সহনশীলতা ক্রীড়াবিদদের উচ্চ রক্তচাপ

ক্রীড়াবিদ এবং শারীরিকভাবে সক্রিয় ব্যক্তিদের মধ্যে উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি জনসংখ্যার বাকি অংশ তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে কম। যেকোন ব্যক্তির সক্রিয় বা স্বাভাবিক রক্তচাপ, 80 mmHg এর উপরে 120 mmHg। রক্ত প্রবাহিত হওয়ার কারণে, এটি ধমনীগুলির দেয়ালগুলির উপর প্রয়োগ করা হয়। যখন এই বাহিনী খুব বেশী হয়, তখন ডাক্তার আপনাকে উচ্চ রক্তচাপের সাথে নির্ণয় করে।

দিনের ভিডিও

যদিও তাদের ঝুঁকি কম, ধৈর্যশীলতা ক্রীড়াবিদরা রক্তচাপ 1২0/80 অতিক্রম করে প্রতিস্থাপিত হয় না। রক্তচাপের পরিমাপগুলি অন্তর্ভুক্ত করে নিয়মিত চিকিৎসা পরীক্ষাগুলি আপনাকে আপনার রক্তচাপের মাত্রা ও স্বাস্থ্যের উপরে থাকাতে সাহায্য করতে পারে।

উচ্চ রক্তচাপের প্রভাবগুলি

উচ্চ রক্তচাপ একটি গুরুতর অবস্থা এবং আপনার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার পরামর্শের মাধ্যমে পরিচালিত হওয়া উচিত। নিরাময়যুক্ত উচ্চ রক্তচাপ আপনার হৃদয়কে ক্ষতিগ্রস্ত করে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়। আপনি অন্যান্য জটিলতার মধ্যে স্ট্রোক, কিডনি ক্ষতি, মেমরির ক্ষতি এবং পেরিথেরিয়াল ধমনীর রোগের জন্য আরও বেশি ঝুঁকিপূর্ণ।

আপনার কার্যকলাপ পরিবর্তন হিসাবে রক্ত ​​চাপ পরিবর্তন; উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনি সক্রিয় থাকেন তখন ঘুম বা উচ্চতর হলে এটি কম হতে পারে। একজন উচ্চতর পড়াশোনা একটি ভাস্কর্য হতে পারে বা ডাক্তারের অফিসে থাকার প্রাদুর্ভাব হতে পারে। কিন্তু, আপনার রিডিংগুলি ধারাবাহিকভাবে উচ্চতর হলে; আপনি নির্ণয় করা হবে - ক্রীড়াবিদ বা না উচ্চ রক্তচাপ দিয়ে ব্যায়াম করা বিপজ্জনক হতে পারে কারণ আপনার রক্তচাপ বৃদ্ধি পায় যখন আপনি নিজেকে প্রয়োগ করেন

উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি

উচ্চ রক্তচাপ প্রায়ই সোডিয়াম, ধূমপান, বার্ধক্য, চাপ, মদ অপব্যবহার, ওজন এবং নিষ্ক্রিয়তা উচ্চতর ডায়াবেটিস সঙ্গে যুক্ত করা হয়। এই ঝুঁকিপূর্ণ আচরণের অনেক একটি ধৈর্য ক্রীড়াবিদ একটি অভিশাপ হয়। এমনকি যদি আপনি সম্পূর্ণ, অপ্রক্রিয়িত খাবার খেতে পারেন, আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণ করুন, অতিরিক্তভাবে ব্যায়াম করুন এবং অপব্যবহারের বস্তুগুলি এড়িয়ে যান, আপনি আপনার বংশগত এবং বয়স নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না। আপনি যদি উচ্চ রক্তচাপের সহিত ধৈর্যধারী খেলোয়াড় হন এবং আপনার সর্বোত্তম বা খাওয়া না পান বা অতিরিক্তভাবে অ্যালকোহল এবং তামাক ব্যবহার করেন, তাহলে এই অভ্যাসগুলি আটকাতে আপনার পারফরম্যান্স উন্নত করতে এবং আপনার রক্তচাপ স্বাভাবিক করতে সাহায্য করতে পারে।

