কিভাবে একটি গৃহ্য হট সংকোচন করা

জিম এ একটি তীব্র workout পরে, একটি গরম সংকোচ সঙ্গে বিছানায় কুঁচিতকরণ ডাক্তার ডাক্তার আদেশ পারে ঠিক কি হতে পারে। ফুসকুড়ি, পেশী টান এবং তীব্রতা সুখী উষ্ণতা থেকে দূরে দ্রবীভূত হবে। যদি আপনার হোম মেডিসিন মন্ত্রিসভা গরম পানির বোতল থেকে তাজা হয়, দোকানটিতে যেতে বিরক্ত করবেন না। আপনি সম্ভবত হাতে হাতে আছে সরবরাহ সঙ্গে একটি স্ন্যাপ মধ্যে একটি সাদাসিধা সংকর করুন।

দিনের ভিডিও

ধাপ 1

->

একটি পিন্ট জল সম্পর্কে একটি বড় microwavable বাটি ভরাট। এক মিনিটের জন্য উচ্চ উপর জল মাইক্রোওয়েভ, তারপর মাইক্রোওয়েভ থেকে বাটি সরান। একটি গরম বাটি হ্যান্ডলিং যখন প্রয়োজন হলে oven mitts ব্যবহার করুন। বা পাঁচ মিনিটের জন্য চুলা উপর একটি saucepan মধ্যে জল গরম।

ধাপ ২

->

কাউন্টারে বাটিটি সেট করুন এবং গরম পানিতে পরিষ্কার সুতি কাপড় ঢোকান, যতক্ষণ না সেটি সঞ্চিত হয়। অতিরিক্ত জল নিক্ষেপ করা যাতে এটি ড্রপ না।

ধাপ 3

->

কাপড়টি একটি আয়তক্ষেত্রের মধ্যে ভাঁজ করুন এবং পরিষ্কার প্লাস্টিকের মোড়ানো একটি টুকরোটি ভেঙ্গে ফেলুন যা কাপড়টি ঢেকে বড় বড়। আর্দ্রতা এবং তাপ সীল সাহায্য করার জন্য কাপড় উপর cling মোড়ানো স্থাপন

ধাপ 4

->

প্লাস্টিকের মোড়ের উপর আরেকটি শুকনো কাপড় রাখুন যা জোরে জোরে এবং কোনও অতিরিক্ত আর্দ্রতা শোষণ করে। যদি ইচ্ছা হয়, দুই কাপড় এবং প্লাস্টিকের মোড়ের চারপাশে মেডিক্যাল টেপ মোড়ানো যাতে একসঙ্গে সংকুচিত হয়।

ধাপ 5

->

অসুস্থ শরীরের অংশের উপর আপনার ত্বকটি মুখোমুখি কাপড়ের পাশে সংকুচিত করুন। চিকিত্সা টেপ বা শরীরের অংশ কাছাকাছি একটি ইলাস্টিক প্যাডেজ এবং এটি জায়গায় রাখা কম্প্রেস প্রয়োগ করুন।

ধাপ 6

->

কক্ষের তাপমাত্রা পর্যন্ত শীতল না হওয়া পর্যন্ত কম্পপ্রেসটি ছেড়ে দিন। যদি ইচ্ছা হয়, পানির বাটিটি আবার গরম করুন এবং এটি আবার সংকোচন করুন। আপনার চামড়া সংকুচিত পুনরায় প্রয়োগ করতে নতুন টেপ প্রয়োগ করুন।

আপনার প্রয়োজন হবে

• মাইক্রোওয়েভযোগ্য বাটি
• জল
• ওভেন মিটার
• আর্বিকা বা কামোমামিল, ঐচ্ছিক
• তুলো কাপড়
• পরিষ্কার প্লাস্টিকের মোড়ানো
• মেডিকেল টেপ বা ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ
• সাসপেন, ঐচ্ছিক
• রোলিং পিন, ঐচ্ছিক

টিপস

• আবদ্ধ সংমিশ্রনের কেন্দ্রস্থলে আজিজ বা অপরিহার্য তেল ঢোকান, যদি আপনি চান Sprains, ফুসকুড়ি এবং ফোলা অবমুক্ত করার জন্য arnica তেল এর 1 থেকে 2 চা চামচ যোগ করুন। কান্না, চামড়া সমস্যা এবং সাধারণ ব্যথা জন্য chamomile ফুল যোগ করুন।

সতর্কবাণী

• ত্বককে ভেঙ্গে ফেলা, ভাঙা বা রক্তপাতের উপর গরম সংকোচন ব্যবহার করবেন না। আপনার চামড়া সংকোচন প্রয়োগ করার আগে সর্বদা এটি গরম, scalding না নিশ্চিত করার জন্য জল পরীক্ষা করুন। আপনি যদি গুরুতর ব্যথা অনুভব করেন তবে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।