ব্যায়ামের পর হরমোজ এবং ফ্লু-এর মতো উপসর্গ

ব্যায়াম আপনার শরীরকে স্বাস্থ্যসম্মত করা এবং আপনি ভাল বোধ করতে অনুমিত হয়, কিন্তু আপনি একটি workout শেষ এবং clammy এবং nauseous বোধ যখন বার আছে এটি অনেক কারণের কারণে, যা সমস্ত ফিটনেস একটি অপ্রীতিকর অভিজ্ঞতা করতে পারে। আপনি যখন কাজ করেন, তখন আপনার শরীরের মধ্যে যে প্রসেসগুলি প্রবাহিত হয় সেগুলি বোঝার মাধ্যমে, আপনি জিমের এক ঘন্টার পরে বা হার্ড রানের মত হরমোনের ঘুঘু এবং ফ্লু-এর মত উপসর্গগুলি কিভাবে পরিচালনা করবেন সে সম্পর্কে আরও সচেতন হতে পারেন।

দিনের ভিডিও

উপসর্গগুলি

হরমোনের উৎপাদন এবং ব্যায়াম-প্ররোচিত উচ্চারণের উপসর্গগুলি প্রায়ই ফ্লু হিসাবে চিহ্নিত হতে পারে। প্রথমত, আপনার কাশ্মিরের পরে আপনি অনুভূতি অনুভব করতে পারেন এবং এমনকি বমি করার প্রয়োজন বোধ করতে পারেন। আপনি হতাশ এবং চক্কর বোধ এবং বসতে প্রয়োজন হতে পারে। আপনি আসলে একটি তাপমাত্রা না থাকলে, আপনি স্পর্শ স্প্যাম থেকে ক্লামি মনে করে যে, আপনি সঠিক পুষ্টি, জলবিদ্যুত বা কৌশল ছাড়া খুব কঠোর অনুশীলন করা হয়েছে যে একটি নিশ্চিত সাইন খুঁজে পেতে পারে।

মানব উন্নয়ন হরমোন

মানুষের বৃদ্ধি হরমোনের ব্যায়ামের সময় ফ্লু-এর মতো উপসর্গের জন্য আংশিকভাবে দায়ী হতে পারে এমন একটি বিষয়। আপনি স্নাতক পেশী টিস্যু বৃদ্ধি, শারীরিক বৃদ্ধি এবং কোলাজেন টার্নওভারের জন্য ব্যায়াম এবং দায়ী যখন HGH স্বাভাবিকভাবে secreted হয়। কিন্তু হরমোনের মুক্তির ফলে আপনি বিরক্তিকর বোধ করতে পারেন, বিশেষ করে যখন অন্যান্য ব্যায়াম বিষয়গুলির সাথে মিশে। যেহেতু আপনি HGH মুক্তির নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না এবং HGH আসলে আপনার শরীরের জন্য উপকারী বলে মনে হয়, আপনাকে লক্ষণগুলি সঠিকভাবে পরিচালনা করতে শিখতে হবে।

ব্যায়াম-প্ররোচিত উষ্ণতা

HGH আংশিকভাবে ব্যায়াম-অনুপ্রাণিত উচ্চারণ নামে পরিচিত ঘটনাটির জন্য দায়ী। এমনকি যদি আপনি ফ্লু-এর মতো উপসর্গগুলি কখনোই নিজের মতো করে না দেখে থাকেন তবে আপনি আপনার প্রিয় ফিটনেস এবং ওজন হ্রাস টেলিভিশন অনুষ্ঠানগুলি দেখলে এটি ঘটতে পারে। ব্যায়াম-প্ররোচিত ভয়াবহতা আপনার ব্যায়াম করার ক্ষমতা উপর গুরুতর প্রভাব থাকতে পারে, কিন্তু HGH দায়ী শুধুমাত্র ফ্যাক্টর নয়। হরমোন, ডিহাইড্রেশন, দরিদ্র পুষ্টি এবং এমনকি উচ্চ রক্তচাপ সহ সমস্ত দোষ হতে পারে।

চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ

আপনার শরীর এইচ এইচ প্রাকৃতিকভাবে মুক্তি দেয় এবং এটি একটি উপকারী প্রক্রিয়া যা ব্যায়াম আরও বেশি মূল্যবান করে তোলে দীর্ঘ সময় ধরে উচ্চ তীব্রতা এড়াতে, তবে, HGH মাত্রা প্রকাশ করতে পারে যা আপনাকে বিরক্তিকর মনে করে। পরিবর্তে, উচ্চতর তীব্রতা ব্যায়ামের মধ্য দিয়ে আপনার মধ্যবিত্ত ক্রিয়াকলাপগুলি আপনার ফ্লু-এর মতো উপসর্গগুলি নিরীক্ষণের জন্য আপনার কাষ্ঠমনা প্যাটার্ন পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন।

কারণ ডিওএইড্রেসেশনের ফলাফলও হতে পারে, প্রতি 10 থেকে ২0 মিনিটের ব্যায়ামের জন্য 7 থেকে 10 ounces জল পান করার জন্য লক্ষ্য করুন এবং আপনি জিমে আঘাত করার আগে নিশ্চিত করুন যে আপনি একটি কার্বোহাইড্রেট-সমৃদ্ধ খাবার খেতে পারেন। আপনার শক্তির রিজার্ভের উপরে তাই তছনছ করলে আপনি যখন কাজ করবেন তখন আপনি ক্লান্ত এবং অসুস্থ বোধ করবেন না।