কিছু কিছু সাপ্লিমেন্টগুলি আপনার রক্তচাপকেও প্রভাবিত করতে পারে, বিশেষতঃ অনেক শক্তি পণ্য যেমন গুয়ানারা, মা হুয়াং এবং এফড্রা যদি আপনি নিয়মিত এই শক্তি উত্সের উপর নির্ভর করে একটি দীর্ঘ workout মাধ্যমে আপনি চালনা করা, আপনার ডাক্তার জানাতে যাক

চিকিত্সা সংক্রান্ত বিবেচ্য বিষয়সমূহ

নিশ্চিত করুন যে আপনার ডাক্তার জানেন যে আপনি যখন চিকিত্সা করেন তখন আপনি একজন ধৈর্যের ক্রীড়াবিদ হন। অনেক ক্ষেত্রে, আপনার রক্তচাপ কমাতে প্রয়োজন এমন একটি লাইফস্টাইল পরিবর্তন হয়। আপনার খাদ্য পরিবর্তন, চাপ হ্রাস বা ওজন হারানোর কোন নেতিবাচক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নেই, তবে রক্তচাপের মাত্রা স্বাভাবিকের দিকে যাওয়ার আগে সম্ভাব্য প্রথম পদক্ষেপ।

কিছু উচ্চ রক্তচাপের ঔষধগুলি ব্যায়াম করা কঠিন মনে হতে পারে।আপনার যদি ঔষধের প্রয়োজন হয়, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে কাজ করুন যাতে আপনার কোনটি ভাল কাজ করে।

ব্যায়ামের সুপারিশগুলি

উচ্চ রক্তচাপ এবং আপনার চিকিত্সা আপনার ব্যায়ামের নিয়ামককে প্রভাবিত করে কিভাবে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। ২007 সালের কার্ডিওভাসকুলার অস্বাভাবিকতার সাথে প্রতিযোগিতামূলক ক্রীড়াবিদদের জন্য যোগ্যতা প্রস্তাবের 36 তম বেথেসদা কনফারেন্সের জেনারেল অফ দ্য আমেরিকান কলেজ অব কার্ডিওলজি প্রকাশিত হয়; এই নির্দেশিকা অব্যাহত অবিরত উচ্চ রক্তচাপের উচ্চ রক্তচাপের উচ্চ রক্তচাপ থাকলেও ব্যায়ামের উপর কোন নিষেধাজ্ঞা নেই, তবে তাদের রক্তচাপ প্রতি দুই থেকে চার মাস পর্যন্ত পরীক্ষা করা উচিত। মধ্যপন্থী বা গুরুতর উচ্চ রক্তচাপের সহনশীলতা ক্রীড়াবিদদের জন্য, ধৈর্যের কার্যকলাপ অংশগ্রহণের আগে রক্তচাপের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা উচিত।

প্রতিযোগিতা বিষয়সমূহ

সহনশীলতার কার্যকলাপ দীর্ঘস্থায়ী উচ্চ রক্তচাপের কারণ হয় না। প্রকৃতপক্ষে, আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের জার্নাল এর 2013 এর একটি রিপোর্ট অনুযায়ী উচ্চ রক্তচাপের পরিমাপ সাধারণত নিয়মিত ধৈর্য ব্যায়ামের সাথে কম হয়। যদিও অনেক ধৈর্য সহকারে কাজ থেকে হার্টের ক্ষতি সম্পর্কে কিছু উদ্বেগ রয়েছে, তবে ২014 সালের ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক কর্তৃক রিপোর্ট করা হয়েছে যে, 50 মাইল বা তারও বেশি সময় ধরে অতি-ঘোড়দৌড় সৃষ্টি হয়েছে, এটি সাধারণত প্রকৃত হার্টের ক্ষতি এবং ছন্দ রোগের জন্য বিচ্ছিন্ন এবং স্পষ্টভাবে সংযুক্ত নয় ব্যায়াম নিজেই নিজেকে

বিশ্ব অ্যান্টি-ডোপিং এজেন্সি, ইউ। এস। অলিম্পিক কমিটি এবং এনসিএএ দ্বারা উচ্চ রক্তচাপের জন্য কিছু ঔষধ নিষিদ্ধ। যদি আপনি এই প্রতিষ্ঠানগুলির দ্বারা অনুমোদন বা পরীক্ষিত একটি ধৈর্য ইভেন্টে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করেন, আপনি নিষিদ্ধ ড্রাগ ব্যবহার করছেন তাহলে অযোগ্যতা ঝুঁকি।