অ্যালকোহল পান করার পর আপনার শরীরকে কীভাবে হাইড্রেট করতে হয়
সুচিপত্র:
অ্যালকোহল হল একটি ডায়রিটিক যা আপনি আপনার চেয়ে বেশি তরল হারান যার ফলে আপনি সেবন করেন। অতিরিক্ত পানির রাতের একটি ডিনারডের সাথে সম্পর্কযুক্ত অনেক প্রভাব অনুভব করে, "ইন্টারন্যাশনাল মেডিসিন এনালস" অনুযায়ী "আপনার শরীরের পুনরুত্থানের সর্বোত্তম উপায় প্রচুর পানি পান করা, যদিও অন্যান্য তরল একই ফাংশনটি পরিবেশন করতে পারে এবং হ্যাঙ্গোয়ারের উপসর্গগুলি কমাতে পারে, সেইসাথে।
দিনের ভিডিও
ধাপ 1
->ভোক্তাদের মদের এক রাতের পর 1২ গ্লাস পানি পান করুন। একবারে তাদের সব পান করবেন না চশমাটি 1২ ঘন্টার মেয়াদে স্থান দিন। খুব বেশি পানি পান না হওয়ায় সাবধান থাকুন কারণ এর ফলে অন্যান্য গুরুতর সমস্যার সৃষ্টি হতে পারে, যেমন জল নেশা।
ধাপ ২
->ইলেকট্রোলাইট ধারণকারী একটি ড্রিংক ভোজন করা। যখন আপনি নিরুদ্দেশ হয়ে থাকেন তখন অনেক বেশি পানি আপনাকে মূল্যবান ইলেক্ট্রোলাইটস হারিয়ে ফেলতে পারে। মদ্যপান স্পোর্টস ড্রিংকগুলি আপনার শরীরকে hydrating করার সময় ঐ ইলেক্ট্রোলাইটগুলির প্রতিস্থাপন করতে সাহায্য করতে পারে।
ধাপ 3
->আপনার শরীরের হাইড্রেড সাহায্য করার জন্য আদা আলে অন্তর্ভুক্ত করুন। ডিহাইড্রেশন এবং অ্যালকোহল বমি বমি হতে পারে। আদা আপনার শরীরের এটি প্রয়োজন তরল প্রদানের সময় একটি অস্বস্ত পেট প্রশমিত করতে সাহায্য করে। কার্বনেটেশন এছাড়াও একটি অস্বস্ত পেট সঙ্গে সাহায্য করতে পারেন।
ধাপ 4
->অসুস্থ শিশুদের জন্য ডিজাইন করা একটি রেহাইড্রেশন সমাধান পান। ক্রীড়া ড্রিংসের চেয়ে বেশি ইলেক্ট্রোলাইটস রয়েছে এমন একটি চয়ন করুন এবং দ্রুত আপনার শরীরকে হাইড্রয়েড করতে পারেন।
আপনার প্রয়োজন হবে
- জল
- স্পোর্ট ড্রিংক
- আদা এল
- শিশুরা রেহাইড্রেশন সমাধান