ব্রেক্সটন-হিকসের সাথে ব্যায়াম করা নিরাপদ?

অনেক গর্ভবতী মহিলারা তাদের গর্ভাবস্থায় একটি সুস্থ জীবনধারা এবং ব্যায়াম বজায় রাখতে চায়। যদিও বেশিরভাগ গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ব্যায়াম সম্ভবত নিরাপদ, তবে আপনার ব্যায়ামের জন্য এটি নিরাপদ কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার ডাক্তার বা মিডওয়াইফের সাথে পরীক্ষা করা উচিত। বিভিন্ন গর্ভধারণের সময় বিভিন্ন মহিলার ক্ষেত্রে ঝুঁকিপূর্ণ বিভিন্ন কারণের সম্মুখীন হয়। আপনার ব্যায়াম করার জন্য যদি এটি ঠিক থাকে, তবে আপনি ব্রেক্সটন-হিক্সের গর্ভাশয়ে সংকোচনের অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারেন।

দিনের ভিডিও

ব্রেক্সটন-হিক্স কনট্রাকশনস

ব্রেক্সটন-হিক্স সংকোচনগুলি অনুশীলন অনুশীলন যা আপনার জরায়ুর ব্যায়াম এবং শেষে শ্রমের কাজের জন্য শক্তিশালী এবং শক্তিশালী থাকার অনুমতি দেয়। আপনার গর্ভাবস্থা মেয়ো ক্লিনিক অনুসারে, ব্রেক্সটন-হিক্স সংকোচন সাধারণত গর্ভাবস্থার দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের মধ্যে শুরু হয় এবং আপনার নিম্ন পেটে কঠোর অনুভব করে। আপনি এই সংকোচন সঙ্গে আপনার বাচ্চা খুব কঠিন বা সংকীর্ণ যে লক্ষ্য করতে পারে। ব্রেক্সটন-হিক্স সংকোচন বেদনাদায়ক ও অনিয়মিত। যদি আপনি সংকোচন যা বেদনাদায়ক এবং নিয়মিত হয়, চিকিৎসা পরামর্শ খোঁজেন।

গর্ভাবস্থায় ব্যায়াম

ব্যায়াম আপনাকে গর্ভাবস্থায় এবং আপনার ক্রমবর্ধমান বাচ্চা স্বাস্থ্যের বিভিন্ন ধরণের সুবিধা প্রদান করে। ব্যায়াম মেজাজ স্থিতিশীলতার সাথে সাহায্য করে এবং হালকা বিষণ্নতা ও উদ্বেগকে চিকিত্সা করার জন্য একটি অ ফার্মাসোলিক পদ্ধতির ব্যবস্থা করে। ব্যায়াম এছাড়াও আপনি এয়ারবিক ফিটনেস বজায় রাখতে সাহায্য করে, যা শ্রম সঙ্গে সাহায্য করে। স্ট্রেন্থের প্রশিক্ষণ যদি প্রয়োজন হয় তবে তা জোরদার করার জন্য আপনাকে প্রস্তুত করতে প্রস্তুত করে। আপনিও যোগব্যায়াম থেকে উপকার পাবেন, যা আপনার নমনীয়তা এবং সুখের অনুভূতি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

ব্রেক্সটন-হিক্স কনকক্র্যাশন্স এবং ব্যায়াম

গর্ভাবস্থায় নারীর অগ্রগতির ফলে, তারা ব্রেক্সটন-হিক সংকোচনকে আরও প্রায়ই দেখায়। আপনি ব্যায়াম সময় এই অনুশীলন সংকোচন ফ্রিকোয়েন্সি একটি উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি লক্ষ্য করতে পারে। সাধারণভাবে, যতক্ষণ পর্যন্ত আপনার একটি কম ঝুঁকি গর্ভাবস্থা থাকে এবং ব্রেক্সটন-হিক্স সংকোচন হয় ব্যথাহীন, অনিয়মিত এবং যখন আপনি ব্যায়াম বন্ধ করেন, তখন আপনার গর্ভাবস্থায় নেতিবাচক প্রভাব না থাকা উচিত। নিশ্চিত হত্তয়া আপনি hydrated রাখা। যদি সংকোচন বেদনাদায়ক হয়, নিয়মিত এবং যখন আপনি ব্যায়াম বন্ধ করবেন না থামবেন না, আপনার চিকিত্সক বা মিডওয়াইফের সাথে পরামর্শ করুন

উচ্চ-ঝুঁকিপূর্ণ গর্ভধারণ

উচ্চ ঝুঁকির গর্ভধারণের সাথে নারীরা নিয়মিত ব্যায়াম সহ ব্রেক্সটন-হিক্স সংকোচনে ট্রিগার করতে পারে এমন কোনও কার্যকলাপে অংশগ্রহণ না করে। যদি আপনি গুণাবলীর সাথে গর্ভবতী হন, তবে পূর্বের ডেলিভারির ইতিহাস আছে, গর্ভধারণের প্রিভিয়া বা উচ্চ রক্তচাপ আছে, আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে আপনার দৈনন্দিন কার্যক্রমগুলির সাথে আলোচনা করুন। নিয়মিত দৈনিক কার্যক্রম, যেমন একটি বড় দোকানের কাছাকাছি হাঁটা বা ঘর পরিষ্কার করা, ব্রেখাটন-হিক্স সংকোচনের ট্রিগার হতে পারে। যদি এটি ঘটে তবে, আপনার সংকোচনের নিরীক্ষণ করুন এবং আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীকে সূচিত করুন।