সি-সেকশন

আপনার শরীরের সারা দিন জল প্রয়োজন, এটি আপনার শরীরের ওজন ওভার অর্ধেক আর আপ করে তোলে এবং প্রতিটি শারীরিক সিস্টেমের সঠিক কাজ করার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সিরাজী অধ্যায় বা সি-সেকশন পরে, হিলিংয়ের সহায়তার জন্য পানি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় দুধ উৎপাদন বৃদ্ধি এবং আবদ্ধতা প্রতিরোধ করা। আপনি যদি শিশুর ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করছেন, ভার্জিনিয়া টেক নিউজ অনুযায়ী, আপনি খাবারের আগে দুই 8 আউন্স চশমা খাবেন, তবে পানি একটি আদর্শ ক্ষুধা দমনকারী হতে পারে। আপনার সি-অধ্যায় নিম্নলিখিত আপনার জল বিষয় তাপমাত্রা, কিন্তু ঠান্ডা জল আপনার জন্য আরো রিফ্রেশ এবং palatable হতে পারে যে কোন প্রমাণ নেই।

দিনের ভিডিও

ধাপ 1

আপনি প্রতিদিনের প্রয়োজন কতটা পানি নির্ধারণ করুন মেওক্লিনিক অনুযায়ী কম, সুপারিশ হল মহিলাদের প্রতিদিন নয় কাপ পান পান। আপনি যদি বুকের দুধ খাওয়ান হন, তাহলে আপনার প্রতিদিন 13 কাপ পানি দরকার। এই শুধু তাই সুপারিশ হয়, এবং আপনি তৃষ্ণার্ত না হয় যাতে যথেষ্ট পানি পান করা উচিত এবং আপনার প্রস্রাব হলুদ বা বর্ণহীন হয় হলুদ।

ধাপ ২

পানিতে পান করে পানির বোতল বা পাত্রটি ভর্তি করুন এবং ঘরে যাওয়ার আগে ফ্রিজে রাখুন, যখন আপনি জেগে উঠবেন তখন ঠান্ডা হয়ে যায়।

ধাপ 3

আপনার সি-অধ্যায় থেকে পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করার জন্য একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং প্রচুর ব্যায়ামের সাথে ঠান্ডা পানি সংমিশ্রণ করুন। প্রচুর ফল ও সবজি খান - 4. প্রতিদিন 5 কাপ - কম চর্বিযুক্ত প্রোটিন এবং পুরো শস্যের ব্রেড, পাস্তা এবং সিরিয়াল। আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশন প্রস্তাব করে যে আপনি সপ্তাহে পাঁচ দিন ব্যায়াম করে 30 মিনিট করেন। একটি C- অধ্যায় নিম্নলিখিত আপনার ডাক্তার সঙ্গে আপনি ঠিক আছে কোন ব্যায়াম নিশ্চিত করুন।

ধাপ 4

ফ্রিজ থেকে আপনার কাপ বা জল বোতল রিফ্রেশের প্রয়োজন বা বরফ ব্যবহার করুন যাতে ঠান্ডা থাকে। ব্যায়াম সময় আগে এবং আগে, আগে এবং সময়, আগে এবং পরে, আপনার ঠান্ডা জল স্যুপ দিন।

সতর্কতা

• আপনি যদি মনে করেন যে আপনি পর্যাপ্ত পরিমাণে নিরাময় করছেন না বা সংক্রমণ নেই, তবে আপনার ডাক্তারকে অবিলম্বে দেখুন। পানির এই ক্ষেত্রে সাহায্য করবে না। সংক্রমণের লক্ষণগুলি আপনার চিকিত্সার জায়গায় লোম, ফুলে যাওয়া এবং উষ্ণতার মধ্যে রয়েছে - আপনার চিকিত্সার সাইট থেকে, ব্যথা বা হতাশাজনক ব্যাথা এবং জ্বরের হঠাৎ আক্রমনের - তরল পদার্থের যে কোনও প্রকারের তরল পদার্থ।