রাত্রিকালীন কোকো এবং রাস্পবেরী রাই প্যারফেট রেসিপি
সুচিপত্র:
- উপাদানসমূহ
- পরিবেশন 2
- নির্দেশাবলী
- পুষ্টির তথ্য
- পরিবেশন আকার: 1 পারফেক্ট
- আপনিও মত
- 4-উপাদান কলা পেনাকেকস
- 16 স্নেক যা রাত্রে খাওয়া ঠিক আছে
- Avocado Art কিভাবে করবেন
- মসলাযুক্ত ফুলকপি উইংস কিভাবে তৈরি করা যায়
- না-কচ ভেজেন ডার্ক চকোলেট পুডিং
- PREP
- 1২ m
- চক
- 0 মিটার
- মোট
- 1২ মিঃ
এই রাতের পরের ব্রেকফাস্ট পারফাইট রাইয়ের বৈশিষ্ট্য, যা শক্তি ও ওয়ার্ড তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে মাইগ্রেন বন্ধ এটি মিষ্টি কোকো এবং রাস্পবেরি সঙ্গে শীর্ষস্থানে। সপ্তাহের কোন রাতে এই ব্রেকফাস্ট যথেষ্ট সহজ।
উপাদানসমূহ
পরিবেশন 2
- 1 কাপ রাইয়ের গুঁড়ো
- 1 1/2 কাপ আলম দুধ
- 3 চামচ কোকাকো পাউডার
- 2 চামচ মধু
- 1 কাপ দই, প্লেইন
- 3 ওজ রাস্পবেরি
নির্দেশাবলী
1 একটি মাঝারি বাটি মধ্যে, দুধ সঙ্গে রাইয়ের গুঁড়ো মিশ্রিত করুন। ফ্রিজে রাতারাতি শুকিয়ে দিন 2 সকালে, কাকু পাউডার এবং মধু দিয়ে দ্রবীভূত রাইয়ের মিশ্রণটি মেশান। ভালভাবে মেশান. 3২ মেজেন জারের মধ্যে, দই ও বীজের সাথে রাইয়ের মিশ্রণটি লেপুন। 4 নোট: Roasted এবং গুড়ো রাইয়ের গুঁড়ো এই রেসিপি বিশেষ করে ভাল। যদিও এই রেসিপি বাদাম দুধের জন্য কল, আপনি যে কোনো ধরনের দুধ ব্যবহার করতে পারেন। মধু জন্য agave বিকল্প বিনা দ্বিধায় 5 পিসি: সুসান মার্কপুষ্টির তথ্য
409 ক্যারল সেবা প্রদানপরিবেশন আকার: 1 পারফেক্ট
- 7g ফ্যাট
- 75g কার্বস
- 12g প্রোটিন
| % DV * | |
| মোট ফ্যাট 7g | 10% |
| চর্বিযুক্ত ফ্যাট 2 গ | |
| কোলেস্টেরল 15 মিলিগ্রাম | 5% |
| সোডিয়াম 179 মিঃ | 7% |
| কার্বোহাইড্রেট 75 গ্রাম | 37% |
| ডায়রিটি ফাইবার 10g | |
| শূর 30 জি | |
| প্রোটিন 1২g | 7% |
| * প্রতিদিনের ডিলার (ডিভি) আপনাকে বলে যে খাবারের পরিচর্যার একটি পুষ্টির দৈনিক খাদ্যে কতটা অবদান রাখে। 2, 000 ক্যালরি সাধারণ পুষ্টি পরামর্শ জন্য একটি দিন ব্যবহৃত হয়। |
