চলমান জুতাতে কার্লিং থেকে পায়ের পাতার মোজাবিশেষ কিভাবে প্রতিরোধ করা

পাট স্বাস্থ্য এবং জুতা সান্ত্বনা একটি রানারের জন্য গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। জুতা যে আপনার পায়ের আঙ্গুল curl ব্যথা, corns, ফোসকা এবং calluses হতে পারে। অঙ্গুলি কার্লিং শারীরিক ভারসাম্যতা, পেশী বা হাড়ের দুর্বলতা বা জুতা ঘাটতি হতে পারে। দরিদ্র-ফিটিং, জীবাণু এবং অসম্পূর্ণ চলমান জুতাগুলি আপনার পায়ের সাথে সমস্যা বাড়িয়ে তুলতে পারে। অঙ্গুলী কার্লিং প্রতিরোধ করা, সঠিকভাবে ফিট এবং জুতো আন্দোলনের জন্য স্থান প্রদান করে একটি জুতা পরেন।

দিনটির ভিডিও

জুতাগুলির আকার

আপনার জুতাটি সান্ত্বনা নিশ্চিত করতে এবং আঘাত রোধে গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনার জুতা দৈর্ঘ্য বা প্রস্থের মধ্যে খুব ছোট হয়, আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি আরাম বোধ করবে এবং কার্ল শুরু করতে পারে। ইঞ্চি আপনার ফুট পরিমাপ এবং আপনার জুতা আকার নির্ধারণ করতে প্রায় এক অর্ধ ইঞ্চি যোগ করুন আপনার জুতার দিনে আপনার পাদদেশে বা আপনার কাটআউটের শেষে প্রসারিত হওয়ার সময় অতিরিক্ত স্থান দরকার হবে। উপরন্তু, আপনার পাদদেশ যখন আপনি চালানোর সময় স্লাইড আপ, আপনার পায়ের আঙ্গুল cramping এবং কার্লিং প্রতিরোধ করার জন্য অতিরিক্ত জায়গা প্রয়োজন।

কুশনিং

আপনার পশুর হাড়ের মাঝখানে অবস্থানরত ছোট পেশীগুলি যখন আপনি চালাবেন তখন প্রতিটি ধাপের শেষে আঁচড়ান, যা পায়ের কাঁকনকে বাঁধতে সাহায্য করে এবং ফুপু ফুটাতে সাহায্য করে। কিছু মানুষ জন্য, যারা পেশী চুক্তি না, যা আপনার পাদদেশ বল আঘাত যাও কারণ। সময়ের সঙ্গে সঙ্গে, যে আঘাত এবং পায়ের আঙ্গুলের কুঁচন হতে হবে। এছাড়াও, উপযুক্তভাবে কুশন না হয় যে জুতা পরা এই অবস্থার আরো বাড়িয়ে দিতে পারেন। প্রফুল কুঁচন এবং ভাল আর্কিটেকচার সহায়তা আপনার পায়ে বল থেকে অন্য অঞ্চলে ওজন স্থানান্তর সাহায্য, যেমন পায়ের আংগুল হিসাবে। আর্ক সাপোর্ট সন্নিবেশ এবং অগ্রদূত প্যাড আপনার চলমান জুতা কর্মক্ষমতা এবং আরাম বৃদ্ধি করতে পারেন।

জুতো আনুষাঙ্গিক

কিছু রানার্স তাদের পায়ের আঙ্গুলকে অন্যান্য পায়ের তলায় রাখে, যেমন চতুর্থ পায়ের নীচে পিঙ্কি অঙ্গুলি কার্লিং। পায়ের আঙ্গুল একে অপরের নীচে কার্ল, এটি আপনার পায়ের আঙ্গুল উপর অসমর্থিত ওজন বন্টন এবং ফোসকা হতে পারে। ভেড়ার বাচ্চা উল, কাগজ টেপ বা পায়ের আঙ্গুল সঙ্গে মোজা সঙ্গে আপনার পায়ের আঙ্গুলের পৃথক্ ফোঁটা বিরুদ্ধে কার্লিং এবং রক্ষা করতে পারে। এছাড়াও, খুব সীমাবদ্ধ বা আপনার shoestrings লেইস মোটা যে মোজা পরিধান করা না, যে কারণে অঙ্গুলী কার্লিং সম্ভাবনা বৃদ্ধি করে।

হাতুড়িের পায়ের পাতার মোজাবিশেষ

হাতুড়ি পায়ের পাতার মোজাবিশেষ একটি শর্ত যা আপনার ছোট পায়ের আঙ্গুলের এক বা একাধিক মধ্যম সংযুক্ত চুক্তি হয়। পায়ের আঙ্গুল এবং লেজামেন্টস পেশী ভারসাম্য থেকে টাইট হয়ে যায়, যা পায়ের আঙ্গুলকে কার্ল করে তোলে। আন্দোলন সীমিত করা যেতে পারে এবং পায়ের গোড়ালি এবং পায়ে বলের ব্যথার উপর বৃত্তাকার বৃত্তাকার গঠন হতে পারে। আপনি হাতুড়ি অঙ্গুলি থেকে ভোগা, সর্বাধিক সান্ত্বনা জন্য একটি বিস্তৃত এবং উচ্চ পায়ের পাতার মোজাবিশেষ বাক্স সঙ্গে একটি চলমান জুতা নির্বাচন করুন। উপরন্তু, হাতুড়ি পায়ের ছাপ এবং crests বড় ব্যালেন্স জন্য ফ্ল্যাশ কার্লিং পায়ের আঙ্গুল রাখা সাহায্য।আপনি corns অভিজ্ঞতা যদি ঘর্ষণ নিষ্কাশন করার জন্য আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপরে পায়ের আঙ্গুলের ক্যাপ ব্যবহার করুন।