অনুচিত হাইপারথাইরয়েডিজম সঙ্গে জগিং

হাইপারথাইরয়েডিজম একটি গুরুতর স্বাস্থ্য শর্ত যা এরিবিক ব্যায়াম সঞ্চালন করার আপনার ক্ষমতা ব্যাপকভাবে কমাতে পারে। আপনার রক্ত ​​প্রবাহে থাইরয়েক্সাইন হরমোনের তীব্র বৃদ্ধির কারণে, আপনার হৃদস্পন্দন একটি ত্বরিত বা অনিয়মিত তাল তৈরি করতে পারে যা আপনার হৃদয় ও কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের ক্ষতি হতে পারে। সেরা ফলাফলের জন্য, অবিলম্বে চিকিৎসা সংক্রান্ত মনোযোগ সন্ধান করুন এবং যতক্ষণ না আপনি আপনার ডাক্তারের অনুমোদন পেয়ে থাকেন ততক্ষণ জগিং এড়িয়ে যান।

দিনের ভিডিও

সংজ্ঞা

হাইপারথাইরয়েডিজম শারীরিক ক্রিয়াকলাপগুলি সম্পাদনার জন্য আপনার ক্ষমতার উপর যথেষ্ট প্রভাব ফেলতে পারে। দ্রুত এবং অনিয়মিত হার্টব্যাট ছাড়াও, হাইপারথাইরয়েডিজম হ'ল হঠাৎ ওজন হ্রাস, ঘাম, অস্বস্তি, উদ্বেগ, অনিয়মিত মস্তিষ্কে, কম্পন এবং ঘামতে পারে। একটি বিশেষ ধরনের দ্রুত হৃদয়চিহ্ন, যা টাকাইকারিয়া বলা হয়, যখন আপনার হৃদয় নিয়মিত প্রতি মিনিটে 100 বাইটের বেশি হারে ডাল দেয়। জগিং এর কার্ডিওভাসকুলার চাহিদা বিবেচনা করে, অধিকাংশ রোগীদের তাদের চিকিত্সা সময়ের জন্য এটি এড়াতে প্রয়োজন হয়।

জগিং এবং ব্যায়াম

আপনার পর্যাপ্ত স্বাস্থ্য এবং শারীরিক ফিটনেস, চিকিত্সাহীন হাইপারথাইরয়েডিজমের সাথে জগিং বিপজ্জনক। যদিও খুব অল্প বয়স্ক ও মাপসই রোগীর মস্তিষ্কে তাদের সর্বাধিক হৃদস্পন্দন হ্রাসের ঝুঁকি কম থাকে তবে জগিংয়ের সময় অন্য বিপজ্জনক হার্টের অবস্থাও হতে পারে। মেডিনপ্ল্যাপাসের মতে, অনিয়ন্ত্রিত হাইপারথাইরয়েডিজম রোগীদের অনিয়মিততা, বা অস্বাভাবিক হার্ট বিট সম্মুখীন হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে। কার্ডিয়াক ডায়াবেটিস, বা হৃদয়ের গহ্বরের আকারের ফুলে যাওয়া, জগদের মতো ঝুঁকির মধ্যেও ঝুঁকির সৃষ্টি করতে পারে যারা হতাশার সময়কালে হৃদরোগ বা উচ্চ রক্তচাপের অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারে যেমন জগিং।

শুরু করা

আপনার বিশ্রামের হার্ট প্রতি মিনিটে 100 টি মৌসুমে ইতিমধ্যেই আপনার হাঁটতে হাঁটতে আপনি হাঁটতে হাঁটতে এবং অন্যান্য কম দাবিমূলক কার্যক্রম চালিয়ে যেতে পারেন। কোনও বাধা ছাড়াই প্রতিদিন 15 থেকে 30 মিনিটের একটি নৈমিত্তিক গতিতে চলতে শুরু করুন। ক্লান্তি বা দ্রুত হৃদস্পন্দনের অনুভূতির কারণে আপনাকে থামাতে এবং বিশ্রাম করতে হবে এমন একটি বন্ধু বা পরিবারের সদস্য নিয়ে যান। আপনি যদি আরো কঠোর ব্যায়াম করতে সক্ষম হন, তাহলে আপনার ডাক্তারকে আপনার হাঁটার সেশনে জুগিং বিরতি যোগ করার নিরাপত্তা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। উদাহরণস্বরূপ: 30 মিনিট হাঁটার পরিবর্তে, পাঁচ মিনিট হাঁটার চেষ্টা করুন এবং এক মিনিটে জগিং করুন, তারপর পুনরাবৃত্ত করুন। সর্বদা আপনার হৃদস্পন্দন নিরীক্ষণ করুন, এবং আপনার সর্বাধিক হার্টের হার প্রতি বিট - প্রতি মিনিটে পুরুষদের জন্য 220 দ্বারা বিয়োগ বা আপনার বয়স সংখ্যা, বা 206 থেকে 88 শতাংশ আপনার বয়স মহিলাদের জন্য প্রতি মিনিটে যে কোন ক্রিয়াকলাপ এড়াতে।

নিরাপত্তার উদ্বেগগুলি

বাম নিয়ন্ত্রণ না করা, হাইপারথাইরয়েডিজম বিভিন্ন জটিল সমস্যা এবং অবস্থার মধ্যে বিভ্রান্তিকর হাড়, চোখের সমস্যা, অ্যাট্রিবিউট তেজস্ক্রিয়তা, ডার্মোপ্যাথি এবং থাইরোটক্সিক সংক্রমনের মধ্যে বিকাশ করতে পারে।যদি আপনি হাইপারথাইরয়েডিজমের সাথে নির্ণয় করা হয়ে থাকেন, তাহলে চিকিৎসার বিলম্বিত হওয়া থেকে বিরত থাকুন এবং আপনার অবস্থার জন্য তাত্ক্ষণিক চিকিৎসা প্রয়োজন। আপনার ডাক্তারের সাথে প্রথম পরামর্শ ব্যতিরেকে জগিং বা অন্য কঠোর এরিবিক ক্রিয়াকলাপের সাথে জড়িত থাকবেন না।