একটি হিপ স্টেরয়েড ইনজেকশন পরে কীভাবে আমি ব্যায়াম করতে পারি?

হিটের ব্যথা ব্যবস্থাপনা থেকে মাতৃ-গর্ভকালীন চিকিত্সার জন্য বিভিন্ন ধরণের কারণের জন্য স্টেরয়েড হিপের মধ্যে ইনজেকশনের হয়। আপনি একটি হিপ ইনজেকশন পেতে হলে, আপনি একটি সামান্য জ্বলন sensation বিজ্ঞপ্তি এবং এমনকি সরাসরি anchiness নিম্নলিখিত ইনজেকশন, কিন্তু স্টেরয়েড আপনার ব্যায়াম করার ক্ষমতা বাধা দিতে হবে না। প্রকৃতপক্ষে, স্টেরয়েড হিপ ইনজেকশনগুলির একটি সংক্ষিপ্ত পুনরুদ্ধারের সময় থাকে, যার পরে আপনার ডাক্তার বা শারীরিক থেরাপিস্ট দ্বারা আপনার জন্য সেট করা প্যারামিটারের মধ্যে পূর্ণ শারীরিক কার্যকলাপ পুনরায় শুরু করতে সক্ষম হওয়া উচিত।

দিনের ভিডিও

প্রক্রিয়া এবং পুনরুদ্ধার

যখন আপনি একটি হিপ স্টেরয়েড ইনজেকশন জারি করা হয়, প্রক্রিয়া অফিসে বা হাসপাতালে ক্লিনিক করা হয়। ইনজেকশন সাইট পরিষ্কার করা হয় এবং স্টেরয়েড হিপের ইনজেকশনের হয়। ইনজেকশন পরে, শর্টটি চালানো নার্স বা ডাক্তার স্টেরয়েড ছড়িয়ে ছিটিয়ে ইনজেকশন সাইট rubs। আপনি তারপর 15 থেকে 30 মিনিটের কোথাও পুনরুদ্ধার করবেন, যার মধ্যে প্রতিকূল প্রতিক্রিয়াগুলির জন্য আপনার নজর রাখা হবে। সাধারণত শুধুমাত্র পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি ইনজেকশন সাইটে ব্যথা, লাইলাই এবং সোজামিন অন্তর্ভুক্ত।

সরাসরি পরে

আপনি আপনার ডাক্তারের অফিসে সংক্ষিপ্ত পুনরুদ্ধারের সময় পরে সরাসরি হাঁটা শুরু করতে পারবেন। আসলে, আপনার ইনজেকশন পরে হাঁটা ঔষধ ছড়িয়ে সাহায্য করে এবং ইনজেকশন সাইট এ হিপ দৃঢ়তা প্রতিরোধ। স্টাইওয়েডের প্রতিক্রিয়া না থাকলে আপনার ইনজেকশন ছাড়াই কোনও বিশেষ মনোযোগের প্রয়োজন হবে না। তবুও, আপনার ডাক্তার আপনাকে ইনজেকশন পরে সরাসরি উচ্চ-তীব্রতা কার্যকলাপ এড়িয়ে যেতে সাবধান করতে পারেন, যেহেতু অতিরিক্ত চলাচল আপনাকে ইনজেকশন সাইটে আরও ব্যথা এবং ফুলে ফেলতে পারে।

সম্পূর্ণ কার্যকলাপ

কোনও প্রতিকূল পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ব্যতীত, আপনার ইনজেকশনগুলির 24 ঘণ্টার পরে আপনি পূর্ণ-তীব্র ব্যায়াম শুরু করতে পারবেন। অতিরিক্ত ব্যথা এড়ানোর জন্য এটি ধীরে ধীরে ব্যায়াম শুরু করতে সহায়ক হতে পারে। উষ্ণতার সাথে শুরু করুন এবং পূর্ণ তীব্রতার সাথে ব্যায়াম শুরু করার আগে আপনার ব্যথা স্তরের মূল্যায়ন করুন, বা ব্যথা থেকে রক্ষা পাওয়ার জন্য সাঁতার বা যোগব্যায়ামের মতো কম-প্রভাবের কার্যকলাপে অংশগ্রহণ করুন। যদি আপনার কোনও প্রতিক্রিয়া না থাকে তবে আপনাকে মেডিক্যাল চিকিত্সার প্রয়োজন হলে ইনজেকশন পরে আপনার শারীরিক কার্যকলাপ সীমিত করতে হবে না।

ব্যথা ত্রাণ

ইনজেকশন সাইটটি যদি আপনার স্টেরয়েড শটটি অনুসরণ করে এখনও হালকাভাবে যন্ত্রণাদায়ক হয়, তাহলে ব্যথা এত কঠোর হতে পারে না যে এটি আপনাকে ব্যায়াম থেকে বিরত করে। চিকিত্সার জন্য গুরুতর ব্যথা আপনার ডাক্তারকে রিপোর্ট করা উচিত। হাড়ের ব্যথা এবং কোমলতা ibuprofen যেমন ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথা ঔষধ ব্যবহারের সাথে চিকিত্সা করা যেতে পারে ইনজেকশন সাইটের একটি বরফ প্যাক প্রয়োগ এছাড়াও ব্যথা এবং ফোলা relieves তাই আপনি খেলা দ্রুত ফিরে করছি।