থিমাস ফাংশন কিভাবে বাড়ানো যায়

থাইমাস নবজাতকের প্রতিষেধক পদ্ধতির যথাযথ বিকাশের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। ইমিউন সিস্টেমের সাথে আপোস করা হলে, অকার্যকর বা অকর্মণ্য thymus সঙ্গে নবজাতক সংক্রমণ এবং রোগের প্রবণ হয়। আপনার বয়সের হিসাবে, থাইমাস আকারে হ্রাস পায় এবং দুর্বল হয়ে যায়। এই মুহুর্তে, আপনার ইমিউন সিস্টেম সম্পূর্ণরূপে উন্নত এবং শক্তিশালী হওয়া উচিত, কিন্তু যখন আপনি আপনার বুড়ো বয়সে প্রবেশ করেন তখন থাইমাস এবং অন্যান্য অঙ্গগুলির হ্রাসের ফলে একটি কম দক্ষ প্রতিষেধক পদ্ধতিতে ফলাফল পাওয়া যায়। যাইহোক, হ্রাস হিসাবে নবজাতকদের অভিজ্ঞ হিসাবে হিসাবে গুরুতর নয়। আপনার thymus কার্যকারিতা উন্নত করতে এবং আপনার ইমিউন সিস্টেম জোরদার করতে পারেন বিভিন্ন পদক্ষেপ আছে।

দিনের ভিডিও

ধাপ 1

ইচিনেসিয়া, গোলাপী ও জলপাই গাছের মত খাদ্যতালিকাগত খাবার খান। এই সম্পূরকগুলি capsular আকারে পাওয়া যেতে পারে এবং ইমিউন সিস্টেমের শক্তিশালীকরণ এবং থাইমাসের উন্নততর স্বাস্থ্যের সাথে সংযুক্ত করা হয়েছে।

ধাপ ২

দিনে দিনে পাঁচ থেকে সাতটা শাকসব্জি খাও, বিশেষ করে ব্রোকলি, ফুলকপি এবং বাঁধাকপি মত ক্রিসফেরাস সবজি খান। এই veggies glucosinolates রয়েছে, যা ক্যান্সার এবং অন্যান্য সেলুলার অস্বাভাবিকতা যুদ্ধ এবং আপনার thymus রক্ষা এবং উন্নত করতে সাহায্য করতে পারেন।

ধাপ 3

ভিটামিন সি, ভিটামিন ই বা যেসব অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ খাবারে উচ্চ পরিমাণে খাবার খান। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি হিমিয়ামের কোষকে খুঁটিনাটি রশ্মির ক্ষতি করতে সাহায্য করবে যা থিমাস কোষের স্বাভাবিক কার্যকারিতা দমন করতে পারে।

ধাপ 4

শরীরের ও রক্তক্ষরণে রক্ত ​​সঞ্চালন নিশ্চিত করার জন্য দৈনিক ব্যায়াম করুন। বর্ধিত রক্ত ​​প্রবাহটি নিশ্চিত করবে যে থাইমস বর্জ্য পণ্যগুলি অবিলম্বে সরিয়ে ফেলা হয় এবং থাইমস ক্ষতির কারণ হয় না। উপরন্তু, কী পুষ্টি দ্রুততর শরীরের প্রায় shuttled করা হবে, দ্রুত পুনরুদ্ধারের জায়গা নিতে পারবেন।

টিপস

• ডাঃ জেফ মিগডোর মতে, যোগব্যায়াম অনুশীলনগুলি উন্নত থাইমাস কার্যকরীকরণের জন্য বিশেষভাবে উপকারী। আপনি নির্দিষ্ট প্রশিক্ষণের জন্য একটি প্রশিক্ষিত যোগব্যায়ামের পেশাদার খোঁজা করতে চাইতে পারেন যে থাইমসের জন্য বুকে ও ঘাড়ের আঙ্গুলটি খুলতে সাহায্য করে।

সতর্কবাণী

• আপনার খাদ্য বা ব্যায়ামের প্যাটার্ন পরিবর্তন করে কোনও সম্পূরক গ্রহণ করার আগে, এই ব্যবস্থা আপনার জন্য নিরাপদ কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। আপনার দৈনন্দিন রুটিন পরিবর্তন করা হতে পারে এমন ঔষধগুলির মধ্যে হস্তক্ষেপ করতে পারে, তাই আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শগুলি পরিবর্তনের প্রতিকূল প্রতিক্রিয়াগুলি প্রতিরোধ করতে অত্যাবশ্যক।