ্রহণের পরিমাণ সীমিত করতে ননফেট দুধ ব্যবহার করুন। যদি আপনি গরুর দুধ সহ্য করতে না পারেন, তবে সোয়া দুধ ভাল বিকল্প, যদিও এটি গাভী দুধের মতো দস্তা হিসাবে ভাল নয়। বাদাম দুধ কাজ করতে পারে। যাইহোক, বাদাম দুধ লাইসিনের একটি ভাল উৎস নয়। আপনার খাদ্যের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত হিমের দুধ একটি নিরাপদ এবং সুস্থ খাবার বলে মনে করা হয়, তবে কিছু লোক মদ্যপ বা পেট পান হওয়ার পর অস্বস্তি বোধ করতে পারে।