রোযা পর হৃদস্পন্দন ও চর্বিযুক্ত

বহু শতাব্দী ধরে চিকিত্সা পদ্ধতি হিসাবে মানুষ রোজা রেখেছে, আর কেউ কেউ এটি ধর্মীয় ও আধ্যাত্মিক কারণের জন্য অনুশীলন করে। উপবাসের অনেক ডিগ্রী আছে, ক্যাথলিকদের মাংসহীন দিনগুলি থেকে স্বেচ্ছামৃত, কয়েকটি দিন ধরে চালানোর জন্য কেবলমাত্র তাত্ত্বিক খাবার। উপবাসের প্রাথমিক অস্বস্তিকর কিছুদিনের মধ্যে পাস করে, সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য ফলাফল হিসাবে অন্ত্রের সাথে। যাইহোক, কোন উল্লেখযোগ্য দ্রুত সম্ভাবনাময় দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য প্রভাব আছে, এবং এটি যত্ন সহকার্বভাবে খাদ্য পুনরায় পরিচয় করিয়ে গুরুত্বপূর্ণ। একটি দ্রুত শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করুন

দিবসের ভিডিও

উপবাসের শরীরবিজ্ঞান

আমাদের দেহের খাদ্যের অস্থায়ী অভাবের সাথে মোকাবিলা করার জন্য সুনির্দিষ্ট প্রক্রিয়াগুলি রয়েছে। এটি একটি বেঁচে থাকার চরিত্রগত, আমাদের জিন মধ্যে হার্ড-কোডেড। আমাদের পাচনতন্ত্রের খাবারের পরে ক্লান্ত হয়ে গেলে, শরীরটি আমাদের লিভারে সংরক্ষিত গ্লুকোজের রিজার্ভের উপর ভিত্তি করে এবং সমগ্র শরীরের পেশী টিস্যুতে। অগ্ন্যাশয় ইনসুলিন উৎপাদন বন্ধ করে জ্বালানি হিসাবে গ্লুকোজ সুইচ সমর্থন করে, যা ডায়াবেটিস জন্য সমস্যাযুক্ত হতে পারে। যখন গ্লুকোজ স্টোরে ক্লান্ত হয় তখন শরীরের চর্বি জমা হওয়া শুরু হয়, এবং অবশেষে মাংসপেশি থেকে প্রোটিন খাওয়া শুরু হবে এই পর্যায়ে উপবাস দুর্বল এবং সম্ভাব্য মারাত্মক হয়ে ওঠে।

হার্টবার্ন

বিদ্বেষপরায়ণভাবে, যদিও উপবাসের সময় শরীরটি কম পেট এসিড উৎপন্ন করে, যদিও অন্তর্বর্তীকালীন সংক্ষিপ্ত আহারের সময় এবং দীর্ঘদিনের উত্সবের প্রাথমিক পর্যায়ে একটি সাধারণভাবে রিপোর্ট করা অভিযোগ। স্বাভাবিকভাবে শরীরের অতিরিক্ত খাওয়ার রস যখন আপনি খেতে হবে, কিন্তু এটি আপনার মস্তিষ্কের দ্বারা বিভ্রান্ত করা যাবে। খাদ্য বা গন্ধ সম্পর্কে চিন্তা করার ফলে আপনার শরীরকে ভুল অনুভূতি প্রদান করতে পারে যে খাবারটি রাস্তায় চলছে, ফলে এটি অক্সিডি তৈরি করে। এই পাল্টা যাও একটি ওভার-the- পাল্টা antacid নিতে নিরাপদ। যদি আপনি নিয়মিতভাবে আরো শক্তিশালী এসিড ব্লকার গ্রহণ করেন, তাহলে রোজা রাখার সময় এটি ব্যবহার করার জন্য পরামর্শের জন্য আপনার চিকিত্সককে পরামর্শ দিন।

সংক্ষিপ্ত পদার্থ ভঙ্গ করা

স্বল্পমেয়াদী উপায়ে সাধারণত কোন স্থায়ী শারীরবৃত্তীয় প্রভাব থাকে না, তবে আপনি যদি খুব বেশি খেয়ে খাবেন বা অকার্যকর খাবার দিয়ে শুরু করেন তবে আপনি কিছু অস্বস্তি বোধ করবেন। ফাইবার এবং কমপ্লেক্স কার্বোহাইড্রেটগুলি যেমন পুরো শস্য, ফল ও সব্জিসমূহের মত ছোট পরিমাণে খাবার দিয়ে শুরু করুন স্বাভাবিক পাচন পুনরুদ্ধার না হওয়া পর্যন্ত, ভাজা বা চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন। আপনার শরীর দুর্বল তাদের সহ্য করা হবে, সঙ্গে শুরু করতে মনে রাখবেন যে পিষ্টক এবং ডোনাটস হিসাবে মিষ্টি আচরণ যেমন চর্বি মধ্যে উচ্চ, পাশাপাশি হয়। প্রথম কয়েক দিনের জন্য অত্যন্ত প্রক্রিয়াযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন, কারণ তারা দ্রুত ডায়াবেটিস করে এবং রক্তে শর্করার মধ্যে স্পাইক সৃষ্টি করতে পারে।

দীর্ঘদিনের উপসাগরগুলি ভেঙ্গে

দুই সপ্তাহের বেশি রোযা, চিকিৎসা তত্ত্বাবধান না করা পর্যন্ত, লিভার ও অন্যান্য অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির দীর্ঘস্থায়ী ক্ষতি হতে পারে, এবং সারা জীবনের জন্য সামগ্রিক স্বাস্থ্য হ্রাস করতে পারে।পুনর্ব্যবহারযোগ্য সাধারণ হজম একটি দীর্ঘমেয়াদী দ্রুত পরে বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ, কারণ overconsumption ক্ষতির জন্য সম্ভাব্য, বা refeeding সিন্ড্রোম। সাধারণত প্রথম ধাপে তরল এবং ইলেক্ট্রোলাইটগুলি ভ্রূণকে পুনঃপ্রতিষ্ঠিত করা হয়, তারপর শরীরের ফাংশনগুলি পুনঃস্থাপন করতে সহায়তা করার জন্য নির্ণায়ক গ্লুকোজ এবং ভিটামিন অনুসরণ করুন। নিয়মিত খাবারের জন্য 10 থেকে 14 দিনের মেয়াদে গড়ে তোলার পরে অল্প পরিমাণে কঠিন খাদ্য যোগ করা যেতে পারে। আবার, চর্বিযুক্ত খাবারগুলি আবার পুনরায় চালু করা উচিত।