কীভাবে মাইক্রোওয়েভের মধ্যে অলৌকিক নুডলস রান্না করা যায়
সুচিপত্র:
শরতাতাকা নুডলস নামে পরিচিত অলৌকিক নুডলস ডায়াবেটিকদের জন্য একটি বর, শূন্য ক্যালোরি এবং শূর স্টাখার। তারা কননাইকু থেকে তৈরি হয়, যা "কুকুরের জিহ্বা" নামে পরিচিত একটি উদ্ভিদ থেকে আসে, যা দীর্ঘকাল জাপানি রান্নাতে ব্যবহৃত হয়। নুডলস, যা টেক্সচার এবং ফর্মে বিভিন্ন ধরনের পাস্তা অনুরূপ আকৃতির হয়, একটি অপেক্ষাকৃত নতুন উদ্ভাবন। কারন তারা সম্পূর্ণরূপে দ্রবণীয় ফাইবারের তৈরি, তারা দ্রুত পূর্ণতা অনুভব করে, কিন্তু ক্যালোরি সরবরাহ করে না। যেমন, তাদের খাবারের জন্য সুস্বাদু খাবারের সাথে একসঙ্গে খাওয়া উচিত যা আপনার সমস্ত প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে।
দিনের ভিডিও
ধাপ 1
একটি অলঙ্কারের মধ্যে আপনার অলৌকিক ঘটনা নুডলস রাখুন এবং তাদের উপরে জল চালান। আপনার আঙ্গুলের সঙ্গে নুডলস সম্পূর্ণভাবে তাদের কুড়ান কোন অতিরিক্ত জল নুডলস নিষ্কাশন করার জন্য ধীরে ধীরে চক্চকে ঝাঁকান।
ধাপ 2
নুডলসকে স্বাদ দেবার জন্য একটি সুস্বাদু সস নির্বাচন করুন। আপনার স্বাভাবিক পদ্ধতি অনুসরণ চুলা উপরে, প্রয়োজনীয় হিসাবে সস প্রস্তুত। সম্ভব হলে মাইক্রোওয়েভ ব্যবহার করে নির্দেশ অনুযায়ী একটি তৈয়ারি সস গরম করুন।
ধাপ 3
আপনার স্টাইল পছন্দমত পদ্ধতি অনুসরণ করে শাক সবজি বা মেট তৈরি করুন, তা সকাল-ফোঁটা, বাষ্পীভবন বা পোড়ানো। সবচেয়ে ভিটামিন ধরে রাখার জন্য "আল dente" পর্যন্ত রান্না veggies রান্না করুন, আপনি তাদের উপর নির্ভর করতে হবে হিসাবে, এবং নুডলস না, খাবার এর পুষ্টির কন্টেন্ট জন্য। রিফান্ড টেন্ডার এবং পেঁয়াজ veggies, যেমন spinach পাতা, নুডলস সঙ্গে মাইক্রোওয়েভ রান্না করা।
ধাপ 4
মাইক্রোওয়েভ-নিরাপদ বাটিতে নুডলস এবং কোনও সস বা শাক সবজি রাখুন। এক মিনিট পর্যন্ত মাইক্রোওয়েভের তাপ। আপনার বিশেষ মাইক্রোওয়েভ অনুযায়ী সজ্জিতকরণের সময়টি সামঞ্জস্য করুন, এটি বন্ধ করুন এবং নুডল থালাটি চেক করুন।
ধাপ 5
নুডলসকে সস-এ সমানভাবে কোট করতে এবং তাপকে সারা বিশ্বে বিতরণ করুন। তাদের সবজি, মাংস বা sauces পৃথকভাবে প্রস্তুত সঙ্গে পরিবেশন। Toppings বা garnishes সঙ্গে গরম নুডলের থালা উপরে, যেমন কাটা হরিণ হিসাবে বা তিল এর বীজ দগ্ধ।
আপনার প্রয়োজনের জিনিস
- কোনও আকৃতির অলৌকিক নুডুলস
- সস
- আপনার পছন্দসই বা শাকসব্জী
- সিজনিং
- লবণ বা সয়াসস
টিপস
- শীটকি নুডলস অকারণে খেয়ে ফেলুন, তাই উষ্ণ খাবারের জন্য তাপ বিতরণ করতে মাইক্রোভাইভিং শুধুমাত্র প্রয়োজনীয়। স্যালাডের মত ঠান্ডা নুডল থালা তৈরি করার সময় রান্না করা সম্পূর্ণভাবে এড়িয়ে যান। বিকল্পভাবে, যদি আপনি খুব তরল সস ব্যবহার করেন, তাহলে স্নোকেই মাইক্রোভাইভ করা বা রান্না করতে চেষ্টা করুন, এবং তারপর তাপ বিতরণ করতে ঠান্ডা নুডলস দিয়ে এটি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মেশান
সতর্কবাণী
- পুরোপুরি খাবারের পরিবর্তে অলৌকিক নুডুলস ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন। পরিবর্তে, প্রক্রিয়াজাত খাবার বা "খালি ক্যালোরি" জন্য একটি বিকল্প হিসাবে তাদের ব্যবহার করুন। ফল ও সবজি যেমন কম শক্তি-ঘন খাবার প্রচুর পরিমাণে আপনার খাদ্য ভাল-সমৃদ্ধ দ্বারা পালন করে পুষ্টির ঘাটতি এড়িয়ে চলুনসবচেয়ে কার্যকর ওজন হ্রাস জন্য নিয়মিত ব্যায়াম সঙ্গে একটি হিমায়িত ক্যালোরি ডায়েট একত্রিত; পাউন্ড বর্ষণ, আপনি প্রতিদিন আপনার কাশির চেয়ে বেশি ক্যালরি বার্ন করতে হবে। আপনার ডিশ সুবাস দিতে নুডলস উপর নির্ভর করবেন না। তারা একই জমিন এবং পরিচিত গসা ভিত্তিক পাস্তা হিসাবে ফর্ম আছে, কিন্তু স্বাদ সম্পূর্ণ নমনীয়।
