ঔষধ ছাড়া প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ADD কীভাবে আচরণ করা যায়

এডিএইচডি (মনোযোগ দেউফিসিট হাইপারঅ্যাক্টিভিটি ডিসঅর্ডার), যা সাধারণভাবে ADD হিসাবে উল্লেখ করা হয়, চিকিৎসার জন্য ঔষধ ব্যবহার করা সহজতম বিকল্প কারণ এটি বয়স্কদের তাদের উপসর্গ পরিচালনা সাহায্য। যাইহোক, কিছু প্রাপ্তবয়স্করা ওষুধ গ্রহণ করতে চান না এবং তাদের উপসর্গগুলি কমাতে অন্যান্য ধরনের চিকিত্সা ব্যবহার করতে পছন্দ করেন। এডিএইচডি আপনার সম্পর্ক, স্বাস্থ্যের সমস্যা, কর্মক্ষেত্রে সমস্যা এবং অন্যান্য সমস্যাগুলি নিয়ে সমস্যায় পড়তে পারে যদি আপনি না জানেন যে বিশিষ্ট উপসর্গগুলি কিভাবে মোকাবিলা করতে হয়। উপসর্গগুলি ঘনত্বের অভাব, সংগঠিত হওয়া এবং স্থায়ী থাকার অসুবিধা, আবেগপ্রবণ সিদ্ধান্ত তৈরি এবং অন্যদের সাথে যোগাযোগের অসুবিধা এই পদক্ষেপ ADHD সঙ্গে সংগ্রাম ক্লায়েন্টদের সাথে কাজ শুধুমাত্র মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার সাহায্য করার উদ্দেশ্যে হয়।

দিনের ভিডিও

ধাপ 1

আপনার ক্লায়েন্টের মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা, মানসিক অসুস্থতার পারিবারিক ইতিহাস, চিকিৎসা সংক্রান্ত বিষয় এবং তিনি চিকিৎসার খোঁজ করছেন এমন একটি বিস্তারিত ইতিহাস পান। আপনার চিকিত্সক তার ব্যাধি সঙ্গে আচরণ করার জন্য আপনাকে সাহায্য করার জন্য এই তথ্য প্রয়োজন। নিশ্চিত করুন যে আপনার ক্লায়েন্ট ADHD / ADD এবং অন্য কোনও ব্যাধি যেমন, সাধারণ উদ্বেগযুক্ত ব্যাধি বা ব্যথিত বাধ্যতামূলক ব্যাধি

ধাপ 2

আপনার ক্লায়েন্টের উপসর্গগুলি বিস্তারিতভাবে আলোচনা করুন এবং কীভাবে সে তার জীবনকে প্রভাবিত করে। উদাহরণস্বরূপ, তাকে জিজ্ঞাসা করুন কিভাবে ঘনত্ব সঙ্গে তার সমস্যা কাজ এবং বাড়িতে সমস্যা হতে পারে।

ধাপ 3

তার ক্লায়েন্টকে কিভাবে তার উপসর্গগুলি তার উপর প্রভাব ফেলেছে এবং কিভাবে সেগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে পারে সে সম্পর্কে সাহায্য করুন। জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি সম্পর্কে তার সাথে কথা বলুন এবং এটি কিভাবে কাজ করে ব্যাখ্যা।

ধাপ 4

তার ADHD / ADD এর কারণে যে কোনও বর্তমান সমস্যাগুলির ক্লায়েন্টের সাথে একটি তালিকা তৈরি করুন। উদাহরণস্বরূপ, যোগাযোগ সমস্যার কারণে তিনি হয়তো তার বান্ধবীর সাথে আর্গুমেন্টগুলি পেতে পারেন অথবা হয়তো তিনি কাজের জন্য ক্রমাগতভাবে দেরী হয়ে উঠেন কারণ সে সকালে ভ্রান্ত হয়ে পড়ে।

ধাপ 5

ক্লায়েন্টের সাথে বুদ্ধিমত্তার সাথে এবং সেগুলি যেসব উপসর্গের সাথে লড়াই করছে তা কমানোর জন্য সেগুলি করতে পারে। প্রতিটি সপ্তাহে বাড়ির কাজ হিসাবে নির্দিষ্ট কাজগুলি অর্পণ। উদাহরণস্বরূপ, আপনার ক্লায়েন্টকে সময়মত কাজ করার জন্য প্রথমে ফোকাস করতে বলুন। তাকে রুটিন প্রতিটি টুকরো সময় সীমা নির্ধারণ করে, যেমন একটি ঝরনা জন্য 10 মিনিট এবং ব্রেকফাস্ট জন্য 20 মিনিট সময় একটি সকালে রুটিন সংগঠিত সাহায্য। আপনার ক্লায়েন্ট একটি সপ্তাহের জন্য এই রুটিন অনুসরণ করতে পারেন কিনা দেখুন।

ধাপ 6

প্রতি সপ্তাহে একটি নতুন হোমওয়ার্ক নিয়োগ করুন। প্রতিটি সেশনে আপনার ক্লায়েন্টের লক্ষণগুলি নিরীক্ষণ করুন। প্রতি সপ্তাহে আপনার ক্লায়েন্টকে জিজ্ঞাসা করুন এটি 1 থেকে 10 এর স্কেলে ADHD দ্বারা কতটা প্রভাবিত হয়েছিল। প্রতিটি সেশনে একটি লক্ষ্যের উপর ফোকাস করুন এবং ক্লায়েন্ট যে নির্দিষ্ট লক্ষ্যটি কিভাবে পৌঁছাতে পারে।

সতর্কবাণী

• যদি আপনার কাছে শিক্ষা ও পটভূমি আছে তবে আপনি শুধুমাত্র এডিএইচডি / এডিডি ক্লায়েন্টদের সাথে আচরণ করা উচিত। যদি আপনি একজন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তি, আপনার ADHD / ADD এর উপসর্গগুলির সাথে সাহায্য খুঁজছেন, একটি লাইসেন্সধারী মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার, যেমন একজন সামাজিক কর্মী, মনোবৈজ্ঞানিক বা সাইকিয়াট্রিস্টের সাথে পরামর্শ করুন।আপনার ক্লায়েন্ট সমস্ত প্রয়োজনীয় পরিবর্তন সঠিক উপায় করতে আশা করবেন না। এটি পরিবর্তন ক্লায়েন্ট আপ দিতে পারে খুব অপ্রতিরোধ্য। প্রতি সপ্তাহে ছোট লক্ষ্য অর্জনের চেষ্টা করে পরিবর্তনটি বাস্তবায়ন করুন।