উচ্চ প্রোটিন চকলেট ব্রেকফাস্ট মসলা রেসিপি
সুচিপত্র:
- উপাদানসমূহ
- পরিবেশন 4
- 1 দিকনির্দেশ 2 মসৃণ এবং সামান্য ঘন হওয়া পর্যন্ত প্রায় 1 ½ মিনিট পর্যন্ত জল, সসিলিয়াম গুড় গুঁড়ো, এবং ফাইবার গুঁড়াটি একটি ব্লেন্ডার এবং মিশ্রিত মিশ্রণে রাখুন। ব্লেন্ডার বন্ধ করুন এবং প্রোটিন গুঁড়া, কোকো এবং সন্ন্যাসী পাউডার যোগ করুন; মসৃণ না হওয়া পর্যন্ত 30 সেকেন্ডের মধ্যে মিশ্রিত করুন, এবং ব্লেন্ডার বন্ধ করুন। 3 ডিমের সাদা পাউডার এবং মিশ্রন পর্যন্ত মসৃণ না হওয়া পর্যন্ত, প্রায় 10 সেকেন্ড, তারপর মসৃণ পর্যন্ত 30 সেকেন্ডের মধ্যে বরফ এবং মিশ্রন যোগ করুন। 4 পিন্ট আকারের চশমা মধ্যে smoothie ঢালা 4 টিপ: আপনার ডায়াবেটিসটি সোডিয়াম বহন করতে পারলে লবণের একটি পিন্টি যোগ করুন-এটি কোকোটির সম্পূর্ণ স্বাদ গ্রহণ করবে। 5 যোগ: সন্ন্যাস ফল ফলক এর 24 প্যাকেট ব্যবহার করুন
- 157 ক্যালগারি প্রতিস্থাপন
- 4 জি ফ্যাট
- রেসিপিস
- রেসিপিস
- Avocado Art কিভাবে Instagramটি
- কোনও কুকুরের ভ্যাজেন ডার্ক চকলেট পুডিং
- PREP
- 03 m
- চক
- ২0 মিটার
- মোট
- 05 মিটার
রেসিপি সৌজন্যে '"পাউন্ড একদিনের খাবার: লস আপ করুন 5 দিনের মধ্যে 5 পাউন্ড আপনি ভালবাসেন খাবার খাওয়া দ্বারা।
উপাদানসমূহ
পরিবেশন 4
- 6 কাপ জল
- 2 চামচ psyllium হক
- 2 টেম্পলেট ফাইবার সম্পূরক পাউডার
- 2 বৃত্তাকার স্কোপ Syntha-6 আলট্রা প্রিমিয়াম লিউন পেশী প্রোটিন পাউডার, চকলেট মিল্কশেক < 1/4 কাপ কোকো পাউডার
- 4 টেম্পলেট ইগাবাইট প্রোটিন পাউডার
- ২ কাপ বাদাম আইস
1 দিকনির্দেশ 2 মসৃণ এবং সামান্য ঘন হওয়া পর্যন্ত প্রায় 1 ½ মিনিট পর্যন্ত জল, সসিলিয়াম গুড় গুঁড়ো, এবং ফাইবার গুঁড়াটি একটি ব্লেন্ডার এবং মিশ্রিত মিশ্রণে রাখুন। ব্লেন্ডার বন্ধ করুন এবং প্রোটিন গুঁড়া, কোকো এবং সন্ন্যাসী পাউডার যোগ করুন; মসৃণ না হওয়া পর্যন্ত 30 সেকেন্ডের মধ্যে মিশ্রিত করুন, এবং ব্লেন্ডার বন্ধ করুন। 3 ডিমের সাদা পাউডার এবং মিশ্রন পর্যন্ত মসৃণ না হওয়া পর্যন্ত, প্রায় 10 সেকেন্ড, তারপর মসৃণ পর্যন্ত 30 সেকেন্ডের মধ্যে বরফ এবং মিশ্রন যোগ করুন। 4 পিন্ট আকারের চশমা মধ্যে smoothie ঢালা 4 টিপ: আপনার ডায়াবেটিসটি সোডিয়াম বহন করতে পারলে লবণের একটি পিন্টি যোগ করুন-এটি কোকোটির সম্পূর্ণ স্বাদ গ্রহণ করবে। 5 যোগ: সন্ন্যাস ফল ফলক এর 24 প্যাকেট ব্যবহার করুন
পুষ্টির তথ্য157 ক্যালগারি প্রতিস্থাপন
পরিবেশন আকার: 1 টি পরিচর্যা4 জি ফ্যাট
- 13 গ কারবস
- 17g প্রোটিন
- % DV *
| মোট ফ্যাট 4 জি | |
| 6% | চর্বিযুক্ত ফ্যাট 1g |
| কোলেস্টেরল 28mg | |
| 9% | সোডিয়াম 201mg |
| 8% | কার্বোহাইড্রেট 13 জি |
| 6% | ডায়রিটি ফাইবার 1২g |
| শূর্গ 1 জি | |
| প্রোটিন 17g | |
| 11% | * দৈনিক মূল্য (ডিভি) আপনাকে বলে যে খাবারের পরিচর্যার একটি পুষ্টির দৈনিক খাদ্যের জন্য কতটা অবদান রয়েছে। 2, 000 ক্যালরি সাধারণ পুষ্টি পরামর্শ জন্য একটি দিন ব্যবহৃত হয়। |
