আপনার সাথি সহ কার্যকরভাবে যোগাযোগ করুন কিভাবে

আপনি এবং আপনার সঙ্গী একসঙ্গে কতক্ষণ থাকবেন তাও কোন ব্যাপার না, এমনকি যখন আপনার যোগাযোগের দক্ষতার অভাব রয়েছে তখন এমনকি ছোট আর্গুমেন্ট পাহাড় হয়ে যায়। আপনার অকার্যকর যোগাযোগের অভ্যাসগুলি আপনার সঙ্গীকে অবাঞ্ছিতিকে ফেটে ফেলতে পারে, পরিস্থিতি থেকে প্রত্যাহার করতে পারে অথবা আপনার কাছ থেকে মানসিকভাবে বিচ্ছিন্ন হতে পারে, "মনোবিজ্ঞান টুডে" নিবন্ধে প্রিস্টন নি এর প্রফেসরকে সতর্ক করে দিয়েছে "আপনি কি একজন খারাপ যোগাযোগকারী? কীভাবে উন্নতি করবেন।" একটি স্বতন্ত্র সম্পর্কের জন্য, আপনার এবং আপনার প্রিয়জনের মধ্যে কথোপকথন উন্নত করার জন্য বেশ কিছু কৌশল শিখুন।

দিবসের ভিডিও

বলবেন কি না বলুন

"আপনার" শব্দটির ব্যবহার সীমিত করার চেষ্টা করুন, "নি" প্রায়ই মানুষ এই শব্দটি ব্যবহার করার জন্য দোষ দোষী বা এমনকি তাদের বুঝতে ছাড়া তাদের অংশীদার বিচারক ব্যবহার। উদাহরণস্বরূপ, আপনি হয়তো বলতে পারেন, "আপনি এমনকি শুনছেন না।" এই, পরিবর্তে, আপনার সঙ্গী একটি প্রতিরক্ষামূলক অবস্থান নিতে কারণ। এটা বলার অপেক্ষা রাখে না, "যোগাযোগ করার জন্য আমাদের কাজ করা দরকার" বা "আমি মনে করি না যে আমি স্পষ্ট হয়েছি।" নিও প্রস্তাব করে যে আপনি সার্বজনীন শর্তাবলী এড়িয়ে যান, যেমন "সর্বদা" এবং "কখনো নয়", যা সাধারণত exaggerations বা overgeneralizations সহগমন। উদাহরণস্বরূপ, প্রতিস্থাপন করুন, "আপনি কখনও থালা - বাসন পান না" সঙ্গে "থালাগুলির আবার পিলিং হয়।"

শুনুন

এটি যোগাযোগের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ, অধিকাংশ মানুষ অনুমান তুলনায় শোনা অল্প কৌতুকপূর্ণ হয়, মনোবিজ্ঞানী জন এম। গ্র্রোলকে "সিক সেন্ট্রাল" নিবন্ধে "নন স্টেপস বেটার যোগাযোগ আজ। " যদি আপনি ইতিমধ্যে আপনার অংশীদার তার বিবৃতি সম্পন্ন আগে আপনি কি বলতে যাচ্ছি উপর ফোকাস করা হয়, আপনি তার বার্তা অনুপস্থিত অংশ ঝুঁকি। পরিবর্তে, আপনি একটি প্রতিক্রিয়া আগে, নিজেকে পুনরাবৃত্তি বা স্বরুপ তিনি কেবল বলেন কি ব্যাখ্যা। যদি সে বলে, "ঘরটি একটি মস্তিষ্কে পরিণত হচ্ছে," তাহলে একটি প্রশ্নে এটি পুনরাবৃত্তি করুন, "আপনি কি মনে করেন আমাদের কিছু পরিষ্কার করতে হবে?"

সৎ থাকুন

নিজেকে এবং নিজের সঙ্গীর সাথে সততা অনুশীলন করুন, গরুহলকে স্মরণ করিয়ে দিচ্ছেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে তার বোনের সাথে কয়েকটি ড্রিংক নিয়ে যাওয়ার জন্য কান্নাকাটি করতে পারেন, যখন প্রকৃত সমস্যা হচ্ছে যে আপনি বামে বা একা একা মনে করেন আপনি তার অযৌক্তিক বা অস্থির হচ্ছে অভিযুক্ত আগে, কাগজে আপনার অনুভূতি লিখতে একটি মুহূর্ত নিতে আপনি যেমন লিখেন, তেমনি আপনি হয়ত আবিষ্কার করতে পারেন যে আপনি যে সমস্যার মুখোমুখি হয়েছেন তা নয় তা মনে হয় না। আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার সত্যিকারের অনিরাপদ যোগাযোগ করুন, এবং আপনি তাদের একসাথে ঠিক করাতে কাজ করতে পারেন।

ননভার্বাল সিউজগুলি দেখুন

আপনার শরীর এবং আপনার সঙ্গীর শরীর উভয়ই যোগাযোগ করছেন, আপনি কথা বলছেন বা না করেন। আপনার অংশীদারের অমরবৈশিষ্ট্য নিরীক্ষণের অনুশীলন করুন যাতে আপনি যা বলেন না তার উপরে উঠতে পারেন, হেল্পগুইডের প্রস্তাব দেন। অর্গানিক নিবন্ধ "কার্যকর যোগাযোগ।" সম্ভবত তিনি যখন তার রাগ লুকিয়ে রাখেন তখন তিনি নিঃশব্দ প্রকাশ করার জন্য তার নখ দিয়ে খেলতে শুরু করবেন।এছাড়াও আপনার নিজের শরীরের ভাষা সচেতন হয়ে যাতে আপনি মিশ্র সংকেত পাঠাতে না। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বন্ধুত্ব যোগাযোগ করতে চান, আপনার শরীরের ভাষা খোলা হয় নিশ্চিত করুন - আপনার অস্ত্র uncrossed এবং আপনার চোখের সাথে যোগাযোগ ধ্রুবক এবং স্বচ্ছন্দ