ব্যায়াম মেশিনের তালিকা

ব্যায়াম মেশিন এবং যন্ত্রপাতি রেকর্ড সংখ্যা বিক্রি করছে। কনজিউমার রেপপোর্টের মতে প্রতিষ্ঠান, জিম সদস্যপদ 2006 থেকে স্খলিত হয়েছে, এবং বাড়িতে ফিটনেস সরঞ্জাম বিক্রয় ক্রমবর্ধমান হয়। স্থায়িত্ব এবং বৈশিষ্ট্য অনুযায়ী সরঞ্জাম সমস্ত মূল্য রেঞ্জ মধ্যে আসে। ব্যায়াম মেশিন এবং সরঞ্জাম নির্বাচন করার সময় দুটি বিবেচনা আছে। প্রথমটি এরিবিক বেনিফিট, যা কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে সাহায্য করে। দ্বিতীয় বিবেচনা শক্তি এবং পেশী প্রশিক্ষণ। আপনি gyms দেখতে সমস্ত যন্ত্রপাতি বাড়িতে ব্যবহারের জন্য কেনা যাবে।

দিনের ভিডিও

ট্র্যাডমিল

ব্যায়াম মেশিনের সর্বাধিক জনপ্রিয়, টিডমিলস বাড়ির ব্যায়াম সরঞ্জাম বাজারের অর্ধেকের বেশি। কার্ডিওভাসকুলার এবং শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেমগুলির জন্য দুটি ভাল ব্যায়াম চলছে এবং হাঁটা হয়। সর্বাধিক treadmills আপনি আপনার প্রশিক্ষণের উদ্দেশ্যে incline এবং গতি নির্বাচন করতে অনুমতি দেয়। একটি ট্রেডমিল নির্বাচন করার সময়, একটি বেল্টের সাথে একটিকে নির্বাচন করুন যা দৌরাত্ম্যভাবে পার্শ্ববর্তী কোনও পদক্ষেপ ছাড়াই উত্তোলন করার জন্য যথেষ্ট প্রশস্ত। উচ্চতর শেষ টিডমিলের কিছু হৃদয় মনিটর, পানীয় হোল্ডার, স্টেরিও এবং টেলিভিশন।

অলিম্পিক মেশিন

আলেকজান্ডার ব্যায়াম মেশিন যৌথ বা হাড়ের সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সহায়ক যা অনেক বেশি প্রভাব ফেলতে পারে না। একটি চমৎকার কার্ডিওভাসকুলার workout প্রদান ছাড়াও, তারা ভারসাম্য বিকাশ সাহায্য আড়ম্বরপূর্ণ মেশিন এগিয়ে এবং পিছনে যান, পেশী অতিরিক্ত workout দেয় যে বিভিন্ন আন্দোলন তৈরি। ওয়াশিংটনের স্পোকেনে গোজগা বিশ্ববিদ্যালয়ে ব্যায়ামের বিজ্ঞানের অধ্যাপক ক্রিস্টিনা জিথনারের মতে, এই ট্র্যাডমিলের উপরে আড়াআড়ি মেশিনটি একটি সুবিধা।

স্থায়ী বাইক

দুটি ধরনের স্টেশন বাইসাইকেল আছে - ঐতিহ্যবাহী এবং অবাক করা বাইকগুলি। ঐতিহ্যবাহী স্থিরীকৃত সাইকেলটি নিয়মিত সাইকেলের মতো, এবং এটি গ্লুটাস পেশীগুলিকে আরও ভালভাবে কাজ করে, কারণ আরও হিপ এক্সটেনশন রয়েছে। যারা সমস্যায় পড়েছেন তারা একটি স্বতন্ত্র সাইকেল থেকে আরো উপকৃত হতে পারে কারণ এটি সমর্থন সমর্থন করে। উভয় একটি চমৎকার কার্ডিওভাসকুলার workout প্রদান।

সম্পূর্ণ ইন-ওয়ান হোম জিম সিস্টেম সম্পূর্ণ

যারা একটি সম্পূর্ণ জিম চান কিন্তু তাদের বাড়িতে সীমিত স্থান আছে জন্য, সমস্ত ইন এক হোম জিমে সিস্টেম উত্তর হতে পারে। শরীরের প্রতিটি অংশের জন্য ভাল একজনের কমপক্ষে একটি কাট করা উচিত। এই পেশী এবং ওজন প্রশিক্ষণ নির্মাণ সম্পর্কে গুরুতর মানুষের জন্য আদর্শ।

রোজিং মেশিন

রাইজিং মেশিন কার্ডিওভাসকুলার এবং শক্তি বিল্ডিং এর সমন্বয়ের জন্য ডিজাইন করা হয়। তারা সমগ্র শরীরের জন্য একটি কম প্রভাব workout প্রদান। এই মেশিনে সব ফিটনেস স্তরে ব্যবহার করতে শিখতে সহজ। সঠিকভাবে সম্পন্ন, প্রধান পেশী সব উপকার হবে।