উচ্চ প্রোটিন চকলেট ডোনাট রেসিপি

1. PREP
2. 05 m

• চক
• ২0 মিটার
• মোট
• ২5 মিঃ

এই প্রোটিন-সমৃদ্ধ ডোনাটগুলি ফাইবার-ভরা কালো মটরশুটি দিয়ে লোড করা হয়, প্রোটিন গুঁড়া এবং প্রায় অর্ধ ডজন বীজ। চকোলেট, প্লেইন বা ভ্যানিলা - আপনার পছন্দ কোন তাপ-স্থিতিশীল প্রোটিন প্যাটার্ন চয়ন করুন - এবং আপনি কিছু সহজ অনুভব করছি যদি চিনাবাদাম মাখন গ্লাস ছেড়ে মুক্ত মনে।

উপাদান

পরিবেশন 12

• 2 কাপ পাকানো কালো মটরশুটি
• 5 বড় পুরো ডিম
• 1 কাপ নারকেল পাম চিনি
• 6 টেবিল তেল, আভাকাডো
• 6 চামচ ভ্যানিলা এক্সট্র্যাক্ট
• 1 চামচ বেকিং সোডা
• 3/4 চামচ টেবিল লবণ
• 1 কাপ পিনাট বাটার
• 2 চকলেট কোকোনাট পাম চিনি
• 1/4 টেবিললা লবণ
• নির্দেশনা

1২5 ডিগ্রি ফারেনহাইটের জন্য 30 ডিগ্রী ফারেনহাইট। 2 ব্ল্যাক মটরশুটি, ডিম, 1 কাপ শর্করার, তেল, কোকো পাউডার, প্রোটিন গুঁড়া, ভ্যানিলা নির্যাস, বেকিং সোডা এবং 3/4 টি চামচ লবণ একটি ব্লেন্ডার বা প্রসেসর এবং মিশ্রিত মিশ্রণ পর্যন্ত জুড়ুন যতক্ষণ না পিটারটি প্যাটার্নে একত্রিত হয়। 3 একটি ড্যান্ট প্যানের মধ্যে স্কপ batter এবং 20 মিনিট জন্য স্যুপ। 4 চিনাবাদাম মাখন, 2 টেবিল চিনি এবং 1/4 চা চামচ লবণ গরম করে গরম পানিতে ছড়িয়ে দিন। এই চিনাবাদাম মাখন গ্লাস। 5 চিনাবাদাম মাখন গ্লাস সঙ্গে ডোনাট গ্লাস। 6 নোট: আপনি যদি চান, শেত্তলাগুলি তেল বা অন্য নিরপেক্ষ তেল দিয়ে আভাকাডো তেল খুঁজে অদলবদল মুক্ত মনে। এই ডোনাটস অবিশ্বাস্যভাবে টেন্ডার এবং, ফলস্বরূপ, বেশ সূক্ষ্ম! ডোনাট প্যান থেকে তাদের অপসারণ করার সময় সতর্কতা অবলম্বন করা। 7 পিসি: আরিয়েন রিস্নিক

পুষ্টির তথ্য

359 ক্যালগারি প্রতিস্থাপন

পরিচর্যা আকার: 1 ডোনাট

২0g ফ্যাট

31g কারবস

13 জি প্রোটিন

% DV *

মোট ফ্যাট 20g

30%
চর্বিযুক্ত ফ্যাট 4 জি	কোলেস্টেরল 78 এমজি
26%
সোডিয়াম 446 এমজি	18%
কার্বোহাইড্রেট 31 জি	15%
ডায়রিটি ফাইবার 4g	শূর ২0 জি
প্রোটিন 13 জি
8%
* দৈনিক মূল্য (ডিভি) আপনাকে বলে যে খাবারের পরিচর্যার একটি পুষ্টির দৈনিক খাদ্যের পরিমাণ কত। 2, 000 ক্যালরি সাধারণ পুষ্টি পরামর্শ জন্য একটি দিন ব্যবহৃত হয়।	আপনিও যেমন

রেসিপিগুলি

10 কম কারব নাস্তা যা আপনাকে পূরণ করবে

রেসিপিস

না -কুচি ভ্যাজেন ডার্ক চকলেট পুডিং

রেসিপিস

4-উপাদান কলা পেনসেকস

রেসিপিস

Avocado Art কিভাবে Instagramটি

রেসিপিস

মসলাযুক্ত ফুলকপি উইংস তৈরি করুন

রেসিপিস

16 স্নেক যা রাত্রে খাওয়া ঠিক আছে >