আপেল সিডার ভিনেগার, কাইয়েন পেপার ও রসুনের সাথে ওজন হারাতে কিভাবে

ওজন হ্রাস যদি আপেল সিডার ভিনেগার, সিঁড়ি মরিচ এবং আপনার খাদ্য থেকে রসুন, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র একটি স্থূলতা মহামারী সম্মুখীন হবে না। এই গন্ধ- enhancers জন্য ওজন-হ্রাস দাবি পিছনে কিছু সত্য আছে, যদিও, এটি যে কখনও কখনও যে সহজ কোনও ওজন-হ্রাসের সূচনা শুরু করার আগে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে যোগাযোগ করুন।

দিনের ভিডিও

রসুন ও ওজন হ্রাস

রসুন হৃদরোগের উন্নতি ঘটায়, এবং ২01২ সালের একটি গবেষণায় Phytotherapy গবেষণা প্রকাশিত হয়েছে যে এটি ওজন আরও উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। এই গবেষণায় মস্তিষ্কের মাউসের ওজনে রসুন, থাইক্রেমোনোনসে সালফার যৌগগুলির একের প্রভাবের পরীক্ষা করে দেখা যায় যে যৌগটি শরীরকে চর্বি জমা করতে প্রতিরোধ করতে পারে। ওজন কমানোর উপকারিতা নিশ্চিত করার জন্য রসায়নে মুরগির সাহায্যে মায়েদের সাহায্য করা যেতে পারে, তবে মানুষের গবেষণায় তার ওজন কমানোর সুবিধা নিশ্চিত করা প্রয়োজন।

আপেল সিডার ভিনেগার এবং ওজন হ্রাস

আপেল সিডার ভিনেগার সম্পর্কে তৈরি বেশ কিছু দাবি রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে ওজন কমানোর জন্য তার ক্ষমতা। এই দাবিগুলি ডায়াবেটিস কেয়ারে প্রকাশিত 2004 সালের একটি গবেষণায় প্রকাশিত হতে পারে যে এটি একটি উচ্চ-কারব খাবার পরে ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করতে সাহায্য করে, যার ফলে এটি খাদ্যের গ্লাইএসএমিক ইনডেক্স হ্রাস করতে সাহায্য করে। পরিবর্তে, ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে। এই গবেষণা বিশেষ করে ওজন হ্রাস তাকান না, তবে

কাইয়েন পেপার এবং ওজন হ্রাস

কাইয়েন একটি মশলা যা খাদ্যের তাপ যোগ করে, তবে এটি ঔষধি উপকারিতা বলে মনে করা হয়। এটি দাবি করে যে মশলা, ক্যাপাসাইকিনের সক্রিয় উপাদানটি একটি উদ্দীপক যা আপনার ক্যালোরি বার্ন বৃদ্ধি করে ওজন কমানোর জন্য সাহায্য করে। কিন্তু স্মৃতিসৌধের স্লোন কেটারিং ক্যান্সার সেন্টার অনুযায়ী এই ক্যালোরি-জ্বলন প্রভাবটি ছোট, এবং প্রকৃতপক্ষে এটি ওজন কমাতে ওজন কমানোর জন্য আরও গবেষণা করা প্রয়োজন।

স্প্রেড এনহ্যান্সারদের জন্য টিপস এবং ব্যবহার

আপেল সিডার ভিনেগার, সিয়েনি মরিচ এবং ওজন কমানোর জন্য রসুনের সমর্থন পাতলা, তবে এই খাবারগুলো কয়েকটি ক্যালোরি দিয়ে স্বাদ যোগ করে কোনও ওজন-হ্রাসের খাদ্যের সুস্বাস্থ্যের সাথে যোগ করে। আপেল সিডার সিরকা আপনার সবুজ শাক বা শস্য জন্য প্রায় ক্যালোরি-মুক্ত সালাদ ড্রেসিং তোলে। আপনি স্যুপে মরিচ স্যুপ বা স্টুয়েজকে একটু কিক এবং স্বাদ দিতে পারেন। সবজি বা মাংস দিয়ে রসুনের রস মিশিয়ে রাখুন, বাটারের জন্য সুস্বাদু বিকল্প হিসাবে রুটি পরিবেশন করুন।