ডান্স ক্লাস কিভাবে একজন ভাল অ্যাথলিটে পরিণত হয়?

আপনার ব্যালেন্স, নমনীয়তা এবং ধৈর্য বাড়িয়ে আপনার ক্রীড়াবিদদের উন্নতির জন্য একটি নৃত্য শ্রেণী গ্রহণ করে - অনেক ক্রীড়াগুলির জন্য প্রয়োজনীয় গুণগুলি। নৃত্য পাতলা পেশী এবং চলাফেরার উন্নীত করে, এবং একটি শক্তিশালী ফিটনেস ভিত্তি গড়ে তুলতে সাহায্য করে যা আপনি আপনার ক্রীড়া কার্যক্রমগুলিতে প্রয়োগ করতে পারেন। একটি নাচ ক্লাস গ্রহণ আপনি শক্তিশালী হতে পারে, দ্রুত এবং আরো শক্তিশালী

দিনের ভিডিও

হৃদয় বিট

আপনার কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম আপনার পেশী এবং টিস্যু আপনার শরীর জুড়ে অক্সিজেনযুক্ত রক্ত ​​পাম্প। একটি শক্তিশালী কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম আপনি প্রায় কোন খেলা এ এক্সেল সাহায্য করতে পারেন। এনরিক ফ্রাঙ্কলিন অনুযায়ী, "নৃত্যের জন্য কন্ডিশনারিং" বিষয়ক লেখক ননক শ্রেণির অবস্থা আপনার কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমটি গ্রহণ করছেন। নৃত্য আপনার শরীরের অক্সিজেন বিতরণ করার ক্ষমতা উন্নত, ব্যাখ্যা ফ্র্যাংকলিন। এটি বিভিন্ন ক্রীড়া জন্য উপকারী, জিমন্যাস্টিক থেকে চলমান থেকে।

ইনজুরি-ফ্রি নমনীয়তা

পারফরম্যান্স এড়াতে আঘাত করতে অ্যাথলেটের অবস্থা ইনজুরি প্রতিরোধের একটি বিজয়ী অভিজাত বা অপেশাদার ক্রীড়াবিদ হওয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। যদি আপনি আহত হন, তবে আপনার পুনরুদ্ধার না হওয়া পর্যন্ত আপনার নির্বাচিত ক্রীড়ামিতে অংশগ্রহণ করতে পারবেন না এবং আপনি যখন করবেন, তখন সাধারণত আপনার প্রাক্-আঘাত স্তরে ফিরে যাওয়ার জন্য সময় লাগে। ডান্স বর্গ থেকে লাভ করা যে নমনীয়তা "ক্রীড়াবিদ, ক্রীড়া ও স্বাস্থ্যের এনসাইক্লোপিডিয়া" শিরোনামের লেখক ডঃ পিটার ব্লেকনারের মতে, খেলাধুলার সাথে সম্পর্কিত আঘাতগুলি প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে।

নাটক 'আপনি তিল ড্রপ

ফুটবল, বাস্কেটবল, এবং ট্র্যাক এবং ক্ষেত্র সহ অনেক ক্রীড়াতে সহনশীলতা সমালোচনামূলক। আপনার কর্মক্ষমতা আছে যদি আপনি একটি বাস্কেটবল আদালতে পিছনে চালানো এবং ক্ষেত্রের নিচে একটি স্পর্শ আঘাত করার জন্য নিচে চালানোর বলার ক্ষমতা নেই। একটি নৃত্য বর্গ গ্রহণ সহনশীলতা বিল্ড সঙ্গে সাহায্য। এটি উপলব্ধ কন্ডিশনার আপনার শরীরের অ্যাথলেটিক কার্যকলাপের জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি বজায় সাহায্য, ফ্র্যাংকলিন অনুযায়ী। যেহেতু ধৈর্য প্রশিক্ষণ বেশিরভাগ ক্রীড়া ক্ষেত্রে অপরিহার্য, আপনি নাচ বর্গ থেকে তৈরি স্টিমিনা ভালভাবে কাজ করতে সহায়তা করতে পারেন।

আপনার চলন্ত নির্বাচন করুন

একটি নাচ ক্লাস নির্বাচন করার সময় বিবেচনা করুন, আপনি কোন ক্ষমতাটি উন্নত করতে চান। কিছু নাচ প্রকারের অন্যদের তুলনায় বিশেষ ক্ষমতা উন্নত। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি একজন জিমন্যাস্টিক হন, তাহলে আপনি আপনার ব্যালেন্স উন্নত করতে একটি ব্যালে শ্রেণী নিতে চাইতে পারেন। একটি বাস্কেটবল প্লেয়ার একটি আধুনিক নাচ ক্লাস গ্রহণ থেকে উপকৃত হতে পারে, যা শক্তি এবং ধৈর্য তৈরি করতে সাহায্য করবে। একটি ট্যাপ নাচ ক্লাস ফুটবল মাঠে আপনার সমন্বয় উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।