বাম আর্ম পেশীর ব্যথা গল্ফ সুইং দিয়ে

মাঝে মাঝে পেশী ব্যথা গল্ফ বাজানো সহ কোন অ্যাথলেটিক কার্যকলাপ, সঞ্চয়ের একটি সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হয় বিশেষ করে ডানহাতি গলফাররা তাদের বাম বাহুতে মাংসপেশীর উপর নির্ভর করে এবং একটি ভাল গল্ফ সুইংয়ের জন্য প্রয়োজনীয় বাহিনী প্রদানের জন্য তাদের কাঁধের বাম পাশে নির্ভর করে। একটি গল্ফ সুইং সঙ্গে আপনার বাম বাহু পেশী ব্যথা অনেক কারণের জন্য ঘটতে পারে, একটি গুরুতর আঘাত থেকে অস্থায়ী অস্বস্তি থেকে সীমিত।

দিবসের ভিডিও

বিলম্বিত-মস্তিষ্কের পেশী বিষন্নতা

গল্ফ সুইংয়ের সময় বাম হাতের ব্যথা একটি সম্ভাব্য কারণ বিলম্বিত হয় - পেশী ব্যথা, অথবা DOMS। আপনার বাম হাতের এক বা একাধিক পেশী প্রয়োগ করলে এই ব্যথা ঘটে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি অল্প সময়ের মধ্যে প্রথমবারের মতো গল্ফ খেলতে শুরু করেন, অথবা আপনার তুলনায় গল্ফের অধিক গোলাকার খেলা খেলেন, তাহলে আপনি আবারও গল্ফ খেলার সময় গল্ফ সুইংয়ের সময় ব্যথা অনুভব করতে পারেন। ব্যায়ামের ফলে আপনার পেশী টিস্যুতে যে ক্ষতিকারক অশ্রুপাতের কারণে ব্যথা বিকাশ হয় এই অশ্রু চরমভাবে আপনার পেশী শক্তিশালীকরণ জন্য উপকারী প্রমাণিত, কিন্তু ব্যায়াম পরে 24 থেকে 48 ঘন্টা জন্য স্থায়ী ব্যথা হতে পারে।

পেশী আঘাতসমূহ

যদি আপনি একটি গল্ফ সুইং সময় আপনার বাম হাত খুব গুরুতর বা ধারালো যন্ত্রণা থেকে ভুগছেন, আপনি একটি পেশী আঘাত ভোগ করতে পারে। অ্যাথলেটিক কার্যক্রমের সময়, আপনার পেশীগুলি স্ট্রেনড হয়ে যেতে পারে, বা আপনার পেশীগুলির মধ্যে ফাইবারগুলি অস্বাভাবিক পরিমাণে ছিঁড়তে পারে, সাধারণ অণুবীক্ষণিক অশ্রুগুলির বাইরে যা DOMS করে।

DOMS এবং পেশী আঘাতগুলির সাথে মোকাবিলা করা

আপনি পেশী ব্যথার প্রকারের মতামতের মাধ্যমে DOMS এবং আঘাতের মধ্যে পার্থক্য বলতে সহায়তা করতে পারেন। DOMS প্রায়ই যখন আপনি গর্ভাশয়ের পেশী সংমিশ্রণ করেন তখন অস্বস্তিকর কারণ হয়ে ওঠে এবং সর্বদা একটি নিস্তেজ ব্যথা উপস্থাপন করতে পারে। আপনি একটি নির্দিষ্ট আন্দোলন সঞ্চালন যখন পেশী আঘাত একটি ধারালো stabbing ব্যথা হতে পারে, সারা দিন ছোঁড়া হতে পারে, অথবা আপনার দৈনন্দিন কাজকর্মের মধ্যে হস্তক্ষেপ যথেষ্ট বেদনাদায়ক হতে পারে। কয়েকটি বিশ্রামের পর DOMS কমিয়ে আনা উচিত, সেই সময়ে আপনি আরও গল্ফ খেলবেন না। পেশী আঘাত চিকিত্সার প্রয়োজন, এবং তাদের নিজের উপর আরোগ্য নাও হতে পারে।

বিবেচনার বিষয়গুলি

পেশী আঘাত ছাড়াও, গল্ফ খেলার পরে আপনার বাম হাতের ব্যথা অন্য ধরনের আঘাত ইঙ্গিত হতে পারে উদাহরণস্বরূপ, গল্ফিংয়ের সময় গল্ফারদের বিকাশের ক্ষেত্রে তীব্রতা বাড়ে, উদাহরণস্বরূপ, 2006 সালে "উত্তর আমেরিকার শারীরিক ওষুধ এবং পুনর্বাসন ক্লিনিক" প্রকাশিত একটি গবেষণায়, আপনি হয়তো একটি ফোটা চোরাকার কফ তৈরি করতে পারেন কাঁধ বা এমনকি কিছু ক্ষেত্রে, আপনার হাড়ের চাপের ফাটল এই আঘাতের সমস্ত চিকিত্সা প্রয়োজন, এবং বিভিন্ন চিকিত্সা সাড়া। গল্ফ খেলার পরে যদি আপনি গুরুতর বা দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা অনুভব করেন, উপযুক্ত চিকিৎসার জন্য ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।