অ্যালকোহল কীভাবে আপনি নীরবতা ও ওজন অর্জন করতে পারেন?

ভুল পানীয় বেছে নিন, এবং আপনি হয়তো আপনার ঘোড়দৌড়কে কয়েকটি ঘন ঘন ভাঙতে পারেন। অনেক মদ্যপ পানীয় ক্যালোরি মধ্যে লোড করা হয়, বিশেষ করে যদি তারা চিনি বা ক্রিমি মিক্সার থাকে আরো কি, অ্যালকোহল জল ধরে রাখার জন্য হতে পারে, আপনার ফ্রেমের বিভিন্ন তরল ওজন অতিরিক্ত পাউন্ড যোগ। ওজন বৃদ্ধি এবং অন্যান্য নেতিবাচক স্বাস্থ্য প্রভাব এড়ানোর জন্য, পুরুষদের প্রতি দিনে দুইবার বেশি মদ্যপ পানীয় থাকা উচিত নয়, যখন নারীদের একের বেশি হওয়া উচিত নয়।

দিনের ভিডিও

ডিহাইয়েড্রেশন প্রভাব

অ্যালকোহল হল একটি ডায়রিটিক, যার মানে এটি আপনার শরীরকে পানি ফুটিয়ে তোলে। আপনি সাধারণত অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ের চেয়ে বেশি পানি প্রস্রাব করতে পারেন, যা সহজেই ডিহাইড্রেশন হতে পারে। একটি নিঃশব্দ শরীর একটি ভাল-হাইড্রোডেড এক তুলনায় আরো মূল্যবান জল ধরে রাখা থাকে। অতএব, আপনি পানির রাতের পর পানির ওজন কমাতে পারেন, যার ফলে আপনি কিছুটা ফুসকুড়ি দেখতে এবং অনুভব করতে পারেন। সমস্ত জল ধারণ হিসাবে, প্রভাব শুধুমাত্র অস্থায়ী। আপনি আপনার মদ্যপ পানীয় সহ, প্রচুর পানি পান করে এটি সম্পূর্ণভাবে প্রতিরোধ করতে সহায়তা করতে পারেন।

সুগন্ধি ফুসকুড়ি

আপনি যদি নন্দিত sodas, juices বা মিষ্টি এবং সুস্বাদু মিশ্রণ সঙ্গে আপনার মদ মেশানো হয় - অথবা আপনি যেমন schnapps হিসাবে মিষ্টি লিকুইস পান করছি - আপনি ' সম্ভবত চিনির উল্লেখযোগ্য পরিমাণে গলছে চিনি একটি ধরনের কার্বোহাইড্রেট, এবং আপনার শরীরের একটি শক্তি রিজার্ভ হিসাবে আপনার পেশী মধ্যে carbs দোকান। এই carbs জল রাখা, যা স্কেল উপর জোড়া পাউন্ড একটি দম্পতি মধ্যে অনুবাদ করতে পারে। যদি আপনি মদ্যপান করার পূর্বে carbs skimped - এবং তাই আপনার carb অবজেক্টের চালান - অস্থিরতা শক্তিশালী হতে পারে। সোডিয়াম এছাড়াও আপনি জল বজায় রাখে, তাই আপনার মার্জারিটা উপর একটি খাঁটি রিম এছাড়াও একটি bloating প্রভাব উত্পাদন করতে পারে।

উচ্চ-ক্যালোরি সipping

মাদকদ্রব্যের পানীয়গুলি আপনার কটিরেখাটির জন্য ঝুঁকিপূর্ণ ক্যালোরি প্যাচকে প্রচুর পরিমাণে প্যাক করে। ওয়াইন মাত্র 5 আউন্সের মধ্যে 120 ক্যালোরি বা আরও বেশি থাকতে পারে, তবে নিয়মিত বিয়ারের 1২ আউন্সের প্রায় 153 ক্যালরি থাকে এবং আলোর বিয়ারের একই পরিচর্যার 103 ক্যালোরি রয়েছে। Distilled প্রফুল্লতা প্রতি 1.97 ক্যালোরি আছে। 5-আউন্স শট, এবং কোলা এবং কমলা রস হিসাবে মিষ্টি mixers আরও আরও যোগ করবে একটি গ্রীষ্মমন্ডলীয় ককটেল জন্য যান, এবং আপনি এমনকি গভীর খাদ্য সমস্যা হয়; একটি Pina কোলাডা প্রায় 9 ounces প্রতি 490 ক্যালোরি রয়েছে। আপনার ডায়েট প্রতি 3, 500-ক্যালোরি অতিরিক্ত জন্য, আপনি শরীরের চর্বি 1 পাউন্ড লাভ - প্রায় সাত pina কোলাডা সঙ্গে ঘটতে পারে।

ফ্যাট বারি হ্রাস

অ্যালকোহল না শুধুমাত্র গুরুত্বপূর্ণ ক্যালোরি থাকে, কিন্তু এটি খাবার এবং খাবার থেকে ক্যালোরি বার্ন থেকে আপনার শরীরের রোধ করতে পারে, ড। পানামেলা এম Peeke অনুযায়ী, "ক্ষুধার ফিক্স" লেখক। Peeke বলছেন যে আপনার শরীরের অবিলম্বে এলকোহল ক্যালোরি বার্ন করা আবশ্যক, তাই এটি খাদ্য থেকে ক্যালোরি বার্ন থামে - এবং শরীরের চর্বি পোড়া স্টপ, পাশাপাশি - যখন আপনি পানীয় শুরুতিনি উল্লেখ করেন যে অ্যালকোহল বিশেষ করে পেটে ফ্যাট জ্বলন হ্রাস করা দেখায়, যা "বিয়ার পেট" প্রভাবের অ্যাকাউন্টে সাহায্য করে।