আপনার চুল কি দ্রুততর করে তোলে?

জৈব সার ব্যবহার

যারা তাদের চুল বৃদ্ধির আশায়, দ্রুততর, বায়টিন সর্বাধিক চুল বৃদ্ধির খোঁজে ব্যবহৃত ভিটামিন সম্পূরক হিসেবে কাজ করেছে। Biotin একটি বি জটিল ভিটামিন যা সম্পূরক এবং খাদ্য ফর্ম উভয় পাওয়া যেতে পারে। চুলের ঘাটতি সঙ্গে biotin ঘাটতি যুক্ত করা হয়। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পরিমাণে বায়োটিনের সাথে খাদ্য উত্সগুলি বাদাম (বিশেষ করে চিনাবাদাম এবং বাদাম), ডিম কুসুম, সয়াবিন ও মাছ। অন্যান্য উত্সগুলি পুরো গম রোজ, শেডার পনির, শুয়োরের মাংস, আভাকাডো, রাস্পবেরি এবং ফুলকপি। এই খাবার এছাড়াও চুল বৃদ্ধির জন্য অন্যান্য উপকারী ভিটামিন সঙ্গে যুক্ত করা হয়, ভিটামিন এ এবং বি 6 সহ।

বায়োটিন সেল বিস্তারের জন্য অত্যাবশ্যক, কেন এটি চুল বৃদ্ধির একটি মূল্যবান হাতিয়ার। যখন আক্রান্ত হয়, তখন বায়োটিন কোষ এনজাইমগুলির সাথে প্রতিক্রিয়া দেয় এবং এ্যামিনো অ্যাসিড উৎপাদনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ রাখে, যা প্রোটিনের বিল্ডিং ব্লক। চুল নিজেই কেরিটিন গঠিত, যা প্রোটিন একটি ফর্ম। অতএব, বায়োটিন ধারণকারী খাবার গ্রহণকারী চুল বৃদ্ধির জন্য অবদান রাখতে সহায়তা করে।

প্রতিদিনের খাবারের পরামর্শ দিন

মেডিসিনের খাদ্য ও পুষ্টি বোর্ডের ইনস্টিটিউট দৈনিক জীববৈষম্য গ্রহণের জন্য নিম্নোক্ত সুপারিশসমূহ: নারীদের ওষুধের তুলনায় পুরুষ ও মহিলাদের বয়সী 19 থেকে 30 মিলিগ্রামের বেশি।, যারা 35 এমসিজি গ্রাস করবে ইউনাইটেড স্টেটস ডিপার্টমেন্ট অফ এগ্রিকালচার, বায়োটিনের অপ্রতিরোধের সাথে সম্পর্কিত কোন প্রতিকূল প্রভাব নেই (উদাহরণস্বরূপ, যদি কেউ বেশি পরিমাণে বায়োটিন সম্পূরক গ্রহণ করতে হতো) ওরেগন স্টেট ইউনিভার্সিটি গবেষণার মতে, প্রতিদিন ২3000 মিলিগ্রাম গরুর ব্যবহারে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই বায়োটিন সহ্য করা হয়েছে।

যাইহোক, এটি লক্ষ্য করা গুরুত্বপূর্ণ যে, আপনি যা গ্রহণ করেন বা গ্রহণ করেন তার পরিমাণ বাটনের পরিমাণ বৃদ্ধির সাথে সঙ্গতিপূর্ণ নয়। পরিবর্তে, বায়োটিনের অভাবের জন্য যারা বয়স্কদের নিকৃষ্টতার সাথে সম্পৃক্ত তাদের প্রায়ই ব্যবহার করা হয়। এই লোকেদের জন্য, বায়োটিনের পরিমাণ বাড়িয়ে বা একটি বায়োটিন সম্পূরক গ্রহণ করে দ্রুত চুল বৃদ্ধির সাথে সম্পর্কিত।

বৃদ্ধির জন্য কী প্রয়োজন

যখন মানুষ সঠিক ভিটামিন ধারণ করে সঠিক খাবার খায়, তখন নিম্ন স্তরের চাপ অনুভব করে এবং যথাযথ চুলের যত্ন নেয়, চুল তার সেরা হারে বৃদ্ধি পায়। যাইহোক, অনেক মানুষ এক বা এমনকি এই সব জীবনধারা বিষয়গুলি যে চুল শ্রেষ্ঠ হারে বৃদ্ধি করা হয় নিখোঁজ হয়। যেহেতু বায়টিন বৃদ্ধির পরিপ্রেক্ষিতে চুলের পূর্ণ সম্ভাবনাকে সাহায্য করে, তাই প্রতিদিনের সুপারিশকৃত ডোজটি পূরণের জন্য একটি সম্পূরক গ্রহণ করলে একজন ব্যক্তির চুলের দ্রুততম বৃদ্ধি সম্ভাব্যতা বৃদ্ধি করে।